Masa pomocy ??odżywki,suple

Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62 kg ;D Chciałbym nabrać masy i ważyć z 75 kg ;D mam zamiar kupić mutant mass ? czy to jest dobry wybór żeby przytyć czy może jakieś inne odżywki ? ale wiadomo mam dietę ale ona nie daje efektów i chciałbym ją jakąś odżywką uzupełnić :d więc proszę pomóżcie jaka odżywka gainer białko(jakie) coś innego prosze pomocy !!!

wybor sredni, ale i tak moze nie pomoc, jesli bedziesz jadl za malo,

a jak bym brał provit 80 olimp i carbo nux olimp i dużo jadł ?

a moze po prostu jedz odpowiednio duzo i jakosciowo to obejdzie sie bez prochów
skoro masz diete jak piszesz i nie przynosi ona efektow to po prostu cos jest z nia nie tak,
napisz co jesz w ciagu dnia

jak wyżej, w pierwszej kolejności odpowiednio wyliczone jedzenie, dopiero później w przypadku ewentualnych braków można dokupić białko czy też gainera, w zależności czego brakuje ;)