Proszę o pomoc i porady :)

Witam serdecznie!
Mam taką małą sprawę ;)
Czy ktoś, kto się zna na temacie może mi pomóc? Chciałbym jakoś wyglądać, od 1,5 miesiąca ćwiczę regularnie, tyle że bez diety i tylko na sztangielkach i sztandze i z niedużym obciążeniem, przynosi to nawet efekty, ale myślę, że dzięki waszym poradom będą one jeszcze lepsze.
Czy ktoś mógłby mi dostosować jakieś ćwiczenia (nie znam się na tym za bardzo - w sumie to dopiero zaczynam) i co mam jeść itp.?
W te półtora miesiąca przy takich zwykłych ćwiczeniach np. biceps powiększył się z 2,8 do 3,0 w obwodzie, więc chyba nie jest źle? Do tego lekka dysproporcja klatki piersiowej (prawa strona trochę mniejsza)
Proszę o porady i wskazówki. Dziękuję wam z góry!
Pozdrawiam, Dawid!

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 56

Wzrost : 170

Cel treningowy : rzeźba

Staż treningowy na słowni : Na siłowni nic, tylko tak dla siebie te 1.5 miesiąca, o których wspominałem.

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki

Dieta : BRAK

Przeciwwskazania medyczne : BRAK

Zażywane suplementy : BRAK

posty podwieszone i tam wszystkie tematy

dieta - dzail odzywianie i bez niej nawet nie zaczynaj