bez

Extensor to właśnie naturalne, bez domieszek koncentraty i izolaty białek serwatkowych. WPI95 i WPC80 to produkty typu instant, łatwo się rozpuszczają i są łatwiej przyswajalne. Extensor to czyste białka serwatki najtańsze na rynku. Pakowane w torby typu doy-pack 1 i 2,5 kg. Dariusz Szpineta

Zaczynasz od odpowiedniego odżywiania, bez tego spalacz nie pomoże. Musisz widzieć ile kalorii Ci potrzebne i ile obecnie dostarczasz. Napisz np jeden dzien z tygodnia jak się odżywiasz.

Możesz chodzić na siłownie, a w dni, w których nie masz siłowni, możesz sobie lepiej jakieś aeroby porobić. Jeden, dwa dni w tygodniu wolnego na regenerację. Tylko pamiętaj, żeby nie ćwiczyć przed snem - bez posiłku po ćwiczeniach. Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-03-30 02:20:12

[...] w piatek zajecia na uczelni z reguly sa najkrocej..wszyscy chca zaczac weekend.. SRODA: BARKI, UDA, BRZUCH CZWARTEK: WOLNE PIATEK: KLATA, TRICEPS, LYDKI SOBOTA: BICEPS(ale bez serii wykanczajacych: to uzyskasz robiac plecy pozniej), PLECY, KAPTURY, PRZEDRAMIONA (to polaczenie daje priorytet na bica i po jakims czasie uczy prawidlowej [...]

Zrób tydzień przerwy i zabierz się za otsry trening ale bez krety.

poczytaj posty podwieszone i uloz diete i daj do sprawdzenia a co do treningu bez sprzetu moze Ci sie to przydac: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html

Bierz tak jak jest napisane na opakowaniu albo zwiększaj z czasem ale bez przesady.

Zdecyduj się w końcu jaki jest Twój cel. Trochę tak, trochę tak to bez sensu. Najpierw redukcja do normalnego bf%, później czysta masa.

Jeśli chodzi ci o nogi to możesz w domu spokojnie bez ciężaru je trenować.

Niby tak, ale nie dam rady zrobić dobrego wyskoku bez ciężaru i maszyn :) cena ta jest za 8 wejść, myślałem by tak chodzić 2x w tyg i ćwiczyć w domu dodatkowo ale nie wiem sam... :)

po 4 tyg co wskoczy na wadze to spadnie bez sensu. zacznij od najlzejszego do najmocniejszego

[...] się być w okolicy 16 - 17%, więc dużo go nie zostało. Jak jesteś na 4 tygodniu redukcji to myślę że nie ma co męczyć organizmu wchodzeniem na głodówkę. Redukuj normalnie, bez prob przyspieszania, na minimalnym deficycie przynoszącym efekt progresu. Mamy połowę czerwca, więc za 4 tygodnie już będą dość znacznie lepiej uwidocznione mięśnie na [...]

Tak w skrocie, zebys spelnial wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne, zeby kcal pochodzace z diety byly jak najlepsze (bez pustych kcal) oraz pij full wody powodzenia

a sama bluza, bez spodni by poszła?

recznik jest bee, ale gabka ok?( zakladam recznik jak gabka gdzies zaginie bo bez gryf wzyna mi sie w plecy ;/) Dzieki poprawie techniki musze ostro zmniejszyc ciezar, z czego w sumie bardzo sie ciesze! Za pare dni wrzuce ostatnia seria, ta byla pierwsza :PPPP

[...] adaptacja organizmu i nanadnercza się wypalają . Im częściej stosujesz tym mniejsze pobidzenie Skupiłbym się na odpowiedniej regeneracji, a jak pobudzenie to mniejsze. np. rózaniec górski (.m.in zawarty w extremallu ) a jeśli CI zależy na pobudzeniu konkretnym bez względu na zdrowie to z 1.3, dużą dawką NALTU np. bombshell, mesomorph itp

Jeżeli będziesz je powoli, technicznie wykonywał i nie masz ogromnego braku mobilności w barkach to możesz robić (będziesz czuł w nich ból). Jak chcesz barki mocniej zrobić bez sprzętu to pike push ups do wygoglowania albo pompki przy ścianie jak masz siły

Poza dietą podstawą jest trening właśnie,bez tego będzie ciężko Na pewno wszystko masz dobrze wyliczone ,??

Postanowilem ze ide na silownie, zjem sniadanie i drugie sniadanie a na swietach zjem z rozwaga bez zapychania sie, git? ;))

Liczenie to podstawa jesli jednak ktos nabierze wiedzy i doswiadczenia i do tego nie ma aspiracji sylwetkowych to bez liczenia na pewnym etapie można się obejsć i jeśc na oko jednak zawsze będzie jakaś granica błędu [...]