Hej hej. Treningi wszystkie w tym tygodniu zrobione. Na razie bez progresu ale tez bez regresow także jest dobrze, bo stabilnie. Jedynie w podciąganiu udało się wrócić do 10p co bardzo cieszy. W tym tygodniu ciut więcej skakanki, co również cieszy, ciut mniej aktywności pozatreningowej / chodzenia, bo ostatnio nieco bardziej praca mnie [...]
Hej hej. Treningi wszystkie w tym tygodniu zrobione. Na razie bez progresu ale tez bez regresow także jest dobrze, bo stabilnie. Jedynie w podciąganiu udało się wrócić do 10p co bardzo cieszy. W tym tygodniu ciut więcej skakanki, co również cieszy, ciut mniej aktywności pozatreningowej / chodzenia, bo ostatnio nieco bardziej praca mnie [...]
[...] 30/40/50/60/70/75/80/80 30/40/50/60/70/70/75/80 Jako ze jestem po tym krótkim urlopie to nie porywalam się na progresy. I tak się cieszę, ze zrobiłam 80kg bez większego problemu. Oswoiłam się z tym ciężarem w końcu. 2. Wyciskanie sztangielek neutralnie, skos 20s 10/8/6/6/6 10/12/16/16/16x8 10/12/16/16/18 10/12/16/16/16x9 [...]
a ja w sumie dałem krok do przodu siłowo - w tym w czym mogłem, więc bez tragedii. Tyle że, bez jakichś tam problemów byłby to o wiele dłuższy krok. Miss - też Ci życzę braku kontuzji. Strasznie to wybija z rytmu i psuje plany. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-10 13:56:56
2 będą ok. Niektórzy polecają nawet 3, ale to już hardcore. No już bez przesady, ok? %-) 2s zrobię %-) Ja solidnie przemęczyłem plecy jakieś 18 lat temu pierwsza praca na magazynie fizyczna, wiele ton dziennie się przerzucało bez patrzenia w jaki sposób się to robi. I po 3 latach zaczęły wychodzić problemu bólowe. Później treningiem nieco [...]
[...] tydzień odhaczony. W treningu ciągły progres siłowy, co bardzo cieszy. Kolana mają się lepiej więc jeśli będzie czas to wrzucę sobie sesję na skakance. Chociaż pewnie bez porannych sesji na skakance tez łatwiej się progres w siłowym robi ;-) Dieta u mnie bez większego planowania, cały czas stosuję metodę podliczania pod koniec dnia. [...]
Barki poprawiłaś na przestrzeni czasu bardzo fajnie - są pełne, bez dziur, bo wszechstronnie trenowane. Na plecy też nie masz co narzekać. jak na redukcję bez siłowni to rewelacja.
Dobry sernik lubi dobry twaróg. Dobry twaróg jest tłusty:) U mnie w pracy zrobili sernik bez masła i bez cukru - ale na wysokosłodzonym mleku kondensowanym. I nie wytłumaczysz ze to to samo...
Dobry sernik lubi dobry twaróg. Dobry twaróg jest tłusty:) U mnie w pracy zrobili sernik bez masła i bez cukru - ale na wysokosłodzonym mleku kondensowanym. I nie wytłumaczysz ze to to samo... %-) mam straszną ochotę na sernik, a, że ostatnio przyjmuję bardziej płynne produkty i miękkie to pomyślałam właśnie o serniku fit ;-) ja mam przepis na [...]
Dla mnie to tylko pachnaca choinka i kolacja z moimi chlopakami na Wigilie... Prezenty tez stracily swoj urok, bo mnie maz rozpieszcza na biezaco i bez kitu bardziej ciesza kwiaty bez okazji za pare groszy niz drogie perfumy czy inny prezent pod choinka... Ale to chyba domena naszych czasow ;-)
[...] telefon zablokowany, karta sim zablokowana i zamówiona nowa, hasła pozamieniane, karty płatnicze, bank. Ile to zachodu, serio. Telefon był nowy, z Amex przysługuje mi ubezpieczenie na przedmioty skradzione/zniszczone w ciągu 90 dni od zakupu. Akurat się mieszczę, także złożyłam wniosek. Jeśli mi przyznają to będzie wielkie szczęście w [...]
Karta kredytowa ratuje mi tyłek po raz kolejny :-) pobrali małą kwotę jako excess a resztę mi zwracają. Jak zwykle szybko, sprawnie i bez żadnych problemów czy przedłużania. Dzisiaj odbieram rower i mam nadzieję, ze już obędzie się bez przygód.
[...] stal ok 30%, pustaki ok 15 % na razie, dachy beton i ceramika ok 15% na razie. Wszystko pójdzie w górę. Od ok 7 miesięcy pomagałem ogarniać dom kuzynce, 120m jakiś bez luksusów, średnia półka, bez działki 450tysięcy, gdzie mąż jej zrobił całą elektrykę, wylewki, tynki. Więc jakieś 50 dych są do przodu. Drugi klient budował dom córce też [...]
Rion po podłogach jest 200 m. Ale my to 2+3 + teściu. Bryła prosta, w prostokącie, bez balkonów, wykuszy podcieni, dach dwuspadowy bez lukarn i z 2 oknami dachowymi. Dachówka ceramiczna , tania ale jak doszły wszystkie dodatki to i tak wyszedł kosmos. Nie mamy elewacji, tylko cerplastem pomalowane, schodów zewnętrznych, podjazdu czy płotu. Tarasu [...]
Rion po podłogach jest 200 m. Ale my to 2+3 + teściu. Bryła prosta, w prostokącie, bez balkonów, wykuszy podcieni, dach dwuspadowy bez lukarn i z 2 oknami dachowymi. Dachówka ceramiczna , tania ale jak doszły wszystkie dodatki to i tak wyszedł kosmos. Nie mamy elewacji, tylko cerplastem pomalowane, schodów zewnętrznych, podjazdu czy płotu. Tarasu [...]
[...] ciepła i fotowoltaikę i jest na to szał aktualnie, ale koszty trzeba solidnie oszacować bo jak czasem rozmawiam z nimi o kosztach to się zastanawiam czy jest to opłacalne bez dotacji. Jeśli liczą się koszty budowy to jednak dużo ludzi wybiera opcję gazu. Czysto, schludnie, włącza się na sterowniku i koszty nie są wysokie. Oczywiście przy [...]
[...] pospała dłużej, bo już pomijam fakt, że od 9:30 w sobotę telefony i musiałem pół soboty i całą niedzielę wrócić do pracy :-D dziś mi budzik o 5 nie zadzwonił, obudizłem się bez budzika o 5:30 i zabetonowany na twarzy, ale wstałem szybko się ogarnąłem i 5:58 byłem na siłowni - u mnie mocno motywuje do tego wstawania samo to, że "mogę" zrobić ten [...]
[...] pospała dłużej, bo już pomijam fakt, że od 9:30 w sobotę telefony i musiałem pół soboty i całą niedzielę wrócić do pracy :-D dziś mi budzik o 5 nie zadzwonił, obudizłem się bez budzika o 5:30 i zabetonowany na twarzy, ale wstałem szybko się ogarnąłem i 5:58 byłem na siłowni - u mnie mocno motywuje do tego wstawania samo to, że "mogę" zrobić ten [...]
[...] Nawet miskę trzymam lepiej w tygodniu bo mam swój schemat i jestem w ciągu, a w domu tu coś zrobię, tam mi się nie chce i z reguły wychodzi gorzej %-) Ja jestem z tych, co najlepiej pracują w ciszy, bez gadania i bez muzyki. Mało kto to u mnie w pracy rozumie :-P Jak bym miała dzieci to może bym tez inaczej odczuwała doświadczenie pracy z domu.
[...] muzyce zawsze kilka kilogramów więcej na sztandze wejdzie :-D ja w słuchawkach nie trenowałem nigdy, ale od kiedy parę miesięcy temu zacząłem używać to nie wyobrażam sobie bez, a jak padną w trakcie treningu, to od razu siła i chęci uciekają :-D No dokładnie, ja nie umiem bez muzyki. Chociaz ostatnio zaczęłam słuchać podcastów podczas [...]
DT MissInvincible
