bez

powoli kompletuje sobie domowy sprzet do cwiczen, zeby w koncu zaczac cos ze soba zrobic :D zalozylem, ze dam rade cwiczyc bez lawki do wyciskania ... zamiast niej uzyje jakiegos sprzetu domowego. Nie wiem jednak, czy to bedzie niebezpieczne i nie naraze sie na jakies kontuzje ... co o tym sadzicie?

Witam. Pewnie było już setki takich tematów, ale jakoś nie udało mi się znaleźć mojego pytania. A mianowicie jeśli zrobię jeden cykl kreatyny, a później przestanę brać ciągle ćwicząc, to czy jest możliwość, że mięśnie zaczną się kurczyć ? Czy, aby temu zapobiec muszę zaczynać nowy cykl ?

Cześć! Posiadając opaskę z pulsometrem zdarza się, że notuje wysokie tętno, które jest spowodowane np. stresem bądź wypitą mocna kawa, choć siedzę przykładowo za kółkiem. Czy brak aktywności fizycznej, ale samo "podkręcenie" organizmu również wpływ na palenie tłuszczu, jeśli owo tętno osiągnie właściwy zakres, czy jest to fałszywe twierdzenie?

Witam.Ostatnio dwa razy z rzedu mialem sparing bez kasku.Nazbieralem sporo prostych na garde i mialem zdrowo obity leb od konca czola tak do polowy glowy.Chcialem zapytac czy to przejdzie jak na przyklad bol piszczeli przy kopnieciach,czy bedzie tak za kazdym razem i poprostu musze sie przyzwyczaic?Pozdrawiam

Witam! mam lekką nadwage i jestem w trakcie redukcji, później chce robić mase jednak mam pewien problem, nie mam możliwości stosowania żadnej diety(ja pracuje a żona nie będzie gotować mi oddzielnych posiłków) oczywiście staram się zdrowo odzywiać a w trakcie masowania będe jadł dużo więcej i częściej, moje pytanie jest takie czy stosując [...]

Mleko bez laktozy serki smietana oraz jogurty ma identyczny smak ora zapach jak mleko normalne, moim probleme jest to ze nie wiem gdzie go kupic na obszarze dolnoslaskim okolice klodzko gdzie rok rocznie jestm na urlopie (na stale mieszkam za granica )jezeli ktos wie gdzie kupic prosze o pomoc

WItam, mam nietypowy problem. Niemam zbędnej tkanki tłuszczowej. Cwicze regularnie na treningach, do tego pływam na basenie. Nie oszczędzam się. Jednak mój brzuch wystaje co nieladnie wyglada. Co zrobić zeby byl plaski?!! Z gory dzieki!!!

Mam pytanie odn. efki bez treningu. Mam 42 lata 270 cm i 75 kg. Dotąd byłam tylko na redukcji i schudlam 5 kg na diecie 1700 kcal. Gdy waga stanęła nie miałam ochoty na większe cięcie więc sięgnęłam po tussi w tabsach. Trzy tabsy plus 200 kofeiny. Waga leci teraz ok 1kg tyg. Czy to możliwe na samej diecie bez ćwiczeń? Nie cwiczę bo mam zjechany [...]

Witam, mam taki problem, że nie lubię mięsa. Kurczaki i inne potrawy jem na siłę, ale czuję, że tak długo nie pociągne. Jestem świadom tego, że mięso ma wszystkie potrzebne aminokwasy do budowy, ale może da się je chociaż częściowo zastąpić jakimiś odżywkami. Więc, czy mogę wyeliminować z jadłospisu mięso? zastąpić go np. serem żółtym?

Jak w temacie...

Witam! Prosiłbym o ułożenie treningu 22-3 razy w tygodniu na siłowni bez obciążania kręgosłupa, ponieważ chcę jeszcze urosnać oraz jestem troche krzywy i nie chcę tego pogorszyć (robię ćwiczenia korekcyjne). Waga-53kg wzrost-175 wiek-17. Chce nabrać masy mięśniowej :) Pozdrawiam

Hej. Czy ma ktoś z Was jakies namiary na żetelnie napisany artykuł zawierający info, co do tego jak stracić troche tłuszczu nie tracąc jednoczesnie masy i siły mięśni? Dziękuję

Czy istnieje suplement przedtreningowy, który: - pobudza, jednak nie na długo - pozwala się skupić na treningu? Ogólnie moim problemem jest to, że po wzięciu ok 17 przedtreningowca (Noshotgun, No-Explode) nie jestem w stanie zasnąć przed 2-3 w nocy. Czy istnieje środek, która pobudza na krótki okres czasu i da się normalnie spać?

[...] 17 lat, ważę 79kg pzy wzroście 181cm, chciałbym zgubic nadmiar tkanki tłuszczowej, lecz nie mam czasu w tygodniu abym chodził na siłownię i biegał, czy możliwe jest zrobienie dobrej redukcji bez treningu siłowego? oczywiscie dieta i aeroby będą lecz bez treningu siłowego i czy nie będą za duże spadki w sile/miesniach? prosze o pilna odpowiedz :)

czesc!mam problem....wyjerzdzam za granice na 5 tyg. i ne bede mial dostepu do silowni...:( a nie chce zanotowac spadkow!!!trenuje 2 misiace

Witam, wlasnie poszukuje dobrego treningu na wzrost miesni i sily, w ktorym nie potrzeba drazkow itp. Niestety mam 14 lat, dlatego silownia nie wchodzi w gre z oczywistych powodow. Aktualnie trenuje Capoeira 3 razy w tyg. Wiec mam juz jako takie przygotowanie. To chyba wszystko. Pozdrawiam

Witam! Mam pytanie dotyczące ćwiczenia bez diety. Czy stracę mięśnie, które według mnie są już dobrze rozwinięte dzięki ćwiczeniom przez ostatnie 2 lata, jeśli nie będę stosował się do zbilansowanej diety, a dalej będę ćwiczył na siłowni ? Czy będą się one utrzymywać bez diety, przy ciągłych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu jeżeli bedę się zdrowo, [...]

Czy możliwe jest budowa masy mięśniowej w regularnym treningu bez łykania suplementów. Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? Proszę o wypowiedź osobę doświadczoną lub ewentualnie odsyłacz do tematu gdzie moje pytanie ma odpowiedź. Pozdro

Panowie około 3msc temu skończyłem teścia. Ostatnie 8tyg to było 100mg na tydzień prolongatum. Nie zrobiłem odbloku. I tak jest ze cały tydzień bym spał a następny w ogóle usnąć nie mogę. Źle samopoczucie przeplatane z świetnym humorem. Męczy mnie już taka huśtawka. Niby wyniki w normie ale ja sam nie wiem o co chodzi. Pozdrawiam [...]

[...] sobie ukaldam diete przyuzyciu podwieszonych tematow . . i natrafilem na pewien problem . .wyszlo mi ze potrzebuje 2900 kalori .. . no super fajnie ale chyba jaaks roznica w dziennych kaloriach bez treningu a w kaloriach w dniu treningu powinna byc. . chocby dlatego ze w dniu treningu jem posilek potreningowy czego nie jem jak nie mam treningu