bez

serio liczysz 6g masła, 29g chleba itd? %-) przy takiej kaloryczności rozbijanie diety na tyle posiłków trochę bez sensu.

Ja na Twoim miejscu dopiął bym miche i poćwiczył troche bez supli :-))

Konkretnie? Wiek nie ma znaczenia. Trening ma mniejsze znaczenie. Jednak nie będzie efektów masowych, bo zacząłeś pisać o odżywkach. Efekt będzie jedynie dla portfela. Kondycja poprawi się jak zaczniesz trenować aerobowo/wytrzymałościowo, a nie siłowo. Jak chcesz jakieś efekty, to zacznij od ułożenia DIETY. Bez tego nie będzie ŻADNYCH znaczących [...]

pompki mozesz wykonywac w roznych wariantach https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu fajne kombinacje masz tez z guma https://www.youtube.com/watch?v=xgrUxp-WY3k&t=429s ogolnie mozna znalezc praktycznie kazda alternatywe dla cwiczen jakie wykonujemy na silowni z obciazeniem wolnym:-) [...]

[...] 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek 2-po 60, i po 120 minutach porcja BCAA lub shake białkowy (bez trudu zabierasz mleko w bidonie i dosypujesz w odpowiednim momencie odżywkę) 3-w trakcie jazdy-co 30 minut popijaj carbo (na całą podróz zabierz około 50-75g węgli) 4-po [...]

85kg to zalezy od dziennego bilansu ale jak jestes endo to 0,5 g na kg masy ciala ekto 1g mezo nawet bez bedziesz rosl (joke) ja bym dodal jeszcze do tego 30g wpc

Obojetne jesli boisz sie retencji to szukaj stacka bez mono.

Wezme porecze i drazek bez lawki gg; 7755869 tel 693881673

co to za cylk bez tescia.. na sucha mase to fajny cykl to: oxandrolone + prope + proviron. i mysle ze nie wyszlo by duzo wiecej kasy niz to co napisales

kolego po przerwie czwicz bez supli, pamietaj o diecie bo to od niej sa wyniki.

Najpierw rozpisz jaką masz dietę i zapotrzebowanie kaloryczne Bez zdrowej, zbilansowanej diety zapomnij, że osiągniesz zamierzone cele (jakościowo) i je utrzymasz Pomocne linki: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

ogolnie bardziej wole firme kelton, ale w porownaniu tych stojakow marbo wypada lepiej. Ma pokretlo dociskowe, w stojakach keltona tego nie widze. Bez tego pokretla jak wyciagniesz wysoko stojaki to sie beda gibac. Pozatym w marbo masz wzmocnienia na dole

Dokładnie jak wyżej. Polecam również się porozciągać - na pewno pomoże. Dużo techniki, bez siły, na luzie. Jak to opanujesz to powili worek, tarcze. :-)

Ja chodzę ponad rok, a kopięjak ciota. Mam blokadęw biodrach jakby, o wkręceniu nie ma mowy. Prawy middle jeszcze jakoś idzie, ale lewy to masakra. Po takim czasie już powiniemem bez problemu ładować. Mam nadzieję, że ci się to poprawi, bo powiem szczerze, że strasznie to wpływa na motywację do treningów.

pora dnia bez znaczenia , kiedy ci pasuje

pytanie dla mnie bez sensu, raczej nadaje sie do Naszych zdjec ale o fotce nie zapominj co masz robic? obejrzyj sie w lustrze i sam zdecyduj.

[...] zeby wziac 2 rzeczy naraz jak sie ma na stanie ale bedzie lepiej uzyc to po cyklu Oczywiscie za wczesnie na dopig dla Ciebie. Ale i tak zrobisz co zechcesz ale radze Ci dobrze... poczytaj to forum, rozne posty o odblokowaniu, oslonkach itp. jak juz musisz koksic to lepiej z wiedza niz bez Zmieniony przez - Snoopy18 w dniu 2007-07-27 22:31:16

Jesli szukasz porady to Ci ppowiem - poprzestań na tym i odpokutuj inteligentie biorąc sie za rzetelne ćwiczenia bez tego typu wspomagania..

wykoncz juz sama omke bez dodawania deci bo na pierwszy cykl styknie jeden srodek.diete masz bo wogole nic w ankiecie o niej nie wspomniales?

1. wiek - 25 lat 2. waga - 70 kg, wzrost 170 cm :/ 3. staż bez przerw 1 rok, wcześniej z przerwami niestety 3 lata 4. 3 przebyte cykle na mono vitala, carbo SFD, białko ostrovi, omega 3, witaminy 5. miesiąc przerwy od krety, Może teraz pomożecie :)