bez

Zrób 2 tyg regeneracji. Pierwszy tydzień bez siłki drugi z bardzo małą intensywnością. I pamietaj powinno się coś takiego robić co 6-8tyg w zależności od intensywności treningu.

[...] widziałeś hardcoru(poczekaj tylko napisze mały artykuł o moim treningu )... Ja robie przerwy, ale puźniej żałuje bo po przerwie zamiast lepiej to czuje się gorzej, ale też bez przerwy chodzić np. pół roku na siłke to by mi się znudziła i bym pewnie żucił , a tak zawsze nowe perspektywy... I jeszcze raz powtórze że i robienie przerwy i kilka [...]

bez naklejek z kodami+hologramem nie przysla ci supli

polska ale zawody zostawie bez komentarza totalne dno....pod kazdym wzgledem

[...] własnego ciała, potem + 5kg i +10 kg w trzeciej serii) Klatka:3s pompki na trzech taboretach + plus plecak zawieszony na klacie, żeby przyciągało w dół ( pierwsza seria bez obciążenia, druga + 5 kg trzecia +5 kg i książki. Brzuch: unoszenie nóg leżąć 3 s - 15 powt Barki: Wyciskanie hantli z za glowy 2s Biceps:No nie wiem, tutaj zastosuje [...]

Na biceps bez potrzeby 2 ćwiczenia, i tak robisz ich dużo.

kasza/makaron + wołowina/wieprzina/indyk/ryby + naturalnie warzywa i zdrowe tłuszcze mozesz wziąc zmielone owsiane z wpc i orzechami jak czasem wpadna kanapki to tez bez tragedii poprostu rusz głową, opcji jest multum http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

Super-hiper-ekstra-ważne: zbadać swój własny organizm. U mnie low-carb kompletnie się nie sprawdza, chodziłem bez energii cały dzień, o treningach nie wspominając, a na dużej ilości węgla (tylko ograniczone kalorie) waga spada aż miło (a siła/wytrzymałość pozostaje/wzrasta). Co do tego co rozpisał Autor tematu, spróbuj tak jak jest, jak przez 2-4 [...]

nie wiem czy nie będziesz miał problemów za ten nick gdyż moderator tego działu ma nick Kamiru.co do tematu podstawowe pytanie dieta jest?bo bez tego ani rusz.

jesli bez wysyłki to żadna okazja ;) a wziąłbym któreś bcaa Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2013-09-07 11:36:59

Siema, mam bcaa biogenixa worek 700g bez jednej porcji, chętny?

Według jakich standardów? Bo ja ostatnio robię wyłącznie chest-to-bar (z prostych rąk i bez kipingu jakiegokolwiek) i wychodzi mi 6 sztuk.

Daj im trochę odpocząć bo jeśli znowu zmasakrujesz mięśnie to czas regeneracji będzie jeszcze dłuższy. Nie dając im odpoczynku możesz sie szybko przetrenować i osiągniesz efekt odwrotny od zamierzonego. Jak już trochę przejdzie zakwas to rozruszaj je powoli bez szalństw i będzie dobrze

j/w ale jest jeden problem w niektorych aptekach: zincas-bez recepty zincas forte-z receptą w tymm zapewne jest roznica....

mi sprzedala bez problemu :)

Nie widze problemu przejsc sie do lekarza rodzinnego i poprosic ladnie o recepte :) Ja nawet nie bylem osobiscie tylko powiedzialem mamie jak byla z wizyta, zeby wziela dla mnie recepte - lekarz wypisal bez niczego - tylko wspomnial zeby nie przekraczac dziennej dawki.

Walczyliśny spokojnie i tylko gorszą ręką bez żadnych kopnięć rzutów itp.

Tak może być to co wysłałeś. Ogólnie jeżeli szukasz białka bez laktoz to patrz na skład żeby miało jak najmniej węglowodanów w składzie :).

[...] barku od ktorego to sie zaczelo ? być może problem nie leży w samym barku mimo odczuwania tam dolegliwości bólowych a np. w odcinku szyjnym ale tego nie sposób stwierdzić bez wykonania badania klinicznego i po jego przeprowadzeniu może powiedzieć coś więcej oraz jaką strukturę jeśli trzeba poddać badaniu obrazowemu jak się zaczeły [...]

Jakby go rozpuścić w rozpuszczalniku do zastrzyków to coś by pomogło? Bez takich, bo jeszcze syfu narobisz i będziesz cięty...