ts13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2009 (22:26)

Data rejestracji 09.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	trening na 10 km biegu witam, jestem osoba która regularnie uprawia sport. niedawno pobiegłem w organizowanym biegu na 10 km i uzyskalem 38:20 min. chciałbym poprawić ten czas na tym dystansie. dlatego szukam odpowiedniego treningu. ps. czy w wieku 18 lat i przy	5	2008-11-14 20:14
Inne dyscypliny	bieganie naczczo? witam, tak jak w temacie. chce porawić sprint i zamierzam biegać: po krótkim truchcie na zmiane sprint, bieganie(odpoczynek). problem w tym ze najlepiej biegac z rana, ale czy moge naczczo? nie będę w ten sposób wyniszczał organizmu i nie	4	2007-09-04 19:14
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnośnie interwału witam, przeczytałem instrukcje dotycząca interwału. trenuję już od dawna kick-boxing i nie narzekam na kondycje. dlatego mysle ze po wykonanym interwale moglbym jeszcze pobiegac stalym tempem. czy jest to dobry pomysl?	1	2007-09-04 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety K-B witam, trenuję kick-boxing 3 x w tygodniu. chciałbym mieć więcej energii, bo odczułem jej spadek. myśle że to wina złej diety dlatego proszę o jej ocenę. mam 173 cm i waze 63 kg.mam 17 lat. teraz chce zacząć biegać (głównie sprint) aby poprawić	4	2007-03-10 12:59
Sztuki Walki	budowa w Kick-Boxing witam, jestem zawodnikiem walczącym w semi-contact. do tej kategorii trzeba być szybkim i zwinnym. wiec najlepiej byc szczypułym, wysokim i rozciągnietym. nad rozciaganiem pracuje. czy macie jakies wskazowki jak miec niemasywną budowe ciała?	2	2006-12-30 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!! witam, mam nietypowy problem. niemam zbędnej tkanki tłuszczowej. cwicze regularnie na treningach, do tego pływam na basenie. nie oszczędzam się. jednak mój brzuch wystaje co nieladnie wyglada. co zrobić zeby byl plaski?!! z gory dzieki!!!	11	2006-12-09 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	słodycze dla sportowca witam, trenuje kick-boxing jako zawodnik. czy powinienem jesc slodycze, pomaga to w treningach? wage mam w normie. ps. ktos wie cos wiecej o ph zoladka?	3	2006-12-09 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	trening na 10 km biegu	2008-11-16 19:30
Inne dyscypliny	trening na 10 km biegu	2008-11-16 19:26
Inne dyscypliny	bieganie naczczo?	2007-09-04 20:45
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnośnie interwału	2007-09-04 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety K-B	2007-03-10 13:57
Inne dyscypliny	Trening na wzrost czyli jak zdobyć kilka cm	2007-01-23 17:48
Inne dyscypliny	Trening na wzrost czyli jak zdobyć kilka cm	2007-01-23 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!!	2006-12-14 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!!	2006-12-13 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!!	2006-12-12 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	bez tkanki tł ale z brzuchem!!!	2006-12-11 16:06