Chce przytyc.Szukam pomocy :-)

Siema.Mam 15 lat,175 wzrostu,waze 68-69kg.Chcem przytyc w jakies 3 mies.z 5 kg.Cwicze od wrzesnia bez zadnej diety,ale teraz chcem przytyc.Jem duzo,a szczegolnie posilkow bialkowych,weglowodanowych np.ryż,kasza gryczana,platki owsiane i ryzowe,twarog z tego wszytkiego wychodzi jakies ok.80g bialka dziennie,ok.370g weglowodanow ok.40g tluszczy ale nie wiem czy dam rade tyle przytyc .Nie chcem zadnych odzywek Carbo czy bialkowych chcem przytyc na sucho.Czy dam rade przytyc tyle w tyle czasu z takim odzywianiem?

L. przecz. artykułów 0

Boj sie Boga ;D
Zaraz po Tobie pojada...

Skąd mamy to wiedziec?! Masz zapotrzebowanie? To bierz się za podwieszone


Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-24 11:49:56

No nie wiem moze i pojada,ale moj starszy brat cwiczyl na sucho i przytyl i wogole dobrze wyglada,a ja nie chcem zadnych odzywek.Narazie nie mam z nim zbytnio kontaktu bo jest za granica wiec szukam porady u kogos innego.Wlasnie wystawilem to zeby inni doswiadczeni mogli mi doradzic

Cześć.
Najlepsze będzie dla Ciebie rozpoczęcie swojej diety od 10 wskazówek żywieniowych. Zaczniesz przyzwyczając organizm do nowych, zdrowych nawyków. Z czasem jak złapiesz troszkę wiedzy, czyając posty podwieszone zabierz się za układanie diety. W tym momencie, ciężko będzie abyś sobie sam poradził, a nawet z naszą pomocą

Dzieki