mario601
mam 16 lat 177cm wzrostu i 60 kg (tylko) wagi. chciałbym przybrać na wadze a jednocześnie poćwiczyć troche moje mięśnie szczególnie mięśnie klaty. zaznaczam ze nie mam dostępu do siłowni :(
co o tym myślicie?
co o tym myślicie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
153
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PaTZZ
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15511
i co to ma niby na celu,
ten zapytanio-wywodo-monolog?
ten zapytanio-wywodo-monolog?
...
beerciik
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29971
poczytaj posty podwieszone i uloz diete i daj do sprawdzenia
a co do treningu bez sprzetu moze Ci sie to przydac:
https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html
a co do treningu bez sprzetu moze Ci sie to przydac:
https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html
push your limits!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
153
staram sie ułożyć diete bogatą w białko oraz oscylująćą an granicy 2300 kalorii dziennie. dobrze myśle?
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29971
http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=zap&
tu wyliczysz zapotrzebowanie x)
tu wyliczysz zapotrzebowanie x)
push your limits!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
