Krótka przerwa, i powrót do treningu diety i suplementacji

Siema
Jestem po dwumiesięcznej przerwie od treningu, w tym tyg wracam na siłownie, spadków w kilogramach nie zauważyłem, może dlatego ze starałem sie cały czas trzymać miskę choć rzadko zgodnie z ustalonymi makrami ale w prawidłowej kcal. Spadki nie duże choć jakość mięśnia pozostawia do życzenia przez to ze zalało mnie troche. I tutaj pojawia sie pytanie czy warto sięgać na start z jakąś suplementacją, czy dać sobie na rozruch miesiąc/pół. Celem jest kontynuacja masy.

Ja na Twoim miejscu dopiął bym miche i poćwiczył troche bez supli

na start lepiej nie, dopnij j.w michę i jak wtedy nie będzie szlo to poszukaj uzupełnienia w odżywkach

kwestia tego co rozumiesz pod pojeciemy suplementacji?
jak uzupelnienie diety w nwitaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe, to spoko, mozna pomyslec o tym.
ale jak masz zamiar korzystac z kreatyn itp zabawek, to jeszcze nie czas