[...] 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2 lata
[...] poświęcać dziennie 1h-1h20'. Poniżej nie określam ciężarów i ilości powtórzen, aczkolwiek są one dopasowane do moich możliwości. Trening chciałbym wykonywać codziennie bez żadnego dnia przerwy. Liczba ćwiczeń na daną partię nie jest duża, ale wykonuje je często, co 2 dzień. Proszę o określenie plusów i minusów takiego planu Nie mam [...]
[...] 30mg ed na odblok 24 tabsy colmidu plus 30 nolvadexu. Myślałem nad tym żeby zmiejszyć częstotliwość injekcji i pociągnąć dłużej ale jeszcze tym razem chciałbym obejść sie bez hcg. Proszę o korektę cyklu i rozpisanie pct mam jeszcze troche clena i zbytnio nie wiem kiedy mam go wrzucić jako antykatabolik. Z góry dziękuje za każdą sensowną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Lee, w żadnym razie nie chcę wyglądać jak Burneika czy Pudzian! Najbardziej zależy mi na ramionach i klatce, bo to mam najsłabsze!. Nogi mam w miarę ładnie wyrzeźbione i to bez ćwiczeń :P Teraz pytanie czy atlasy z wyższej półki też nie spełniają roli wolnych ciężarów? Dodatkowo chciałbym też być dobrze rozciągnięty, czy wolne ciężary nie będą [...]
[...] aktywności: pilka nozna co 2 dzien Odżywianie: jem duzo fastfoodow , zupy mleczne - kulki , nie lubie jajek , surowek Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez Stan zdrowia: dobry stan Preferowane formy aktywności fizycznej: moge 24/7 ! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] Kuzniecow. - Wstępnie termin pojedynku ustaliliśmy na 12 marca, ale ze względu na pewne problemy organizacyjne, galę przenieśliśmy na niedzielę, 13 marca. Miejsce pozostaje bez zmian, czyli Pałac Sportu w Tbilisi. Według naszej wiedzy, Cendrowski pilnie przygotowuje się do najbliższej walki we Wrocławiu wraz ze swoim trenerem Zygmuntem [...]
[...] trening B -wyciskanie na bary od czubka glowy -przysiad -pompki na poreczach z obciazeniem l -wioslowanie jednoracz na wyc dolnym -tr obwodowy: nadgarstki-brzuch-lydki (bez przerw) TYDZ 1: PON : A - 5*15P SR : B - 5*10P PT : A - 5*5P TYDZ 2: PON : B - 5*15P SR : A - 5*10P PT : B - 5*5P i siła wszystkiego rośnie, tylko nie rośnie siła w [...]
[...] : oogrom ;) Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: przez 90dni tylko vitamin olimp ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok bez kreatyny przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 lata // rok przerwy i ponowny powrot od 3 miesiecy
[...] Dlatego robię dodatkowo jeszcze ABS2. Jeśli chodzi o dietę to: Rano (6.30) - jajecznica z 4 jaj + mleko z płatkami około 10.00 - planuję jeść pierś z kurczaka z warzywami (bez ryżu bo ponoć ma być mało węglowodanów, a dużo białka) 13.00 - twarożek chudy z tuńczykiem 16.00 - pierś z kurczaka, warzywa, ryż lub makaron 18.00 siłownia po powrocie - [...]
[...] Nie były to takie głośne trzaski jak przed zabiegiem, ale znów czułem ocieranie. Od lutego zacząłem kuracje suplasynem, przyjąłem 5 zastrzyków. Jakaś tam poprawa jest ale bez rewelacji. Chodzę na basen i ćwiczę na gumie rehabilitacyjnej. Wczoraj się poślizgnąłem i znów zabolało, znów mocniej *trze* (tak że jest to znów słyszalne) mam już tego [...]
[...] to sposób na "oszczędność" wątroby cykle 2 tygodnie on i dwa przerwy zamian insa Wiec pytanie brzmi czy efektywnościowy będzie zbliżona jak by poleciał takim schematem a watroba i trzustka mniej dostana po dupie? Odrazu proszę o odpowiedz bez agresji chce podyskutować efektywność a slajdy... Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2013-09-24 01:33:48
[...] Prawa kaletka biodrowo-lędźwowa i kaletki okołokrętarzowe nie poszerzone. Szpary stawowe w stawach biodrowych prawidłowe. Obrąbki stawowe w normie. Głowy kości udowych kształtne, oo zachowanych sygnałach, bez cech martwicy. Ból pojawia się tylko przy chodzeniu. Dziękuję. Źle wpisałem temat. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2018-01-11 15:50:18
[...] 87kg mam 188cm wzrostu 21 lat. Wczesniej chodzilem na silownie 1,5roku, Probowalem sie w trojboju silowym. Oto moj trening kazdego dnia pobudka 5 30 i wybiegniecie na OSF bez sniadania wtorek,czwartek,sobota rozgrzewka ,chwila rozciagania Pompki zwykle nie spieszac sie dokladne 60 powtorzen porecze wersja na klatke 20 powtorzen drazek z [...]
[...] szybkości i zwinności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -do chudnięcia, bez gainera nic nie przytyje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] Deci? 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 93,5 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 65 cm -talia: 102 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie i bez większych przerw to możliwe,że jest to 1 rok i 2 miesiące 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. [...]
[...] masy mięśniowej. Trening: na siłowni 3 razy tygodniowo, dni nie treningowe rozciąganie się + basen lub bieganie około 1h Doświadczenie: na siłownie chodziłem i ćwiczyłem bez planu oraz jadłem kiedy i co chciałem Wydaje mi się, że to wszystko jak coś będzie trzeba to dajcie znać o to moja dieta, którą zamierzam stosować od razu gdy dowiem się [...]
[...] wiec moze pomimo braku czasu na przygotowywanie konkretnych posiłów dało by sie cos z tym zrobic. wiek: 25 waga: 83 kg wzrost: 184 typ: ektomorfik staz: obecnie 8 miesiecy bez przerw. ogolnie 4 lata wyniki: klata 120 / przysiad 130 / martwy 170 suplementacja: obecnie bcaa / stack kreatynowy / bialko i weglowodany po treningu dieta: sniadanie: 5 [...]
