bez

Ale dlaczego pytasz mnie o rzeczy, które zawarte są w temacie qazara? Są tam opisane wszystkie założenia systemu CKD i jeśli idziesz tądrogą to musisz ich przestrzegać bez wyjątku. /pozdr

jesli masz posilek ze sobą na siłowni to mzoesz go zjesc, bez zadnych shake'ow, możesz rowniez po treningu wypic bialko+carbo, a po porwocie do domu zjesc posiłek odżywkami uzupelniasz braki w diecie, więc do od neij zalezy kiedy i w jakich ilosciach

Maćko, pytanie było o odżywki na siłę :) trening to wiadoma sprawa. Bez odżywiania dobrego spalacze ani kreatyna nie spełnią swojego zadania

Nie rozumiem co chcesz sobie czy mi udowodnić? Jak chcesz to bij,Twoja sprawa ale jak Ty masz takie podejście do treningów to według mnie bez sensu branie saa,ale Twoja decyzja.

Po co jakieś dziwne kombinacje. Łykasz codziennie po 5g i tyle. Pora dnia bez znaczenia. Kreatyna nie działa doraźne czyli nic ci nie da że walniesz przed czy po treningu. Suplementujesz ja przez dłuższy okres by osiągnąć duże stężenie w organizmie.tyle Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-15 14:54:32

Okazuje się,że miałem jakieś dziwne zatrucie. Bez objawów poza sraczką. Cieszę się,że powodem nie był spalacz.

[...] szynka + 40g carbo wywal carbo za szynke daj pieczone miecho ale z 100g,dodaj oliwy 3.Posiłek (14:30) Filet z kurczaka + Ryż dorzuc warzyw i oliwy TRENING (17:00) 4.Posiłek (bez posrednio po treningu) 50g carbo 5.Posiłek (21:00) 40g Białka z ostrowii + 30g orzechow wloskich wywal orzechy daj ryz 6.Posiłek (22:30) Jajecznica z 3 jaj + chleb [...]

a skąd masz informacje, że 'działa'? W jaki sposób ma 'działać'? Tłuszczu ci nie 'spali', w dodatku bez diety.

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu [...]

o bez kitu jaki wariat 460 kg !!!

Ale te rekordy po ponad 400kg to napewno nie z mistrzostw świata.Ciekawe czemu??Dawno nie widziałem treningu Mirowskiego,ale jak będe akurat w tym czasie co on na siłce to spojrze ile tam bez koszulki mu wchodzi,ale wydaje mi się,że te 300 to by chyba popchnął.

Dla mnie np skos i butterfly jest wazniejszy niz płaska. Ja bym proponowal kazde cwicznie wykonywac jak juz po 4 serie(nie liczac rozgrzewki), albo butterfly zastapic np sztanga na skosie i zrobic w osobny dzien jako streching.. i dodałbym jeszcze jedno cwiczenia na duze partie(klatka,plecy,barki,nogi), tak zeby w sumie byly 4. Bez watpienia [...]

dieta na masę bez większej ilości zbędnych cukrów takich jak słodycze? A6W mam przerwać? A jak dołożę do tego kreatynę (OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap.) lub jakiś spalacz tłuszczu?

bez kości w promocji jak kupisz raz a więcej możesz zamieniać, i nie przesadzajmy tak z tym białkiem.

wino bez bolda ,npp, deki cwicząc dużymi ciężarami zwłaszcza klate barki ,nogi to sepuku

500mg week,a od 7tyg 750mg i obedzie sie bez propa

a moze po prostu jedz odpowiednio duzo i jakosciowo to obejdzie sie bez prochów skoro masz diete jak piszesz i nie przynosi ona efektow to po prostu cos jest z nia nie tak, napisz co jesz w ciagu dnia

znasz jakiegoś typa co waży 130 kg i ma w tym 4-5% tłuszczu i jedzie bez dopingu? nie sadze

Bez różnicy. Jeśli firma posiada wszystko co akurat Tobie wystarcza, to czemu nie. Często np masz przedtreningówkę i np bcaa o tym samym smaku z danej firmy i użyte te same aromaty -- zawsze łącząc je nadal bedziesz miał ten sam smak. Ale to są już szczegóły

Nie wiem jak teraz jest, ale za moich czasów studia dziennie nie kosztowały nic, za nic nie płaciłem to raczej za zaoczne się płaci. Ze słabą znajomoscią biologii moze dasz rade ale bez anatomii to nie, to podstawa jest w tym zawodzie.