[...] 75/180 4) 3 lata z przerwami 5) 6) zwykłe suplementy 7) Revex, Black Bombs, Redox Hardcore, Blue Magic 10) B 2g T 1g, reszta W, 2150KCAL 11) przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń Witam, szybkie pytanie, bo w temacie o mocnych spalaczach nie dostałem odpowiedzi - chodzi o zwiększenie dawki BM do 2 kaps dziennie, brać 2 przed treningiem, [...]
[...] mi na wyzezbieniu miesni lecz na sile mam w domu sztangielke 10 kg jakie cwiczenia polecacie (silownia przynajmniej w najblizszym miesiacu odpada) i jaka diete najlepiej bez rybna do reszty miesna nie mam zastrzezen silownia przynajmniej w najblizszym miesiacu odpada warto brac jakies odzywki czy lepiej zdac sie na sama diete moze cos na sile [...]
Witam!! Mam 21 lat trenuje od 3 lat z tym ze początki (pierwszy rok) byly bardzo amatorskie bez diety teraz stosuje zlozone suplementacje i od okolo 1,5 roku stosuje diety chce zaczac pierwszy cykl (sterydy) Chodzi mi głownie o rozpiske jestem za tym zeby na pierwszy raz zapodac cos w tabletkach myslalem nad winstrolem, metą, oxynondrolonem [...]
Spodenki posiadają oryginalne metki świadczące o ich oryginalności. Zostały kupione w USA. Spodenki wykonane są z bardzo wysokiej jakości materiału. Posiadają 2 zewnętrzne kieszenie po bokach. Dokładne wymiary spodenek długość całych-64cm szerokość w pasie(bez rozciągania)-41cm długość od pasa do kroku-40cm
[...] u mnie na strychu. Posiadamy: (ławeczkę ze sztangą na początek 30kg), ławka do brzuszków, drążek, hantle 5-10kg, i fajną maszynę do ćwiczeń tricepsów itd. Ja mam 14 lat (179cm wzrostu i ważę 64kg). On ma 15 lat(187cm wzrostu i waży 64 kg) . Moje pytanie jest takie. Czy możemy zacząć ćwiczyć ? Oczywiście bez żadnych suplementów i odżywek .
[...] 6-16 susta 500mg/e7d 1-8 bold 200mg/e7d 8-14 bold 400mg/e7d 6-9 wino 50mg/e2d 15-19 wino 30mg/ed(tabsy) jaki odblok wziąć po tym żeby sie dobrze odblokowaći ile ma trwać ? ? jądra skurczyły sie nieznacznie, ale bez Hcg sie nie obejdzie. Jak narazie mam 48 tabsów clomidu 50mg i novedex XT 60Tab. co dokupić i ile, nolva, hcg, proviron? pozdro.
Chciałbym się zapytać co jest lepsze formxplode na mase czy gainer? Czy formxplode daje efekty że mięśnia są większe bez diety na mase czy nie ? Czy jest to lepszy suplement na redukcje ? Bo nawet osoby nie ćwicząc piszą że biorą to i już nie zalewają się tłuszczem i mają większe mięśnia? Regulamin forum Zmieniony przez - mariusz5550 w dniu [...]
[...] tutaj osoby, które zbudowały dosyć pokaźną sylwetkę stosując jedynie ćwiczenia kalisteniczne z dodawaniem obciążeń do nich, pompki, dipy etc.? Oczywiście w 100% naturalnie, bez stosowania żadnych dopingów, nie licząc suplementów np.. Zastanawia mnie czy jest to możliwe dobrze się zbudować nie zwracając uwagi na poświęcony na to czas. Ciekawią [...]
[...] suple to musze 30 min. przed XP nic nie jesc, nastepne 30 min to przerwa do treningu, zakladajac ze cwicze prawie 2 godz. to zaraz po treningu biore CP no i znowu pol godziny nic nie jesc. To wychodzi prawie 4 godz bez jedzenia i to w okolicach treningu. Co z tym zrobic bo przeciez przynajmniej zaraz po trenie powinienem zjesc ww proste i bialko?
Jem już od roku na śniadanie płatki owsiane i mam juz dosyć, znalazłem ostatnio w domu musli wielozbożowe bez dodatu cukru o takim składzie: płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam, siemie lniane, orzechy laskowe, rodzynki. Weglowosany 60g, białko 11g, tłuszcz 6,9g, substancje balansowe 8,3g. Zależy mi na budowi [...]
siema wiec mam taki problem siłownia sie rozpadla i zostalem ze sprzetem ale bez ławki i niestety jestem skazany cwiczyc narazie w domu i mam tam dosc malo miesjce i teraz pytanie znacie jakis sklep gdzie bym dostal lawke ale jakas mala ktora by szlo poskladac i schowac?(na noc) mam malo meisjca w odmu i bym se ja tlyko rozkladal jak bym chcial [...]
Sprzedam nową nokię 5530. Telefon posiada folię na wyświetlaczu oraz z tyłu na obiektywie aparatu. Jest on fabrycznie bez simlocka z polskim menu. Posiadam na niego 2-letnią gwarancję producenta. Telefon w stanie idealnym. Używany tydzień czasu, teraz leży w pudełku. W 100% sprawny technicznie, stan wizualny również idealny. W zestawie: - telefon [...]
[...] ,wzrost 167cm, Staż 11miesiecy .Trenuje intensywnie nie o******lam sie ,Trenuje 4 razy w tyg (mam dostep do full sprzetu) ,Chcialbym abyscie mi rozpisali 3 dniowy trening(bez nóg) ale z dostepem tylko ławeczki,hantelek ,sztangi łamanej,sztywnej ,Poniewaz chce zaczac trenowac 5 dni w tyg ( 3 dni na tej ławeczce itd) 2 dni na full siłowni ( ale [...]
[...] się troszkę tłuszczyku :) przeszperałem internet by dowiedzieć się co nieco i wiem że aby zaczęło się spalanie trzeba biegać ok 35-40 min . Niestety nie wiem czy dam rade przez tyle min biec bez przerwy więc tu rodzi się moje pytanie ... czy jeśli podzielę to np na 20 min bieg + ok 1-2 min marszu i 20 min biegu bd to miało jakiś sens ? Pozdrawiam
[...] 50s. Miałem dużą kilkuletnią przerwę od biegania. Dzisiaj po przebiegnięciu 5km postanowiłem się sprawdzić na 60m, ku mojemu zaskoczeniu uzyskałem czas 7:26s ( w długich spodniach, pod wiatr i bez rozgrzewki ) :) . Pytam ekspertów, ludzi doświadczonych i orientujących się w lekkiej. Czy to dobry czas? warto się skupić na treningu pod sprinty?
[...] * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,) niestety niemam wyciagu
Witam czy od czasu do czasu mogę zapodać jakieś kanapeczki w szyneczką swojską ? W tablicach wyczytałem że ma 33 g tłuszczy w 100 g czyli więcej niz białka, ja sie pytam skąd przecież to chudziutkie mięsko na dodatek wędzone czyli bez dodatkowych tłuszczy. Proszę o wyjaśnienie mi dlaczego jest właśnie tak a nie inaczej. Z góry dzięki za odp.
Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na siłę. Ćwiczę od około 3lat z przerwami, natomiast bez od około pół roku. Wiek : 18lat Waga : 65kg Wzrost : około 175cm Nie biorę suplementów i nie chcę brać. Tak jak pisałem, potrzebuje treningu na siłę, gdyby ktoś mógł mi napisać plan na treningi 3 razy w tyg. poniedziałek, środa, piątek. Myślałem o [...]
[...] redukcji oprócz spalacza i białka bo takie posiadam. :) Czy są jakieś inne suple które mogą się przydać przy suplementacji które mogą wspomóc zachamowanie utraty masy mięśniowej i siły??? Doradzono mi CM3 jednak jestem teraz na cyklu kreatynowym więc pasowało by zrobic troche przerwy myslałem o jakims NO bez kreatyny co wy na to?? pozdrawiam :)
