[...] Tak Wyjście AV NTSC / PAL Bateria NP40 Lithium Menu POLSKI / Angielski / Francuski / Niemiecki / Włoski / Hiszpański / Koreański / Japoński / Duński / Rosyjski / Portugalski / Czeski Wymagania systemowe Windows Vista / XP / 2000 / ME / 98SE , Mac 9.1 Wymiary 94 x 59 x 16 mm Waga 120g bez baterii czekam na propozycje 4143217 moj nr gg
Witam serdecznie! Mam taką małą sprawę ;) Czy ktoś, kto się zna na temacie może mi pomóc? Chciałbym jakoś wyglądać, od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie, tyle że bez diety i tylko na sztangielkach i sztandze i z niedużym obciążeniem, przynosi to nawet efekty, ale myślę, że dzięki waszym poradom będą one jeszcze lepsze. Czy ktoś mógłby mi dostosować [...]
Witam. Temat ten chciałem poświęcić na dyskusję o niepokonanym zawodniku Lyoto Machida. Jak myślicie, co sprawia, że jest tak dobry w tym co robi i bez problemu pokonuje zawodników którzy uprawiają czyste MMA, co za tym idzie Muay Thai, mimo to, w stójce nie ma sobie równych, zawsze wyprowadza 1-2 ciosy i odskakuje, nie robi większych serii jak [...]
Witam! Na początek kilka słów o sobie :) Trenuję bez przerw ok. 13-14 miesięcy. Przez pierwsze pół roku chodziłem na siłownie w celu schudnięcia, poprawy sylwetki i kondycji. Obecnie kulturystyka jest moją pasją. Marzę o tym aby za x lat mieć wspaniałe ciało, godnie prezentujące się na zawodach. Trenuję intensywnie 4 razy w tygodniu, dobrze się [...]
[...] -adidas falcon elite 2 w kolorze niebiesko białym, rozmiar 47 1/3. Lub inne buciki, proponujcie. Interesują mnie na zamianę buty nowe lub praktycznie bez śladów użytkowania. W razie innych pytań piszcie w wiadomości, lub temacie. Zmieniony przez - b3gginer w dniu 2013-06-16 16:20:25 Zmieniony przez - b3gginer w dniu [...]
[...] Rowerki treningowe stacjonarne, do 100kg. 3sztuki wyciągane z pudełek, mogą posiadać ryski, cena 115zł. 3sztuki oryginalnie zapakowane, wszystko zafoliowane 130zł. 1sztuka bez licznika -100zl Stepper prosty z licznikiem, cena 110zł. Trampolina pokojowa do fitnessu, 90cm, 140zł. Urządzenie do ćwiczenia nóg i pośladków, Leg Toner, dodatkowo [...]
Witam, Mam 28 lat, trenuję około 4 lat, we wrześniu 2016 roku postanowiłem zrobić redukcję (od tego czasu liczę kalorię), trenuję 3-4 razy w tygodniu, bez saa, jedynie odżywki typu wpc, kreatyna, preworkout, omega, witaminy, przez ten okres zszedłem ze 100 kg na 80 kg, kaloryka na przestrzeni tego okresu zmieniała się następująca 3 tys/2,3 tys, [...]
[...] kopytna- od poniedzialku do piątku 2.ThermiCore CRT MET-Rx 3 kapsółki ma taki sklad co 1 SNI- czyli słabsze 2 tablety w sobote 3.GNC chyba Thermo barts, niepamietam nazwy, ona jest bez efedryny- w niedziele Dotego witaminy i tego typu rzeczy. PROSIŁ BYM O RADY CO DO TRENINGU NAPEWNO 4 RAZY W TYGODNIU. I ocenicie to czy takie cos moze byc
Witam. Mam: 21 lat, 180 wzrostu, waga 78kg. Cel: Chce wyrobic wieksza mase w bicepsie i klacie Chcialbym sie od was dowiedziec jak dawkowac Metanabol, gdyz jakies 2 mies temu moj kuzyn zaczal brac mete i po spozyciu mowil ze dostaje sie niezlej pąpy i pije sie duzo plynow, np. wode. Oczywiscie nie pozostalem bierny i tez sprobowalem mete i [...]
[...] mi sie ze w tym hp to chyba wszystko jest. a moze jednak warto kupic mono? poradzcie jak to najlepiej spozyc (samo czy z mono itp itd). szczerze mowiac to wolalbym to brac bez mono bo troche kiepsko z kasa. dawkowanie wg producenta: W dni nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed posiłkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji. [...]
Witam po 2 latach ćwiczeń na sucho postanowiłem, zjeść jakiegoś gainera. Mój wybór padł na Mass XXL ma on dużo węgli których mi potrzeba ponieważ jestem osobą bardzo aktywną i potrzebuje dużo energi, byłby on myślę dobrym produktem uzupełniającym moją dietę, i pewnie pomógłby przybrać na masie, do tego tauryna olimp mega caps na pobudzenia, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do operacji pachwiny nie doszło bo z chwilą jak przestałem ćwiczyć ustał ból i już się nie wybrzuszało jak wcześniej. Aktualnie postanowiłem zacząć ćwiczyć samemu w domu ale bez przyrządów. Brzuszki, pompki i te sprawy. Moje treningi zacząłem od 6 Weidera. Aktualnie zakończyłem trening z 12 dnia. Żeby poprawić efekty treningów za każdym razem [...]
[...] na rekach? 10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle? 11.ile dni cwiczyc tygodniowo 12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke? 13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade? 14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym [...]
[...] jakies orzechy/slonecznik/pistacje/ witam chcialbym abyscie mi pomogli z tej diety na mase ulozyc diete taka jak nie na redeukcje ale taka zwykla zeby trzymac ta sama wage bez minuoswego bilansu z gory dziekuje:) moje zapotrzebowanie to 4tys kalorii Zmieniony przez - KLNG w dniu 2010-03-25 16:00:21 Zmieniony przez - KLNG w dniu [...]
Witam, ze względu na moje niskie fundusze wpadłem na taki chory pomysł ;) Chce zrobić takiego "gainera", wymieszać z ok 300ml mleka paczke budyniu, tak na zimno bez gotowania. Czy to będzie zdrowe dla żąłądka bo zazwyczaj bydyń się gotuje? I co można do tego dodać w miare płynnego , żeby nabrało troche wartości odżywczych? Nie pytał bym o to, ale [...]
Witam, Od poniedziałku zaczynam 3 dniowy trening FBW. Jak wiadomo bez dobrej diety się nie obejdzie. Od niedawna (jakieś 2 tygodnie) męczę się z taką: I posiłek - omlet z 3x białko jaja, 1x żółtko, 30 g płatków owsianych, 10 g miodu, 5 g oliwy - 35 g chleba razowego , 35 g polędwicy, pomidor II posiłek - 50 g ryżu brązowego, 150 g piersi z [...]
[...] będzie wdzięczny jak polecici mi coś godnego i sprawdzonego. Na pewno potrzebowałbym coś na pobudzenie. Treningi siłowe robiłem 4 dni w tygodniu (od pon. do czw.) ,bez aerobiku który teraz będę chciał zastosować po ćwiczeniach. Jeśli możecie mi pomóc to będę bardzo wdzięczny, jeśli macie jakieś sugestie co do treningów to też możecie [...]
[...] makaronu razowego. -całe opakowanie szpinaku -keczup dla smaku. Lub -300 gram mrożonych warzyw, gotowanych z 200 gramową piersią z kurczaka Lub - 1,2 filety ze smażonego bez tłuszczu łososia, do tego dużo kiszonej kapusty/ surówek Kolacja: -170 gram tuńczyka w sosie własnym - jedna kromka razowego chleba weget -czasem do tego jajo na twardo [...]
[...] + Phenabol 0,5 ml co 2 dzień 4. Enan 3ml/tydź, Phenabol 1ml co 2 dzień, Winko (bałkan) 30-40mg/dzień, Metka 20mg/dzień 5. tak samo jak 4 + Tren i Efka 6.7.8.9.10. -ciągnąć bez zmian już trenuję regularnie od 7 lat to będzie 4 cykl wyjaśnienia: prop idzie z metką na rozkręcenie, potem przechodzę na enana, gdy się odpowiednio rozkręci, dodaję [...]
[...] sporty walki, bo nie chcę ćwiczyć żeby dobrze wyglądać, a chcę ćwiczyć żeby wrazie czego obronić swoją dziewczynę, rodzinę, słabszych. Do tego mam dietę i jeżdżę co drugi dzień rowerem i biegam. Mam też zrobiony taki lajtowy plan bez sprzętu i ćwiczę nim póki nie zdecyduję się co wybrać. Więc co byście polecili ? Siłownia czy Sandbag i drążek ?
