bez

[...] Karolu. Ćwiczę na massę, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo ma wyglądać trening? Dużo ludzi mówi żeby maxymalnie godzinę i naprawdę wyczerpujący trening. Do tej pory ćwiczę co drugi dzień. Kupiłem Gainer-a i pisze na nim żeby pić go tylkoz mlekiem bez zawartości tłuszczu, a mogę te mleko zastąpić wodą? Dzięki i życzę dalszych sukcesów.

Hej, wiek 39, 100kg, 181, z 10l na treningów, ponad 7 lat na bombie. Aktualnie leci 500mg tescia i 500 mestera /tydzień, redukcja. Teraz z 15%bf, bez problemów ze zdrowiem. Jak za zał. obrazku z badaniami - wywalony mocno estradiol. Ile dorzucić exe by to wyrównać? Oczywiście skontroluję badaniami. 12.5mg co 2. dzień będzie ok na początek? [...]

Mam pytanie czy dobry jest taki plan na biceps : 3 serje gryf prosty szeroki uchwyt stojac(zwiekszam obiciazenie( 10x 8x 6x)), modlitewnik 3 serje ( caly czas te samo obciążenie (x10)),Młotki z obroten nadgarstka 4 serje x10 bez zwiekszania obciążenia

[...] na mase. w dni treningowe: 3200kcal 2.6g bialka 4g wegli 1.1g tlusczow czy aby zachowac kalorycznosc jest sens dodawania CARBO w dni NIETRENINGOWE w porze okolo treningowej? bez bananow i carbo po treningu kalorycznsc wynosilaby okolo 3000kcal. dzieki za odpowiedzi oczywiscie SOGI gwarantowane Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2011-04-15 14:46:56

[...] tematy i nie moge znales wiec help me :) mam teraz okres matur dzis zrobielm ostatni treening czyli plecy ..i chce teraz pocaignac przez 2 tygodnie trening regeneracji miesni wiem ze na niego potrzeba mneij czasu na silce iczy ktos moze mi powysylac przykladowe bez nog bo robie tylko dwa cwiczenia na nogi i sobie juz sam je gdzies wzuce :D

[...] Z tego co mówi wynika, że jego dieta składa się z 70% białka. Więc tu moje pytanie: czy można tak wyglądać dzięki takiej diecie ? Dodatkowo niedługo prawdopodobnie zacznę trenować boks. Jaka dieta pomoże przybrać na masie, jednak bez ograniczania ruchu ( skakanka, bieganie, sztuki walki, itp.) ? Obecnie ważę 98kg przy 197 cm.

Witam Do Sprzedania mam: - ALA 200 z Olimpu. Długa data ważności. Bez punktów Olimp - 5 shotów AAKG 7500 EXTREME z firmy Olimp. 3x smak wiśnia (data ważności 16.12.2013), a także 2x grapefruit (data ważności 17.10.2013) link do ALA: http://allegro.pl/olimp-ala-200-120-kaps-i3050983653.html link do AAKG: [...]

Witam, mam do sprzedniania badz amiany owy spalacz, jest w nim o 4 kapsułki mniej niż normalnie w opakowaniu, po prostu ciśnienie mi skacze za bardzo po tym żeby to dalej brać. Wymienie się na coś innego ale bez yohimbiny (bo to własnie ona tak na mnie działa). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f2e26160014e50ba48bae5468fd82e.jpg

Witam. Uczęszczam na siłownie już od 1 roku bez przerw. Do tego czasu nie miałem diety . Wiek 17 Waga 79 kg Wzrost 172 zapotrzebowanie 3275 kcal cel to przybranie masy mięśniowej Ćwicze(siłownia) 5 - 7 razy w tygodniu Prosze o wasze opinie na temat tej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b624bf7fa5ab4fbda1ea24edfe3a51d1.png

witam kupilem sobie 1 kg orzechow fistaszkowych. i mam pytanie czy jest ktos w stanie mi powiedziec ile orientacyjnie beda wazyly te orzechy po wyciagnieciu ze skorupki? nie mam w domu wagi dlatego nie jestem w stanie sam tego zweryfikowac a chcialbym wiedziec ile 1kg fistaszkow odpowiada jakiej wadze samego orzecha bez skorupki

Siemanko postanowiłem polecieć z masówką i wiem że bez diety nie ma efektów więc postanowiłem zrobić diete jaką z produktów dostępnych w moim domu diete układałem sam i robiłem to pierwszy raz prosze o wyrozumiałość i błędy poprawić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7877ce3645e9498b9a229b7fa8991190.PNG [...]

Mam 15 lat i w tych sprawch jestem zielony. Chciałbym przytyć kilka kilogramów w ciągu wakacji, ale bez uszczerbku na zdrowiu. Jak powinienem się odżywiać ??

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn

czesc, nie mam sie z kim zabrac, moja ekipa sie wykruszyla ;/ czy jedzie ktos autem do plonska? nie mam legitymacji podbitej no i nie usmiecha mi sie bez znizek jechac pkp

[...] i wymiarow w trakcie cyklu,otorz zaraz po cyklu na nandro i blendzie mialem nie zly wyglad i zadowalajace wymiary,ale po odbloku mialem troche problemow zyciowych i przestalem cwiczyc a zaczalem pic!!!sporo spadlem na wadze i spadly moje wymiary.Czy teraz bez koksu,a na diecie i kreatynie dam rade wrocic do poprzedniego wygladu i w jakim czasie?

Jak oceniacie , bez specjalnej diety, po prostu więcej białka mniej tłuszczy i węgle takie jakie potrzebuje , z systematyczną siłownią w domu . Oraz jak myślicie , o ile efekty były by lepsze gdybym w tym okresie brał kreatyne oraz białko. lat 17 wzrost 182 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd9ad469f63a4339b18b386e152883af.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] N3650. Cały komplet, chodziła do końca, wady: - czasami nie czyta karty SIM, tzn raz tak raz nie, jakieś problemy chyba z gniazdem - lekko pęknięte szkiełko na aparacie, sam aparat robi fotki bez problemów - lekkie pęknięcie korpusu na dole, nie przeszkadza to w niczym Idealny na częśći lub do naprawy za nie wielkie pieniądze. Cena przystępna! :)

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) -2 - 6 miesięcy (2 miesiące) II - CEL -Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU -Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU -3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE -Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) 65kg 173cm 17lat Z góry dziękuję za plan Zmieniony przez - metalov w dniu 2008-02-27 17:01:00

[...] problem z liczeniem kalorii na podstawie etykiet na opakowaniu. Dajmy na to coś z brzega: groszek w puszce 72.9 kcal w 100g produktu I tu sie zaczyna problem: Masa netto: 400 g Masa produktu bez zalewy: 240 I teraz nie wiem czy ilość kalorii to będzie 2.4 * 72.9 czy 4.0 * 72.9 Podobny problem z tuńczykiem Wie ktoś na pewno jak to należy liczyć?

Jak szybko spalić brzuch, jak dobrze się odżywiać. Gdy jest on duży. Proszę pomóżcie mi.Nie mogę na niego patrze. Nie chcę brać żadnych tabletek.Chcę odchudzać się normalnie,domowo, bez żadnych wyjazdów.