[...] ankieterska, a wszelkie uzyskane dane będą użyte jedynie do dalszej analizy statystycznej. Jeśli, któreś z pytań jest dla Ciebie drażliwe - po prostu nie odpowiadaj bez podania jakiegokolwiek uzasadnienia. Ankieta jest w .pdf dlatego prosiłbym o wypełnienie w odpowiedziach tym temacie wg. wzoru bądź przesłanie na adres [...]
[...] i jest na czym cwiczyc. Wtedy wlasnie tam cwiczylem lecz godzina otwarcia to 16 a ja w tej chwili mam prace 3 zmianowa i 1 tydzien musialbym opuszczac, co wydaje mi sie bez sensu bo jak mam sie za cos wziac porzadnie to juz robic to na maksa. Wiem ze w konstantynowie jest silownia na karnety ale niestety nie posiadam aktualnie samochodu zeby [...]
[...] osób uprawiających coś. W gre wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 miesiące z suplami i porzadnymi treningami bez opr się? Noi pozostaje też kwestia żeby nie utrzymywać się w miejscu tak jak teraz, że waże nagle 89,7 i za chwile 91 za chwile 92 i znowu 90 i 89 i tak w kółko. Czyli [...]
[...] towarzyszyło temu złe samopoczucie i było mi zimno teraz jest gorąco. Pytanie, co może być tego przyczyną? Jeśli to coś zmieni mogę dodać, że stosuje trening domatora ten bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm no i dorzuciłem jeszcze parę ćwiczeń na klatkę. No i to chyba wszystko teraz bul ustępuje i czuje się [...]
[...] milimetrów, - 4 rzędy tabletek poukładane po 7,6,5,7 sztuk - opakowanie 8,5cm x 5cm - na opakowaniu wybita data "02 2005" Posiadam dwa listki, ile powinienem mieć do odpowiedniego cyklu?? Prośba do znawców o rozpiske po uprzednim zerknięciu w profil... I bez reklam dla Thermy i green Tea proszę.. Pozdrawiam DaV Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl
[...] )jesli mam takie problemy to mogę/powinienem brać 20mg Nolvadexu do końca cyklu i przejsć dalej z tym przez odblokowanie dołaczajac oczywiście we własciwym czasie Clomid itp. Takie postepowanie powinno podobno zminimalizowac skutki aromatyzacji , bez wielkich szkód na działanie "pozytywne " cyklu . Proszę o wasze zdanie na ten temat.
[...] ze mnie zeszła po jakimś czasie. Drugi raz zacząłem brać w połowie września białko i kreatynę. I tak się jakoś złożyło że strasznie mi zaczęły puchnąć oczy. To nie żart, bez względu na porę dnia mam worki pod oczami i napuchnięte powieki jakbym się właśnie wykulał z pościeli. Wystraszyłem się więc po zakończeniu krety odstawiłem też białko. [...]
[...] i za każdym razem inne grupy mięsni czy zawsze wszystkie miesnie.Oto mój plan: Poniedziałek: ćwiczenia na barki, ręce(nie wiem jak nazwać poszczególne grupy mięsni)bez bicepsów,podnoszenie ciała stojąc na rękach.Ogólnie ćwiczenia polegające na podnoszeniu, zginaniu i uginaniu rąk.Każde ćwiczenie 10 seri po 10 powtórzeń. Środa: [...]
[...] suplementy : mono i xp Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scroch ilość dni wolnych od kreatyny: przerwa 8 tyg przewidziane finanse na cykl: bez wiekszych ograniczeń ale wiadomo po co płacić więcej jeżeli można mniej uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok reg
[...] 3x8 Unoszenie sztangielek na boki 3x8 Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 3x8 Czy taki trening byłby odpowiedni? Nie za duzo cwiczen? Uprzedam wypowiedzi co do nóg, trening układałem dla kolegi typowo po to by poprawic sylwetke na lato, nog poprostu nie chce cwiczyc, prosze bez zlosliwych komentarzy tylko konkretną ocene z góry dziek :)
[...] trenowałem SW czyli miałem 6 treningów tygodniowo samych aerobów nie miałem szans na przybranie masy . Teraz borykam się z kontuzją więc ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu bez nóg . Wiek:16 lat Wzrost:181 cm Waga:69 kg Staż: 3 lata SW , miesiąc siłownia . Posiłek 1 -100g płatków owsianych+50g płatków zbożowych+300 ml mleka+owoc/warzywo . [...]
[...] praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt. Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty. Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.
[...] do treningów i 5 rund z GSP -Bulletowi MASY -Kaczce najszybszego łącza internetowego na świecie -FoD zdrowej i zayebistej córki -Deweqowi nocy sam na sam z Ubereemem -Puarowi honorowej i godnej śmierci w walce bez zasad -Ziomalowi karafki niekończącej się wódki -Andrzejowi smacznego kota -vcamaro rzeźby -w0jtowi spokoju i harmonii w dziale
[...] nóg w podporze B 5x5 Przysiady ze sztangą na ramionach (50kg) 5x5 Wyciskanie sztangi na ławeczce w poziomie (30kg) 5x5 Podciąganie na maszynie, podchwyt (nie daję rady bez) 5x5 Unoszenie nóg w podporze Wcześniej areoby na bieżni godzinkę na średnim HR teraz planuję 5 interwałów 15s/45s na początek DIETA: Na dietę na razie nie mam [...]
[...] -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 4. udko bez skory ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- 5. po treningu carbo a zamiast jaj [...]
[...] miesiac przerwy w treningach (kontuzja kolana) To moja pierwsza z dokladnie liczonymi skladnikami dieta redukcyjna(wczesniej tego nie wyliczalem jadlem to co powinienem ale bez tych gramow). 1 posilek 8.00 70g płatkow owsianych na wodzie 200g bialka z jaj smazonego 2. posilek 11.00 (szkola) 50g chleba razowego 100g chudego sera 1 banan 3. [...]
[...] ćwiczenie(5 ćwiczeń), powoli, dokładnie na ciężarach max by zrobić serie. Jedzenie: Od czasu do czasu zjeść własnej roboty kebaba/pizze,miód, dżem nisko słodzony, cola max bez cukru? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66050aa70f594498a5ec58390c32710f.png Jakie zamienniki do ryżu np, chleb razowy z kurczakiem może być do szkoły? Zmieniony przez - dupkaaa [...]
Cześć! Chciałbym prosić o pomoc w poprawieniu diety na redu. Dieta przede wszystkim prosta bez ekstrawagancji. Kurczak zamiennie z rybami, wołowiną itp. Planuję start od ok 3000 kalorii i dalej będę obserwował jak idzie waga. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 183 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 99 Obwód uda [...]
Happy easter fajters!
