koko1410

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

2835

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Naturalnie :)

Uprawiane sporty Silowe

Ostatnia aktywność 05.11.2020 (21:12)

Data rejestracji 09.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	mix cypionat + propionat	15	2013-01-29 10:08
Doping	Efedryna+ prop późny trening	9	2020-11-05 08:06
Doping	Efedryna + Kreatyna	5	2019-06-26 08:05
Trening dla początkujących	Jakie Areoby na redukcje witam jestem tomek mam 27lat obecnie jestem na redukcji już 9kg za mną jestem na diecie low carb robię 4-5 treningów w tygodniu i po treningu robię areoby obecnie jest to 25min interwałow 1min 6/h 1min/12,2 mój problem polega na tym, że	4	2016-11-07 08:39
Odżywki i suplementy	Redukcja clenburexin i co dalej witam mam 27 lat prowadzę zbilansowana dietę low carb do tego przyjmuje trec clenburexin 2x 2 caps rano przed jedzeniem i po polódniu przed treningiem. zostało mi go na ok 1,5 tyg pytanie czy dokupić jeszcze jedną paczkę i zwiększać dawkę czy	1	2016-09-11 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny poprawiona cel :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 97 wzrost : 187 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 40 obwód talii : 102 obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia :	5	2016-07-12 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny cel :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 97 wzrost : 187 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 40 obwód talii : 102 obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% aktywność w ciągu dnia : praca lekko	6	2016-07-05 17:36
Doping	efedryna czy wystarczy?	31	2016-01-07 16:12
Odżywki i suplementy	Pharma Test Freak + spalacz witam trenuje od jakiegoś czasu crossfit wiadomo ze te treningi ciesza sie duza intensywnoscia moja dieta jest na kaloryczne 0 moze minimalny minus chciał bym zgubić troche brzucha ale nie siłą mięsa i siły dlatego wiem , że to długotrwały cykl	2	2015-01-09 11:40
Doping	Wieczór kawalerski podczas odbloku co teraz	2	2014-05-15 18:32
Doping	2cykl czysta masa	34	2013-10-04 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Massa do oceny witam kolegów od stycznia zaczynam cykl na testosteronie wstępne założenia to 3g białka 5g węgli 1g tłuszcze na 1kg masy ciała moja waga to 85kg zapotrzebowanie to 3500-minimum aby waga nie spadła więc obstawiam ok 4000 powinno być ok jedyny	2	2013-12-25 01:25
Trening dla początkujących	zamiana cwiczen nogi witam mam pytanie w związku ze zmianą silowni dostępny sprzęt do cwiczen się zmienił(sztanga hantle) wszystkie cw moge wykonywać z mojego planu oprocz nóg moj stary plan przysiady że sztanga ok martwy ciąg na prostych nogach ok prostowanie nóg	6	2013-10-20 18:59
Trening w domu	ćwiczenia dwo i cztero glowych nog witam ostatnio musialem zmienic silownie i mam tylko sztange i hantle czy sa jakies wyizolowane cw ktorymi mogl bym zastapic prostowanie nog siedzac oraz uginanie lezac na maszynie ?	3	2013-10-20 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	jak poruszyc brzuch witam od jakiegoś czasu prowadze redukcje trening +zbilansowana deta lecz moim problemem jest oponka pod pepkiem waga i wymiary spadaja w dol ale bardzo nie rownomiernie w tali mam 82cm a w pasie(pod pepkiem) 93cm czy jest jakis sposob aby to	6	2013-10-13 19:16
Odżywki i suplementy	podstawowy zestaw jakie dawki witam chciał bym się dowiedzieć jak dawkować bcaa oraz glutamine moja waga to 87kg i po treningu zawsze pije izolat do tego mam zbilansowana diete posiadam odzywki fa nutrition xtreme bcaa 2000 w kapsach oraz fa xtreme glutamine takze w kapsach.w	1	2013-10-13 18:32
Odżywki i suplementy	Gaspari detonate co dalej? witam jestem na redukcji dieta i ćwiczenia ogarnięte jak trzeba :) obecnie stosuje spalacz gaspari detonate z tego co się orientuje jest on słaby/średni wcinam 2 kapsy rano i 2 przed treningiem ale niedługo koniec wiem że czas na coś mocniejszego	1	2013-06-12 22:31
Doping	Efedryna nie teoria	4	2013-06-11 23:31
Doping	Odblok kiedy tribulus	1	2013-05-14 17:20
Doping	Dawkowanie Winstrol	1	2013-03-17 19:33
Doping	redukcja wino + tesc	1	2013-03-14 10:54
Odżywki i suplementy	jakie odzywki do ssa witam niedlugo zaczzynam cykl na testosteronie moje pytanie jakie odzywki powinno sie dorzucic do cyklu nie chodzi mi o bialko i gainera bo to wynika z diety	21	2013-01-14 07:04
Doping	testosteron a spalacze	4	2013-02-10 22:42
Doping	Scantel pharma vs phoenix	3	2013-01-24 13:58
Doping	I cykl prolongatum	37	2012-12-31 08:59
Odżywki i suplementy	cykl na mase co sadzicie o zestawie witam mam 22 lata od 2 cwicze regolarnie ostatni cykl z kreatyny odbylem w lutym chcial bym zrobic kolejny w maju a dokladnie po dlogim weekendzie co sadzicie o moim zestawie jakies sugestie rano na czczo dymatize - xpand 4 tabletki bcaa olimp	2	2011-04-14 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o posilek witam mam ptanie od stycznia redukuje sie i rzezbie do te pory utrzymywalem diete treningi lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z	3	2010-02-15 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	bicze wodne mam pytanie czy to prawada ze bicze wodne w pewnym stopniu przyczynaja sie do rozpadu tkanki tluszczowej np jezeli pojde na basen i wymasuje sobie brzuch a potem pojde pobiegac to bedzie lepszy efekt ???	3	2007-04-05 08:56
Odżywki i suplementy	thyrotherm dawki mam pytanie co do dawkowania tego preparatu na podelku pisze ze powinno sie brac pigole przed treningiem ja chce brac 3 dizennie i codziennie razno chodze na basen 3 razy silownia i 2 krav maga wieczorem czy owinno sie brac np 1 pigolke rano 2 przed	2	2007-01-14 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja dobra dieta ? sniadanie ok 7.30 jogurt naturalny 300g + 10 gr rodzynek + banan bialko 2 sniadanie w szkole 3 kanaki chleb staropolski + szynka z indyka 1 co przerwa obiad ok 15 100gr piersi z kurczaka +50 gr ryzu + 50gr wazyw mrozonych trening bialko 4	2	2006-12-28 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Efedryna+ prop późny trening	2020-11-05 18:18
Doping	Efedryna + Kreatyna	2019-06-26 08:36
Doping	Efedryna + Kreatyna	2019-06-26 08:35
Doping	yoha + eca golden labs dawkowanie	2018-02-19 22:57
Doping	yoha + eca golden labs dawkowanie	2018-02-19 20:42
Trening dla początkujących	Jakie Areoby na redukcje	2016-11-07 11:25
Trening dla początkujących	Jakie Areoby na redukcje	2016-11-07 11:19
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-07-13 08:52
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-07-13 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny poprawiona	2016-07-12 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny poprawiona	2016-07-12 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb do oceny poprawiona	2016-07-12 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2016-07-06 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2016-07-05 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2016-07-05 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb do oceny	2016-07-05 21:47
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-07-04 21:37
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2016-07-04 09:43
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-08 06:05
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 23:29
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 22:19
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 21:42
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 19:20
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 19:07
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 18:55
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 18:33
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 17:27
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 17:03
Doping	efedryna czy wystarczy?	2016-01-07 16:38
Odżywki i suplementy	Pharma Test Freak + spalacz	2015-01-11 18:34