bez

Nox Pump p a jak 1 porcja Cie nie ruszy wypij dwie to musi ruszyc kazdego!JAk dla mnie petarda stack bez wypicia porcji nie chce mi sie juz na trening isc Zmieniony przez - enyama w dniu 2010-06-02 15:17:27

Jezeli bryłki te po dotknieciu sie "rozwalają" to mozesz brac (jezeli nie to ja i tam bym brał bo szkoda kasy zeby wyrzucic ) tym bardziej ze data dosc długa jeszcze. A bierz rano Cp przed treningiem Cf w dni bez treningu rano Cp i po południu CF Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-06-13 22:49:48

No i tu jest pies pogrzebany. Poczytaj o odpowiednim jadle w dziale odżywianie, zastosuj się do tego, a zaskoczysz kolegów super efektami bez żadnych wspomagaczy, na które przyjdzie jeszcze czas.

hmmm... ja jestem w Twoim wieku i ćwiczę bez odżywek, mam dietę i zamiast gainerów będę robił szejki ;] Miałem sporą przerwę w ćwiczeniach, bo miałem naderwany mięśień gdzieś w plecach i nawet sie ruszyć nie mogłem ;)) i na poważnie znowu zaczęłem 4 m-ce temu i przez ten okres przybyło mi 5kg. Ćwiczę z chłopakami którzy birą kreatyny itd. cisną [...]

Sam wlasnie myslalem nad czyms wlasnej roboty zebym np. do szkoly mogl wziasc i spozyc bez przypalu

Venom jest za silnym spalaczem jak na początek przygody ... przy tej wadze tłuszcz poleci przy dobrej diecie i wysiłku fizycznym ;) bez pomocy dodatków ;)

Niby tak ale przecież biceps współpracuje z plecami np. nie da się podciągnąć na drążku bez zaangażowania bicepsa. Robiłem 10 kg 12 powt, 12kg 10 powt, 14kg powt 8 a teraz robię 10kg - 11kg - 13kg i to też marnie

[...] wolne Wytrzymałość Siłowa rower 1:20h Tempo 1:25 rower Wytrzymałość siłowa 2:00h siłownia Wytrzymałość 3:15h rower Wytrzymałość 3:30h rower Wytrzymałość 5h rower Tydzień regeneracyjny kolejne 4 tygodnie to samo ale bez siłowni. Zamiast siłowni treningi anaerobowe, ale bardzo "ostrożne" Zmieniony przez - mariuszmtb w dniu 2013-03-23 15:17:47

46kg w moim wieku :D to musisz być naprawde cienki jak patyk ,bez urazy :P popieram walkera bierz się za masę !!! :)

No właśnie tego jest sporo: kilka bieżni, kilka steperów czy jak tam sie to nazywa, kilka orbitreków, wioślarz-tylko dla mnie wtedy słaby zarobek bo na bieżnie te se ludki mogą iść bez mojej pomocy hehe.

A jak z wytryskiem wszystko odbywa się bez problemu? HCG jakiej firmy bijesz?

Oczekuje odpowiedzi, ktora bedzie odnosila sie stricte do hipertrofii - czy taki trening da odpowiednia stymulacje do rozrostu posladkow (bo na tym sie skupiamy) czy nie jest przeladowany, czy ktores cwiczenie jest zbedne, czy cos dodac :P Nie wiadomo na czym się skupiamy bo w temacie i w pierwszym poscie tego nie ma , zero informacji że celem [...]

Kochani : napiszcie wreszcie jak to dawkować. ZMA wiem ze 3 kapsułki przed treningiem 60 min i 3 kapsułki porzed snem. A TT wiem (750mg -1 kaps) biore 1 przed treningiem i to wszystko. A jak dni bez treningu - jak dawkowoc. Prosze o pomoc, bo spieprze sobie cały cykl. Do tego dziennie 1000mg wit C.

Na dzien dobry musisz sie pozbyc tych grahamek. Sprobuj skomponowac posilki bez pieczywa albo z jego minimalna iloscia. Jako zrodla weglowodanow przede wszystkim bierz pod uwage warzywa, potem brązowy ryż albo kasze. Jezeli koniecznie chcesz miec jakies kanapki to jeden posilek bedzie ok ale jesli chcesz wiecej, to trudno bedzie z tego ulozyc [...]

Każdy strzał,to kilka wysepek Langerhansa mniej,żadna jednostka insy nie przejdzie bez echa. Kolega borys,co mu insa na oczy siadła,do dzis jak się naapieerdoli to płacze.Chłopak 28 lat,prawie ślepy,nie brał więcej jak 2x 12j. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-05-31 18:48:55

nie jestem pewny ale chyba przes szlugi mam wysokie cisnienie...wlasnie to sprawdzam i wszystko na to wskazuje...dobrze ze rzucilem te gowno... a piwo raz na jakis czas bedzie dobre:) bez przesady... <<<Champions are Made Not Born>>>

no ja bym unikał ... bez ochraniacza to po pierwsze możesz sobie żuchwę połamać i spędzić 6 tygodni minimum z połączoną na stałe żuchwą i szczęką a po 2 to wargi na drutach ci sie "rozduszą"

[...] wypaść, no i nie jest przecież pancerny. Pomysł z uprawianiem MT z nazębnikiem jak dla mnie jest masakryczny, sama trenuję więc jestem w temacie . No chyba, żeby ćwiczyć bez sparingów ale przecież przy zwykłych zadaniówkach też można przypadkiem oberwać w szczękę. Ale też jestem ciekawa opinii ortodonty, mam wadę, która nie rzuca się w oczy [...]

ćwiczysz tylko klatkę?? bez sensu... 1. myślę że 2 treningi tygodniowo to wystarczą 2. zależy czy ćwiczysz sam czy z kimś... bo samemu to czasami może być niebezpiecznie tak do oporu... a jak jest asekuracja to można sobie pozwolić na więcej. Ale trzeba uważać mimo wszystko żeby nie przegiąć.

Wszystko zalezy z jaką intensywnościa te ćwiczenia wykonujesz ale myśle że jak masz 3 dniowy plan to bez problemu starczy czasu na regenerację . Zadbaj o odpowiednią dietę i ilośc odpoczynku pozdro