co zjeść

Co powiecie na temat bigosu ? Mozna go zjesc na przed ostatni posilek przy diecie na mase, jako dodatek do posilku lub do tego chleb razowy ? Pewnie powiecie ze za tłusty...jak uważacie ?

Panowie co mozna zjesc po treningu zamiast Izolatu Serwatki typu WPC ? Nie chodzi mi o odzywki a jakies naturalne jedzenie z szybkowchlanialnym bialkiem :)

[...] jak będe kierował się żołądkiem i jadł wtedy gdy jestem głodny Posiłki oczywiście pożądne i zbilansowane bo nie lubie takich badziewi jak słodycze i inne tylko lubie zjeść np. na obiad po prostu kawałek mięska z kulką ziemniaków do tego zupka i dużo surówki bo uwielbiam warzywa Tym samym chciałbym cie poprosić abyś mniej więcej patrząc na [...]

ok dzieki. mam tylko jeszcze jeden problem, bo silownie mam zaraz przed szkola i to bialko z bananami to jedyne co moge wtedy zjesc, a dopiero o 10:30 mam dluzsza przerwe. i wlasnie chodzi mi o to, czy ten posilek o 10:30 ma zawierac WW o wysokim IG czy niskim?

Moja matka ostatnio dostała smoczego apetytu na sledzie/tuny/szprotki itp. najgorsze to że ona jest wstanie zjesc na sniadanie 200g sledzi + chleb i taka sama ilosc na obiad :D Ogolnie sporo ryb znajduje się ostatnio w domq. Co ja mam jej powiedzieć że??? Bo to zapewne nie zdrowe :D

Witka! Mam problem, zaczalem diete redukcyjna, obcialem ww i ogolnie wszystko jest sii.. Problem jest taki: mam treningi o nieokreslonej porze, posilek zjadlem o 17, trening wypada o 20... Nie bac sie zjesc troche wegli przed treningiem? NIe mam pojecia, co zrobic, moze dodac jakis mniejszy posilek na godzine przed treningiem? Beda sogi za [...]

s.m.p.a. , nie chodzi mi o staly element, wiem ze jako staly nie element diety nie powinien sie pojawic, chodzilo mi o jakies "urozmaicenie". Chyba kazdy z was czasem miewa takie przeblyski "hmm, co by dzis zjesc zamiast kurczaka z ryzem?" prawda ?xD

1)Pytanie - więc w jednym z tematów na tym forum wyczytałem: "a zakończenie trzeba dodać , że nadmiar białka podobnie jak węglowodanów może być po prostu zamieniony na tkankę tłuszczową." I tu moje pytanie: nadmierna ilość węgli w wątrobie przekłada sie z glikogeny w jakies tam tłuszcze i odkłada w tkance a przecież aminokwasy białek [...]

z postu o gazowach wiatry i wzdecia powstaja od ; mleka, pieczywa ( zwlaszcza ciemnego), kaszy gryczanej, platkow owsianych, nasion roslin straczkowych,kapusty nadmiernej ilosci weglowodanow w diecie!!! gazy to produkt uboczny dzialania mikroflory jelita grubego. nie strawione w pełni skladniki odzywcze , zwaszcza weglowodany, blonnik [...]

Ok. To tak walne z 4 kanapeczki nawet 5. A Mógłbym brać jeszcze do tego gainerka? Czy by to nie przeszkadzało ze będę go brał jeszcze po treningu. A co do ostatniego posilku to mam sie objadac bo szczerze powiem ma tak: -Zjem tak srednio to wstaje w nocy i grzebie w lodowce zeby zjesc bo sie budze z glodu -A jak zjem za duzo to musze troszke [...]

Myslalem o zrezygnowaniu z odżywek, bynajmniej na początku.. czy ja wiem czy mało, 120g płatków owsianych razem z mlekiem i orzechami daje 27g (samego białka). Choć pewnie mądrze by było uciąć troche kcal z obiadu, który mam drugi pod wzgledem kalorycznosci, a dać do śniadania.. ale ja jak dotad W OGOLE nie jadłem śniadań, i z rana jak wstaje to [...]

Sorry Floriol :D niepotrzebne "n" :D czyli olej ok, cięzko będzie zjeść 150g ryżu ale co tam, dam radę jakoś :)

Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + Śniadanie 8:00 - płatki owsiane (nie wiem ile) - mleko "prosto od krowy" 500ml - rodzynki (też nie wiem ile) Dodaj zrodlo bialka i tluszcze dobrym rozwiazaniem beda jajka gotowane, daj owoce, warzywa + II Śniadanie 10:00 - 5 jaj - 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem Zrezygnuj [...]

[...] przekładam do 2 i dokładam do tego jabłko/banan, a w 5 dodaje trochę białka do tego (10-20g). Przełożenie treningu z 19 na 16 też jest chyba dobrym rozwiązaniem, bo posiłek po nim będzie lepszy, a jak kończyłem trening o 21, to już ledwo wchodziło wszystko to, co miałem zjeść. Dzięki za pomoc, SOG'a daję, bo niedługo się abonament kończy. :)

Może go to krępuje, w tym wieku różnie jest z tym. Możesz kuraka z sałatą i pomidorem do kanapek z razowego chleba włożyć, problem jest jedynie taki że chleba trzeba dużo zjeść żeby było tyle węgli co w ryżu aż taki koks z Ciebie akko ? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-07 21:35:58

jak wam kaze zjesc gowno to tez pewnie zjecie bo korwa wam kazal co nie

tłuszcz to tam najmniejszy problem akurat. kuurcze.. zjesc sobie owsianke z takim mlekiem musze koniecznie zajechac do Tesco i sprawdzic, co to za bajer z tym automatem.. a drogie jest takie mleko? ile placisz za pol litra?

futrzaczka , ja ten nieszczesny szpagat robilam dwa lata temu %-) pamietam, ze wtedy to mialam problem ze wszystkim- lacznie z siadaniem na toalecie :-D no ale teraz nic mi nie jest, tylko czasami przy jump lunges mi cos wlasnie strzyknie i wtedy juz za Chiny nie zrobie prawidlowego wykroku %-) dlatego bd unikac tego cwiczenia w GPP Oveja , no [...]

ojeja, zapomnialam o dzienniku %-) ale nie mam co wypisywac, od dwoch dni sie regeneruje, matury tak wykanczaja, ze nie mam na nic sily %-) tylko leze, czytam ksiazki i odpoczywam ;-D od poniedzialku wystartuje z konkursowym dziennikiem, a jutro moze zrobie w koncu jakies GPP czy cos, bo az mi wstyd :)) kama , robi sie bardzo prosto. podam ilosc [...]

ser cheese: to nie byla wymowka, bo ja jem w szkole odpowiedni dla siebie posiłek, tyle ze nie jadam ryżu ani nie używam do tego pudełek itd. Natomiast po przeanalizowaniu wszystkich za i przeciw stwierdzilem ze nie opłaca mi się tego robic bo w przeciwienstwie do twojej sytuacji nie ma u mnie baru. Natomiast to chyba normalne ze w barze się jada, [...]