[...] nigdy naprawiany. Od jakiegoś czasu jego miejsce zastąpiły nowsze modele, a ten należało by się pozbyć... :) Po krótce napiszę: stan ogólny: db, matryca cała, niepopękana i bez spalonych pikseli, klawiatura cała, klawisze niepowycierane, touchpad działa idealnie, posiada drobne zarysowania na górnej pokrywie i pod nadgarstkami przy pisaniu - [...]
[...] na diecie Dukana. Robiłam badania przed i po diecie. Wszystko było prawidłowo, dieta mi bardzo odpowiadała. Dzięki tej diecie wiem,że jeśli tylko chce to potrafię się obejść bez słodyczy. Może dzięki Wam uda się z nich zrezygnować już raz na zawsze.. wtedy dietę dukana wydawała mi się idealna .. teraz już wiem ,że był błąd. Teraz jestem jedną [...]
[...] Nieszczęsna klatka: http://imageshack.us/scaled/landing/835/f9rz.jpg Dieta, jutro założę dokładnie dziennik, od 2 miechów dieta +/- bez wagi, 4 posiłki, w każdym białko, węgle itd. lecz bez wagi niestety kalorii nie ogarniam, na dniach to się zmieni, dziennik umieszczę. Pomóżcie mi ułożyć plan by poprawić [...]
[...] tarczycy jednocześnie zwiększające poziom hormonów tarczycy za sprawą 2 aktywnych naturalnie występujących analogów hormonów tarczycy. Rezultat może być tylko jeden: Więcej beztłuszczowej masy mięśniowej przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej. Mówiąc prościej, z Thyrogen-X poczujesz się zdrowiej i będziesz lepiej wyglądał, ponieważ Twój [...]
[...] od maja aż 3,5kg, ale mam problem z dwoma rzeczami: 1. Dolna część brzucha, która wygląda jakby ktoś mi nałożył kółko dla małych dzieci do basenu i choć widzę poprawę to dam bez zmian 2. Dlaczego mimo trzymania miski waga pokazuje, że masa ciała poszła w górę. Gdyby różnica była 300g to jeszcze nic, ale 1,5kg to już sporo. Choć dnia następnego [...]
Witam, bardzo proszę o profesjonalną pomoc oraz wyrozumiałość, z racji tego, że jestem lekkim laikiem w dziedzinie dietetyki, a bardzo chciałabym zdrowo i bez głodówki zrzucić to, co mi ciąży. Docelowo chciałabym osiągnąć wagę pomiędzy 58-60 kg i taką utrzymać, dlatego zależy mi na stabilnej diecie. Przeglądając różne fora i bazując na opinii [...]
[...] ponad drążkiem,uchwyt - podchwyt lub nachwyt 2.ujęcie przodem do kamery, widoczna cała sylwetka łącznie z ciężarem 3.Na filmie wszystko powinno być pokazane w jednym ciągu bez montowania: podciągnięcie, pokazanie wagi krążków ( przy nieoryginalnych trzeba pokazać ich ciężar na wadze,ważymy obciążenie osobno nie stajemy z nim na wadze. ) można [...]
[...] co zaowocowało wzrostem obwodów i wagi. Wyliczyłam na nowo zapotrzebowanie kaloryczne, ważę teraz 60kg, waga pokazała 21,7% bf, więc zapotrzebowanie wyliczyłam dla masy beztłuszczowej 47kg. Wyszło mi 1500kcal podstawowej przemiany, w dni treningowe mogę dojść do 2000kcal, a w nietreningowe=aerobowe do 1800kcal. Białko w granicach 2g/kg mc, [...]
[...] bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem żółtym) Drugie śniadanie ok.10.00 jabłko + pomarańcza + herbata bez cukru Lunch ok 14 Sałatka z dwóch pomidorów, polowki papryki, ogórka i sałaty czasem jajko Obiad ok. 17.00 Ryż lub makaron z ważywami z kurczakiem lub ryba - wszystko [...]
[...] liczbę powtórzeń, np przysiady zaczynałem od 50.Dziś także zacząłem biegać poszedłem na stadion porozciągałem się przebiegłem truchtem 10 okrążeń czyli 4 km, w 31 minut, bez przerwy później jedno kółko marszem, w połowie kółka w miejscu podskoki na 2-3 cm x 125 i raz 4 przysiady 5 wyskok.Przez cały czas biegania oddychałem buzią.Biegałem w 5 [...]
[...] tłuszcz) + trochę nogi. Chciałbym się dowiedzieć co mniej więcej i kiedy powinienem jeść, jak długo i jak powinienem ćwiczyć. Odżywki raczej nie wchodzą w grę, wolałbym też bez większych wydatków - mogę za to więcej fizycznie ćwiczyć. Zależy mi głównie na zrzuceniu tłuszczu z klatki piersiowej i trochę z brzucha, żeby nie psuć wrażeń ludziom na [...]
[...] xs-s. 2.Zejść z bf, do kraty na brzuchu. 3.Podciągnąc się na drążku. 4.Zrobić męską pompkę nie tracąc uzębienia. 5. 100 kg w MC 6. Poprawić przysiad, bo jest tragiczny – bez obciążenia ok., 20 kg – tragedia 7. O i jeszcze spróbować kompleksów sztangowych, bo nigdy nie robiłam Staż treningowy na siłowni: pierwszy epizod lat temu 20, potem [...]
[...] spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- brak Witam. Właśnie kończę pierwszą w życiu masówkę, robiłem ją bez supli i waga z 73kg z lipca 2013( po redukcji) skoczyła do 92 na dzień dzisiejszy. Niestety, święta sprawiły, że nie uchroniłem się przed podlaniem więc chciałbym zacząć [...]
[...] kobieta oczywiscie tak Moim celem jest zrzucenie 3-4 kg oraz poprawa sylwetki. Większość swojego życia byłam osobą bardzo aktywna i wrecz uzależnioną od fitnessu. Dzień bez 2-3 h fitnessu dziennie był dla mnie dniem straconym...dodatkowo biegałam, chodziłam na basen, siłownie..Chociaz to chyba byla przesada w druga stone.. Ponad 2 lata temu [...]
[...] głodowania" w postaci tkanki tłuszczowej. O tym, że tłuszcz podskórny powoduje dalsze patologie nie muszę chyba tłumaczyć? Jego nadmiar nie jest nam do niczego potrzebny, bez niego czujemy się bardziej atrakcyjni i sprawni. Jak komponować posiłki? Przy najbardziej popularnej diecie – zbilansowanej, zasadą jest podawanie w jednej porcji [...]
[...] 5x tyg. Poniedziałek i Piątek: 5x podciąganie na drążku podchwytem 5x dipsy 10x uginanie ramion ze sztangą (ciężar różny, zależnie jaką złapię 25-40kg) Powyższy zestaw bez przerw, w postaci super serii, którą wykonuję 10x. Ma on na celu poprawienie umiejętności ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, które są mi niezbędne do gimnastyki. [...]
[...] LEGIT JUZ SPRAWDZIŁEM!!! WIEC NIE PROSZE O ODPOWIEDZI TYPU ZMIEN SPRZET BO I TAK NIE MA NIC INNEGO!! druga sprawa to miałem 2 lata temu gino ale już jest O.K i obeszło sie bez ciecia!! WIEC PYTAM CZY JEST SĘS ŁADOWA TESCIA A JAK JEST TO W JAKICH DAWKACH ŻEBY SZŁO A NIE RYZYKOWAC NAWROTU TEJ ***....NI!!! DO TEGO ZAKUPIŁEM CYTONOX I CYTOCELL MAM [...]
[...] lata, 191 cm wzrostu, 85kg z czego 17% to BF (na podstawie ostatnich pomiarów). W pasie 88cm, w łapie 34,5 cm. Plan treningowy: Push pull legs Radka Słodkiewicza (3x w tyg, bez cardio) Będąc przez ostatnie 2 tyg na diecie 2840 kcal gdzie: Białko 140g, Tłuszcze 90g oraz węgle 350g czuje spadek mocy oraz według ostatniego pomiaru poleciało mi [...]
Witam Przeszukałem kilka stron forum a znalazlem jeden temat niestety bez odpowiedzi wiec pisze sam Chodzi o to ze wybieram Sie na WAT jako wojskowy musze zdac testy sprawnosciowe test siły - podciąganie na drążku na liczbę, test szybkości - bieg na 50 m, test wytrzymałości - bieg na 1000 m O ile z bieganiem nie ma problemu to z [...]
migotka - uczy sie zdrowo zyć
