Witam. Od ponad miesiąca nie mogę poruszyć masy. Szukałem różnych przyczyn, zmieniłem trening, dodałem kalorie (teraz ok. 1000 na plus) i masa dalej nie chce ruszyć. Cały czas stoję na moich 83kg. Wpadłem na pomysł, że to może przez owsiankę, którą jem rano. Nasypuje płatki, rodzynki, słonecznik, zalewam jogurtem i daje WPC. Bez żadnego [...]
[...] raczej odpuścił sobie siłownię ,no ale chyba mnie tutaj zrozumiecie doskonale,ze nie jest łatwo zostawić coś co się kocha ... :/ tak więc postanowiłem znaleźć ćwiczenia ,które pozwolą mi się rozwijać ,a nie obciąża kręgosłupa :/ więc moglibyście mi doradzić co mogę wykonywać na barki,plecy i nogi ,żeby ominęło się bez wózka ? :/ z góry dzieki !:)
[...] wystawilam jej jezyk i ze jej nie ugryzlam :D... troszke szczypalo jak juz wyciagala weflon i wkladala kolczyk :/... wcale nie zaluje tego,ze przebilam jezyk... teraz to bez tego kolczyka zyc bym nie umiala he;p... czasem sobie go tak na pol godz wyciagam,nie prawda dziurka az tak szybko nie zarasta... wiadomo,ze jak sie nie nosi kolczyka [...]
witam mam 17lat mam juz prawie 2 letni starz na siłowni osiągnełem chyba juz chyba wszystko co mogłem osiągnąc bez dopalaczy biceps 40cm klatka 108 waga 95kg wzrost 174cm po tym jak zauważyłem ze juz sie nie rozrastam kupiłem sobie kreatyne olimp 1250 l-glutamine trec cell pump'a BCAA i glucosamine na stawy po cyklu przybrałem jakieś 2 cm w [...]
[...] sytuacje zaczelo sie w poniedzialek zaczolem mocno kaszlec i goraczkowac pod wieczor wiec postanowilem napic sie mleka z miodem i czosnkiem przed snem we wtorek rano wstalem bez oznak jakiej kolwiek choroby problem pojawil sie ponownie wieczorem i dopiero wtedy mnie naprawde rozlozylo pojawila sie goraczka kaszel bol glowy stawow miesni ogolnie [...]
[...] to nie oplaca sie to..jak to jest? rzucielm palenie jakis miesiac temu i moze dlatego traz fest przytylem;/ szczegolnie na udach i dupsq...waze niecale 96kg przy wzroscie 1,77 w udzie mam 64cm w pase 92 a w barkach kiedy normlanie stoje bez zadnego wdechu czy cos to 136cm co o tym myslicie? z gory thx za odpowiedzi narazie pozdrawiam! SiGUsEk
[...] do sprzedania koreczki plastiki Nike Ronaldinho 10. Stan 5/5, uzywane na dwoch meczach, strzelily 5 bramek w lidze :) Rozmiar bucików to 46. Kolor czarny. Dla zainteresowanych bez problemu zrobie zdjecia, prosze napisac w razie czego. Cena do uzgodnienia, nie mam minimalnej, poprostu chce sie juz ich pozbyc bo leza i sie kurzą. pozdrawiam.
witam. na silowni cwicze 3 lata, w zasadzie bez wiekszych przerw, przez wiekszosc czasu atakowalem mase. w nadchadzacy letni sezon wybieram sie za granice do pracy i bede mial tylko 2 dni w tygodniu wolne by zrobic cos z soba, do dyspozycji bede mial dosc sporo sprzedu w miejscu zamieszkania (mala silownia). Brak czasu przyczyni sie do tego iz nie [...]
chodzi konkeretnie o wytrysk , orgazm a nie sex czy trzepanie bo bez wytrysku na końcu to sex tylko wzmaga napiecie i stres , a chodzi o to żeby jak najszybciej doprowadzić pindolka do wytrysku nieważne jak ****************, ok to rzeczy, , sa 2 szkola jedna tego zabrania bo to oslabia a druga wręcz przeciwnie wzmaga koncentracje i [...]
[...] top 10. - rasa: wilkołak. Statystyki: HP: 224.900 Poziom postaci: powyżej 150 (!!!) + dobre wyposażenie :) Kryjówka: Chętnych zapraszam do negocjacji pod numerem GG: 10099319 (cały czas niewidoczny bez opisu). Konto jest własnością Gameforge Productions GmbH SPRZEDAJE TYLKO CZAS JAKI POSWIECILEM NA KREOWANIE POSTACI Pozdrawiam i zachęcam. reviv.
[...] wypowiedzi na ten temat. Niektórzy mówią żeby olać trening dla odpowiedniej budowy ciała i robić plan uzależniony od stażu. Mój staż to: poprzedni rok szkolny na siłce bez diety, planu i systematyczności, wakacje ćwiczenia w domu (systematyczne) i teraz od listopada regularne ćwiczenia na siłowni z planem i dietą (nie mam ułożonej, ale [...]
[...] jest w tabsach. Na treningi dojezdzam wiec tabsy beda bardziej praktyczne. Mam jeszcze 24pkt w sklepie sfd i chce je wykorzystac, w moim przypadku zbieranie tych pkt jest bez sensu, poniewaz nastepny zakup bedzie pewnie na wakacjach. Co do tych pkt to za ta ilosc moge wziac takie produkty: -Hi-Tec Nutrition - Glucosamin DH - 100 kap. [...]
mam pytanie czy jezeli ktos ma swieze duze blizny nie ktore odstaja nawet 2-3 mm czy branie sterydow nawet w niewielkich dawkach moze wpylnac na gojenie sie blizn czy bardziej pogarszac je i powiekszac,dodam ze blizny mam w miejscah gdzie skora jest narazona na duze rozciagniecia podczas zycia codziennego(bez skojarzen hehe) pzdr
[...] ze nadnercze się regeneruje jak wątroba ) robiłem badania i mam wysoki kortyzol,przed tymi badaniami lekarz przepisał mi proviron na libido biore proviron 7 dzień narazie bez zmian.Wizyte mam w Poniedziałek nie wiem czy mam przestac brac proviron?nie wiem jak on wpływa na kortyzol czy mozecie mi cos poradzic?jak moge obnizyc poziom kortyzolu?
[...] że gdy jest jakiś mecz lepszy kolega podaje do słabszego a on wszystko maści i to sie tak ciągle powtarza. Nie żebysmy mieli do nich pretensje ale to denerwuje. Trener karze podawać I wreszcie przechodze do pytania: Cz mozliwe jest założenie własnego klubu piłkarskiego bez (przynajmniej początkowo) trenera?? Oraz abyśmy grali z innymi klubami??
[...] jest robienie ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nadgarstka żeby uniknąć dalszych kontuzji? I czy czekać do całkowitego wyleczenia czy mogę zaczynać już teraz (czyli z lk bólem) bez obawy o pogorszenie? 3. Jakie ćwiczenia jeszcze możecie mi polecić na wzmocnienie nadgarstka które tak bardzo nie obciążają stawów. Chodzi mi głównie o trening domatora. [...]
[...] na ostatnim treningu w piątek wtedy każda piłka w punkt przyjęta atak na dobry poziomie a teraz nic. Jestem dość masywnym człowiekiem przy 1,87m mam 90kg wagi wiem ,że muszę schudnąć czy możecie zaproponować ćwiczenia na szybkość i dynamikę a również odbicie górne i dolne. A jeszcze jedno jak oceniacie zasięg 2,47 bez wyskoku i 302cm w ataku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i biegać. Mam w planie trenować codziennie, ale nie wiem jak powinna wyglądać ,moja dieta aby w ogóle zobaczyć jakieś efekty mojej pracy. Kiedyś ćwiczyłem brzuch, ale bez żadnego efektu. I tu moje pytania: 1. Jak powinna wyglądać dieta aby było widać efekty pracy? 2. Jeżeli będę ćwiczył codziennie te same mięśnie to czy będzie to [...]
Przysiady//MC na prostych nogach 2x (oczywiscie cw. na zmiane) Wspiecia 1x - 2tyg.-20powt, 2-15, 2-10, 2-5 Pompki na poreczach 1x (jak tu progresje jak max zrobie 10x bez ciezaru ?) Wyciskanie ok.20stopni 2x(lub 3x jak nei bede robil pompek) Podciaganie na drazku 1x (jak z progresja...?) Wioslowanie szatgielka 2x Wyciskanie sprzed klatki 2x [...]
