potrzebuje rozpuszczalnik do preglynu wiec poszedlem po sol fizjologiczna do apteki. mila pani uswiadomila mnie ze jako takiej nie dostane bez recepty ale jest srodek do przemywania uszow i nosa u niemowlat. przy wydaniu nadmienila ze preparat nie nadaje sie do zastrzykow a na nalepce takze jest napisane "nie do iniekcji". co zrobic? rozpuszczac w [...]
Witam przez pierwsze 2 tyg dawkę 250mg T. Enana rozbijałem na 2 strzały czyli po 125mg w pierwszym tyg ból był ale bez guzów 2 tyg znikomy ból po strzale a w trzecim tyg strzeliłem od razu 250mg i zrobił mi się guz który znika powoli walę w poślady igła 06x30mm enan z firmy clinic pharmax czy nie zakrótka igła w poślad dla osobnika z ok 20% bf
[...] sie konkretow. A wiec tak problem polega na tym iz mam nie propocjonalne lapy prawa przed treningiem 39,5 po 40 lewa przed treningiem 37,5 po 38,5 Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie [...]
Siema.Mam 15 lat,175 wzrostu,waze 68-69kg.Chcem przytyc w jakies 3 mies.z 5 kg.Cwicze od wrzesnia bez zadnej diety,ale teraz chcem przytyc.Jem duzo,a szczegolnie posilkow bialkowych,weglowodanowych np.ryż,kasza gryczana,platki owsiane i ryzowe,twarog z tego wszytkiego wychodzi jakies ok.80g bialka dziennie,ok.370g weglowodanow ok.40g tluszczy ale [...]
Witam sprzedam ławkę taką jak ta http://allegro.pl/magnus-extreme-lawka-prosta-modlitewnik-stojaki-i1786808717.html nie dużo używana są jeszcze papiery i gwarancja . Bez rozdarć i dzuir bardzo dobry stan widać tylko otarcia na częściach metalowych . gryf prosty 160 albo 180cm muszę zmierzyc Mam też ciężary 2x10kg 2x5kg i 2x2,5kg oryginalne po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od jakiś 3 miesięcy jest to trening na masę regularnie staram się przyjmować te 1.5-2g białka na każdy kga ważę 71kg jest to dość sporo i trudno jest wyrobić tę "normę" bez suplementów...czy mogę brać suplementy białkowe?Mam dopiero 15 lat i nie jestem pewien czy powinienem je przyjmować.Dodam jeszcze że dzięki tej mojej diecie przybyło mi [...]
[...] pytanie, jaki zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha (angażujący wszystkie mięśnie od skośnych po piramidowy) polecacie ? Zależy mi na tym abym mógł sobie w domu brzuch codziennie robić bez sprzętu. Może jakieś filmiki albo tematy instruktażowe, bym był bardzo wdzięczny. Pozdrawiam dziki /SFD/Images/2016/7/6/56045266d4e84b94b26ca1beb7efafce.jpg
Witam serdecznie mam podwyzszone cisnienie bez tabletek okolo 160/100 i biore leki tialorid mite i staweran 120 i mam cisnienie w normie zamowilem sobie to bialko ActivLab Muscle Up Protein biore je 2 dni 1,5 miarki na 200ml wody 1 raz dziennie i mam pytanie czy jest to mozliwe ze ilosc kreatyny w tym produkcie podniesie mi cisnienie do 170/100? w [...]
[...] Od września planuje znowu zacząć ćwiczyć. Chciałbym też zrzucić pare kilogramów z brzucha. Prosze o radę jakie suplementy dobrać na zwiększenie masy mięsniowej i siły oraz jakie ćwiczenia lub suplementy zażywać by zrzucić zbędne kilogramy z brzucha. Dodam, że nie mam zbytnio możliwości przejścia na diete. Czy mogę zażywać suplementy bez diety?
[...] sie przywitać ze wszystkim załogantami- SIEMA!!! :) A teraz do rzeczy. Mam następujące pytanie. Jutro wyjeżdżam do pracy, do innego miasta, nie będę mógł uczęszczać na siłownie więc... co robić, jak ćwiczyć (pompki? przysiady?) bez maszyn sztang i hantli by nie wyjść kompletnie z formy i nie zauważyć spadków :) Proszę o pomoc. Pozdrawiam B.I.G.
[...] cykl 6tyg na dlugich estrach.Myslalem i myslalem i wypocilem cos takiego : 1-6 prolo 400-500mg (dawki w zaleznosci od stopnia zaawansowania) 1-6 meta 30mg (ewentualnie bez mety) 1-10 prestarium 2mg/dzien 7-8 Kreatyna 10g/dzien 7-8 salbutamol 16mg/dzien 8-10 nolva 40mg/dzien 9-12 Tight! 129 zl! 1 tab/dzien i odnowa. i tak ze 4 razy [...]
[...] sporo ale są już troche stare a moj przypadek jest troche inny) Na siłowni ćwicze jakieś 10 miesięcy od tej pory przybralem ok.10 kg. Przez 8 miesiecy ćwiczyłem na sucho bez diety i odżywek 2 miesiące temu wziąłem się za dietę którą do dzis realizuje oraz zakupilem odżywkę Activlab Mass UP(oczywiście brałem ją) I moje pytanie jest takie czy [...]
witam trenuję na siłowni od 16 roku życia , to jakieś 5 lat cały czas bez odżywek i nadszedł ten czas kiedy by trzeba było coś zażyć bo siła się zatrzymała w miejscu nawet dieta zbytnio nie pomaga, i są znaczne spadki motywacji, chciałbym wziąć z aminokwasów , albo jakąś kreatyne , cena nie gra roli tylko żeby było w niej mało chemii a dawała [...]
[...] tluszczowo i chce zakupic bialko o malej ilośći wegli i cukrow !!! ODZYWKI BIALKOWE zastepuja jedzenie poniewaz nie jestem w stanie zrobic czystego jedzenia bialkowego bez wegli duzych ilosci trudno mi to opisac chodzi mi o to ktore z tych 2 wybrać oraz czy SFD Wpc ma cukier niby nie pisze w skladzie ale nie jestem pewien JEZELI ZNACIE [...]
[...] w pon i pt zostac i np 30 min pobiegac ??? 3. moim celem jest redukcja masy + zarys miesni. mam robic trening z krotkimi przerwami tak jak to jest na rzezbe ?? 4. jakich produktow unikac a jakich nie? (staram sie jesc czesto i malo oraz unikac np. slodyczy, ziemniakow itp na silke chodze pare tygodni ale amatorsko bez zadnego planu itp z gory thx
[...] dobry :) Trenuje boks i kickboxing od roku, zalezy mi żeby zgubić 3kg, by wejsc kategorie nizej (chce je utracic stale i zdrowo, nie zbijac, poniewaz mam czesto walki i to bez sensu) Od dwoch tygodni jestem na -400kcal jednak stracilam dopiero 0,5kg i powoli juz mam dosc. Jak madrze i skutecznie przeprowadzic te redukcje? Obecnie waze 55,8kg, [...]
[...] zastanawiam sie jakie stacki zarzucic na kolejny cyklon!Chce podzielic jeden przed treningiem drugi po treningu!Jakie stacki były by optymalne w takim zestawieniu!Jest tego masa a ostatnio nie jestem w temacie co z nowosci sie pojawilo!Xpand jest najpopularniejszy moze Cell Mass,No xplode,Size On,Horse Power??Co polecacie??Tylko bez mono
[...] / 1 80% / 4 / 2 90% / 3-2 / 2 CM / 1 / 1 80% / 4-3 / 2 90% / 3-2 / 1 CM / 1 / 1 80% / 4-3 / 2 90% / 3-2 / 1 CM / 1 / 1 60% / 2 / 1 Robię tylko jedno ćwiczenie podstawowe na grupę mięśniową. Jak myślicie wydłużyć okres treningu na siłę, skrócić pozostałe okresy treningu i wprowadzić dodatkowy okres treningu na siłę, czy może pozostawić bez zmian?
Jak sie powtarza ciągle jeden cios to będzie on silniejszy?? Bo czytałem że Joe Frazier codziennie powtarzał lewy sierpowy 20 min bez przerwy. To można to zastąpić np. opone taką dużą pod sciane i młot taki mam i będe iderzał tak jak bym uderał lewy sierpowy. TO cios się wzmocni?? Co sądzicie o treningu siłowym do boksu np. takie ćwiczenia jak [...]
