przybranie masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2669

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mario601

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 153

mam 16 lat 177cm wzrostu i 60 kg (tylko) wagi. chciałbym przybrać na wadze a jednocześnie poćwiczyć troche moje mięśnie szczególnie mięśnie klaty. zaznaczam ze nie mam dostępu do siłowni :(
co o tym myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PaTZZ

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15511

i co to ma niby na celu,
ten zapytanio-wywodo-monolog?

...

beerciik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29971

poczytaj posty podwieszone i uloz diete i daj do sprawdzenia
a co do treningu bez sprzetu moze Ci sie to przydac:
https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html

push your limits!!!

...

mario601

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 153

staram sie ułożyć diete bogatą w białko oraz oscylująćą an granicy 2300 kalorii dziennie. dobrze myśle?

...

beerciik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29971

http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=zap&
tu wyliczysz zapotrzebowanie x)

push your limits!!!