bez tkanki tł ale z brzuchem!!!

WItam,
mam nietypowy problem. Niemam zbędnej tkanki tłuszczowej. Cwicze regularnie na treningach, do tego pływam na basenie. Nie oszczędzam się. Jednak mój brzuch wystaje co nieladnie wyglada. Co zrobić zeby byl plaski?!!

Z gory dzieki!!!

nic nie zrobisz jesli cwiczysz miesien sie wzmacnia co za tym idzie rosnie jezeli nie masz tkanki tluszczowej to powinien sie ladnie wyrzezbic i wszystko spoko a jesli nie to pocwicz troche mocniej brzuch i dodaj do tego cos na rzezbe np HMB

hm.. dokladnie nie napisze Ci co jest zle
ale.. jesli naprawde nie masz tluszczu, a brzuch wystaje, to albo problemy ze strony ukladu pokarmowego (sa takowe?)
albo slabe miesnie brzucha te najglebiej polozone, czytalam, ze cwiczenia pilatesa b.dobrze je wzmacniaja i pomagaja utrzymac brzuch w ryzach (czyli bez efektu wystawania)

pzdr

Moze jesz za obfite posilki, przez co rozpychasz zoladek co wypycha CI brzuch do przodu? Ile jesz posilkow dziennie?

trenuje Kick-Boxing wiec miesnie brzucha mam wycwiczone.
Ale wlasnie kilka miesiecy temu mialem za niska wage co skonczylo sie szpitalem. Oczywiscie przytylem do normy i brzuch zrobil sie "nieladny".
Jem srednio 3-4 posilki dziennie i czesto zdarza sie z duzymi odstepami czasu. Mysle ze przez wczesniejsza zaniska wage moglem troche zepsuc przemiane materii (to tylko moje podejrzenie)

moglbys napisac, co jesz w ciagu dnia?

mala uwaga-
do posilkow wysokoweglowodanowych mozesz pic szklanke wody z:
2 lyzki octu jablkowego/winnego/zwyklego (raczej nie polecam)
2 lyzki soku z cytryny

pzdr

rano - pieczywo biale z serem albo jakas szynka
2 posilek - jakis owoc, bardzo rzadko kanapka lub drożdzowka
popoludnie - obiad, tutaj bywa roznie, czasami mam cos konkretnego jak mieso,nalesniki, a jezeli nie to zjem pieczywo (oczywiscie biale) po obiedzie jogurt albo owoc
kolacja - pieczywo biale, podobnie jak rano

PS. Co dają te mieszanki wody?

straszna ta deita, zapoznaj sie z postem o diecie zbialnsowanej lub low-carb policz zapotrzebownaie kcal, uluz diete zgodnie ze wskazowkami i wzuc tu

A czy zla dieta moze miec zwiazek z wygladem brzucha?

nieodzwony

problem w tym ze trudno mi wazyc kazdy posilek i obliczyc spalanie podaczas treningu.
Ostatnio zaczal zwracac uwage i rano jem owsianke i czasami zamieniam pieczywo na czarne. To już chyba maly postep?