bez

za....scie to sie czulem w pierwszym dniu brania a teraz to jakos tak kulawo. mam bardzo ciezka prace duzo potu wylewam i to tez jast nie bez znaczenia! a tu zima! a co bedzie w lato to juz zachowam dla siebie. no i pozdrowka wszystkim i duzych przyrostow!!!!!

[...] rozciaganie na maszynie 4 serie po 8x8x6x4 powtórzeń triceps tak samo jak w poniedziałek w nastepnym tygodniu tygodniu trening klatki sie zmienia reszta zostaje bez zmiany wie poniedziałek klatka na prostej wyciskanie młotkowe hantel 8 seri po 4 powtórzenia przenosy talerzem 5 seri po 8x8x6x6x6 powtórzeń [...]

Nie liczy się bez uzasadnienia . ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeżeli masz ustawione zapotrzebowanie na 3-4 dni bez włańczania lekcji wf to może to zaszkodzic troszke w łapaniu masy. Jak boisz się o mase to zwiększ podaż kcal uwzględniając te lekcje. Możesz też zakupic jakieś carbo, czy nawet gainera i wypić po tym bieganiu. Pozdrawiam

bez brania koksu nie da sie byc ladnie umiesnionym i nie byc w stanie przebiec dluzszego dystansu - powod jest taki, ze przy rzezbieniu i tak trzeba bedzie ostro biegac, skakac itd - tak wiec kondycja musi byc (nie mowie o sobie w okresach masowych gdy faktycznie czuje sie ze waga wynosi o wiele wiecej podczas biegania )

Nie jesteś profesjonalnym kulturystą to mozesz od czasu do czasu pobiegać. Wlicz to w zapotrzebowanie. Tomdro a co uciekałeś juz ze tak gadassz ?? . NAwet ludzie bez kondycji uciekna przed gliniarzami. Oni sa poubierani jak żołwie

[...] do grapplingu zbudowana jest w nast. sposób (od dołu): posadzka, izolacja, grube maty z pianki, legarki, luźno ułozone deski, klepka podłogowa i dopiero na tym tatami. ale i bez tego można, juz nie przesadzajmy. moja sekcja oprócz profesjonalnego dojo ma tez własną salkę z matą połozoną na jakąśtam posadzkę. i tez się rzucamy w dobrym zdrowiu.

A będzie pasował do mojego sprzetau, czy to bez róznicy?/Jest dobry i wytrzymały??

jest ok, wyluzuj troche i spokojnie bez paniki obserwuj organizm. Jesli nie masz to kup omege3 i lykaj duze ilosci(w moim wypadku działa cuda). I nie przesjmuj sie, gdybys mial prawdziwy problem z sercem nie zastanawialbys sie tylko od razu biegl do lekarza, uwierz mi

Potrzebna Ci masa mięśniowa- nie masz co modelować bez niej. Dieta jest to i przyrosty będą. A z ćwiczeń proponuję naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami siedząc. PZODRO

Ja bym się jednak udał do lekarza ale sportowego - popatrzy całkiem innym okiem niż normalny. MC to filar i ciężko Ci będzie zrobic mocne plecy bez niego.

Wiem ze nie da sie tego jednoznacznie okreslic ale 540 kg w TS w kostiumie to w przeliczeniu na boje bez kostiumu bedzie ile kg ?

Rozumiem, ze są bez recepty? Nie planuję iść ponownie do lekarza.

Dla mnie bezsmakowa jest kompletnie bez smaku. Coś jak mąka? %-)

Leki muszę brać bo bez nich jest całkiem lipa obecnie po przerobieniu niemal wszystkich ssri i paru z innych grup które były mało skuteczne jestem na wenlafaksynie (mocniejszy kaliber) i jest trochę lepiej. Czy jest możliwość żebym w sposób naturalny choć trochę go podbił, jestem uprzedzony jednak do podawania gotowca z zewnątrz. Napiszcie jeszcze [...]

Do domowego treningu w zupełności wystarczy drążek i podstawowe meble :) Reszte ćwiczeń można wykonywać bez przyrządów lub z prowizorycznymi (np butle z wodą).

[...] Polecam ci zestawy Steva Maxwella - poszukaj gdzie się da. Oczywiście bardzo dobry trening tego typu jest opisany w książce Oliviera Lafaya „Trening siłowy bez sprzętu”. Jest tu na forum cały dział bodajże poświęcony takiemu treningowi. Zmieniony przez - Mastemoth w dniu 2012-12-06 10:23:27

Z takimi "śluzotwórczymi" dodatkami do diety należy jedynie uważać, aby nie przesadzić ilościowo - ich nadmiar (a co za tym idzie duża ilość śluzów w jelitach), może - przynajmniej z tego, co czytałam - upośledzać wchłanianie różnych składników odżywczych w jelitach. Nie ma róży bez kolców...

[...] nie zna to tylko wdepnie w gowno. Ale po moich kolegach naprawde duzo widac zobacze co bedzie za jakis czas. Mara naprawde oswieciles mnie bo mam ekstra efekty na sucho (bez supli) dopieru teraz 1 cykl kreatyny mono i wyciskam 115kg a kolega jest odemnie o 2 lata starszy oszamal full supli i jeszcze koks a podnosi 110 chociaz i tak wiem ze [...]

cwiczyłes 12 miesiecy bez przerwy ? to taka przerwa wpłynie Ci na dobre. nie wiesz ze po kazdym cyklu treningowym zalezy ile trwa: 4,6,8 tygodnie trzeba robic przerwy, które sa bardzo wskazane a nawet obowiazkowe !