SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lapy problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1361

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2590
kiedys juz zaczolem ten temat ale powtuze moze teraz doczekam sie konkretow.

A wiec tak problem polega na tym iz mam nie propocjonalne lapy
prawa przed treningiem 39,5 po 40
lewa przed treningiem 37,5 po 38,5

Cwicze ponad 1,5 roku bez koksow z dobrze przemyslanymi treningani kjiedy jakies 8 miesiecy temu poruszylem ten problem roznica wynocila nieznacznie ponad 1cm, daliscie mi rade cwiczyc dalej i sie nieprzejmowac ale to juz jest ochydne tak wielka roznica to az smiech dla mnie licze na pomoc i prosze o konkrety

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27873
Uzywaj sztangielek, zaczynaj od slabszej reki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2590
moj trening wyglada nastepujaco (obecnie masa)

stojac 12 10 8 8
modlitewnik 12 10 8 8
sztangielki siedzac 3x 12
sztangielki w opaciu 3x 12

lewa na jest nieznacznie slabsza chodz prawa zibie 8p a lewa tylko 5 ciezarem 26,5kg

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 230 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1838
rób wszystkie cwiczenia sztangielkami a napewno po jakimś czasie bedzie poprawa. tylko nie rób błedów typu na słabszą strone wiecej powtórzeń bo to moze doprowadzic tylko do przetrenowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 339 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5206
14 serii na biceps to troche dużo......wystarczy 10...ale do tematu:
nie jest powiedziane czy różnica wynika z wielkości bicepsu..... 2/3 obwodu ramienia robi triceps....może tam tkwi różnica? a sztangielki przede wszystkim.....słabsza ręka nie przesuwa wtedy pracy na silniejszą...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2590
nie nie nie robie takich glupot too byl tylko przyklad.

moze nie mam super starzu ale cos juz wim tak wiec nie mam zamiaru doprowadzic do katastrofy chodz juz jest masakra to jakie cwiczenia bys polecil biorac pod uwage iz robie trening masowy.

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8504
jest tylko 1 rada - dostsuj ciezary do slabszej reki. tutaj nie ma co kombinowac, jakies magiczne metody ze trenujesz tylko jedna reke zeby urosla albo inne sztuczki harrego potter, po prostu trenujesz ciezarem dostosowanym do slabszej reki( oczywiscie hatnlami) i po czasie doprowadzisz do rownowagi

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 339 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5206
problemem w uzyskaniu masy słabszej reki może być ciężar, jrśli wykonujesz np 5 powtórzeń na słabszą ręke to nie jest idealna liczba na masę.....w wypadku zmniejszania dysproporcji możesz na ręke słąbszą zmniejszać neco ciężar i wykonywać min. 8 powtórzeń.
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7989
A brałeś już jakieś suple?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2590
normalnie jade na treningu taka sama ilosc powtuzen na slabsza i takim samym ciezarem co jest paradoksem czasem nawet idzie mi nia lepiej, suple tak glownie masowki i kreatyne

Mimo tego, że nie jestem lepszy niż bestia to czyż nie mam prawa żyć?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brzuch podczas masy?

Następny temat

Cykl - masa 6 tyg. Sprawdź;-)

Masa