bez

[...] nad treningiem obwodowym jeśli chcesz ćwiczyć pod wytrzymałość na siłowni. Ale rzecz najważniejsza i klucz do sukcesu to utrzymywać puls na odpowiednim poziomie. Dlatego bez pulsometru ciężko o optymalne efekty. A przedobrzyć z intensywnością można bardzo łatwo na z pozoru lekkich treningach. Dlatego proponuje nie przesadzać. Hiperwentylacja [...]

Jeśli nie masz zamiaru ćwiczyc po przyjęciu porcji to moim zdaniem bez sensu. P.S. Jaką masz yohę?

[...] 45 aero i do tej pory spijałem 20g BCAA przed aerobami w celu zatrzymania katabolizmu, aczkolwiek doradzono mi żeby wyyebać bo leucyna powoduje wyrzut insuliny. Noo ale tak bez antykatabolika ciskać aeroby to aż strach. Także Pany doradźcie jak lepiej 1.Yoha+kofa Trening siłowy BCAA Trening aerobowy Białko czy 2.Yoha+kofa Trening siłowy Trening [...]

A co w tym takiego niemożliwego? Gdzie jest problem w przygotowaniu sobie posiłku prędzej, "na zapas" Dieta to podstawa, bez tego ćwiczenia możesz sobie.... Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 21:17:40

Staw skokowy raczej bez zarzutów, jak zwiększyć mobilność w biodrze?

[...] push pull z pominięciem dołu ciała. Przy czym nie zaniedbuj całkiem dołu ciała jak możesz jakąkolwiek aktywność na dół wykonywać to rób. Nie wiemy jak poważna jest kontuzja, ale rower jakieś lekkie przysiady nawet bez obciążenia, marsz cokolwiek aby całkiem nie odpuścić. Do tego oczywiście dieta z ujemnym bilansem kalorycznym bo to podstawa.

j/w dieta to podstawa bez diety nie masz się za co brać Pzdr.

Dobrze!! Tylko spokojnie!! Przepraszam za tego koksa. To co do odżywek to bez dobrej diety to odradzacie??

[...] wbrew poszechnym wyobrażeniom wcale nie są uniwersalnym źrodłem witamin i sklandików minberalnych. Owszem występują w nich w dużych ilościach witamina C, prowitamina A (któa bez odpowiedniej podązy tłuszczu z pożywieniem i tak nie ulegnie przyswojeniu), pewne ilości witaminy E, a także spora dawka potasu. W owocach i warzywach brakuje zazwyczaj [...]

Findi też - bez dwóch zdań:)

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Kolega po 3,5 roku dociagnal do 39 w bicku a zaczynal od 27 wiec jak dla mnie respect hehe. Bez niczego... ale juz nie wytrzymal i teraz na kreatynce jedzie.

ale boje sie o to ze jezeli wziol bym ja np w styczniu to pozniej mi zejdzie nie wiem moze sie myle bralem aby raz w zyciu kreatyne i jeszcze bez zadnej szczegolnej diety no i dala rade

ok, czyli ten bez kofeiny ! dzieki bardzo za pomoc ! pozdrawiam!

[...] forum jest po***ane bo o co sie nie spytasz to cie zjada" albo inny "czytaj forum to daleko zajdziesz" ale to sa akurat ludzie ktorzy cwicza po swojemu, bez zadnej wiedzy...i nawet nie czytali nigdy tego forum a sie wypowiadaja ... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-05-07 17:46:10 Zmieniony przez - topolina w dniu [...]

daj ankiete bo jak bez niej nie ustali sie odpowiedniej dawki

mój kolega jest fajterem i chodził na siłownie na klacie doszedł do 120kg i potem stwierdził ,że siłownia go usztywnia i zaczął robić ćwiczenia bez przyrządowe po roku ćwiczeń przyszedł na siłkę i wycisnął 125kg

Najlepiej dokupic prosta forme na dni bez treningu-ekonomicznie i dobrze.

dokladnie, bez diety, nawet takiej na oko sie nie wyrzezbisz, a przydalo by sie bo metr w pasie to przy twoim wzroscie duuuzo

Tabsy czy proch to bez różnicy, proch zawsze wyjdzie trochę taniej, tabsy łatwiej dawkować.