[...] (18,3-54,1) LH FSH nie zrobiłem Do sedna sprawy zj**ałem bo nie zaopatrzyłem sie w nic na Odblok źródło mi znikło a za tydzien co najwyżej mogę mieć Clomid i tamoxifen bez HCG ostatniego strzała zrobiłem 12 dni temu ogólnie czuje sie dobrze treningi robię jajka też sie zrobiły większe i to na 100% jakbym czuł że zaczęły pracować XD albo [...]
[...] kilkoma laty Lance pojawił się jako kibic na Tour de France zapytano go, co będzie teraz robił. Wychudzony, pozbawiony na skutek chemoterapii włosów i brwi, odpowiedział bez wahania: Będę się ścigał. Tę wypowiedź wiele osób potraktowało z uśmiechem. Ja sam miałem poważne wątpliwości. Tym większy jest mój podziw - wspominał Zenon Jaskuła, były [...]
[...] 36,5-37 UDO 59-60 SIŁOWO (Obecne wyniki) PŁASKA 102x5 MARTWY 130x5 WIOSŁO 80x8 STaż jakieś 5-6 lat z przerwami, różnym podejściem. Na redukcji chciałbym jak najdłużej jechać bez cardio. Nie lubię cardio na siłce, na bieganie i rower na razie pogodna słaba, dlatego też I etap redukcji chciałbym oprzeć na treningu siłowym. Ostatnio trenowałem 4 x [...]
[...] sie stac. Biegac niestety moge tylko rano i tylko na czczo a zatem chciałem zapytac czy wystarczy że wezmę przed bieganiem glutamine i aminokwasy aby spalac jedynie tłuszcz bez utraty mięśni ? Czy ponadto możecie podpowiedziec w jakich dawkach i w jakim odstępie czasu przed biegiem powinienem brac. Planuje też skonsumowac jakiegoś fat burnerka. [...]
[...] ludzie po 11 kg w miesiac :((( moze ktos to stosował ? Ale możecie polecić cos co naprawde ruszy, moze byc cos mocnego, z przedtreningówek brałem napal shot i spokojnie bez zjazdu mnie nie wykrecał, zależy mi żeby spalacz pomogł ruszyc stagnacje, podkrecił metabolizm i dobrał sie do opornego fatu. Dzieki za pomoc i licze na spory odzew i [...]
[...] z prawym kolanem, które niedomaga już przy pierwszym przysiadzie czy wchodzeniu na podwyższenia przy ugięciu ok 90*. (silny ból) Z bieganiem i jazdą na rowerze nie ma problemu. Do fizjoterapeuty po porady udam się niebawem. Ćwiczę z przerwami od 7 lat i po prostu nie wyobrażam sobie spędzonych wakacji bez treningu. Macie jakieś porady?
[...] a biegów udawało mi się osiągać do 50-70 km / tydzień. Wynik zadowalający! Wcześniej również trenowałem, jednak nigdy nie udało mi się uzyskać podobnych wyników, oczywiście bez dodatkowych "wspomagaczy". Obecnie wakacje za pasem toteż postanowiłem aby wykorzystać ten czas maksymalnie na poprawę nie tyle sylwetki co własnej sprawności, [...]
[...] je 1-2serie rozgrzewające (z mniejszym obciążeniem, ale większą ilością powtórzeń. Na brzuch ABS II przed treningiem masowym.Przedramiona robione dowolnie bez planu. Celem tego planu jest masa + wydzielanie HGH(dużo powtórzeń w MC i przysiadach).Zapraszam do komentowania.Jak słaby plan,to proszę nie jechać po mnie,tylko [...]
[...] a potrzebowałyby jak najkrótszego treningu. ZAJĘCIA Z ZAKRESU SAMOOBRONY DLA KOBIET!!! NIE CZEKAJ NAUCZ SIĘ BRONIĆ!!! Przyjdź i sprawdź sama. Pierwszy trening GRATIS bez żadnych zobowiązań. Miejsce treningów: Sekcja Myszków, ZSP nr 2, ul. Jaworznicka 34 (Światowit): wtorek, czwartek, godz. 20.00-21.30, Sekcja Częstochowa, SP nr 8, [...]
Banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. Alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu %-) 150g mąka pszenna pełnoziarnista 65g mąka żytnia 1 szt żółtka 130g jogurtu naturalnego 30tabletek słodzika łyżeczka proszku do pieczenia Składniki mieszamy, aż powstanie gładkie ciasto, które [...]
[...] ryżu lub kaszy+pierś z kurczaka+warzywa gotowane(brokuly, marchew, ogorek kiszony) 15:30 tak jak wyzej czasem jakaś zupa z warzyw i piersi w ilości jeden talerz oczywiscie bez śmietany itp 18:30 i właśnie nie wiem co jesc wieczorem? Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94kg Wzrost: 187cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? [...]
ponoc sciany drżą od mojego "spania", jest cos, najlepiej bez recepty, na ta dolegliwosc, wiem ze powinienem isc do lekarza ale na ta chwile troche mi to nie na reke.
[...] ramienia ze sztangielka na modlitewniku (3x 12,10.8) 3) ugnianie ramion z drabinka (chwyt mlotkowy) na modlitewniku (3x 12,10.8) 4) prostowanie ramienia w opadzie tlowa bez podporu (3x 12,10.8) Środa: Plecy: 1) Martwy ciąg (3x 12,10.8) 2) podciaganie sztangi w opadzie tlowia lezac na lawce skosnej (wioslowanie szeroki uchwyt) (3x 12,10.8) [...]
[...] w tym stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - powinienem [...]
[...] o tytuł wagi lekkiej UFC. Po zdobyciu go planuje przejść do dywizji półśredniej. Ferguson czeka tylko na wejście do Oktagonu, aby móc rzucić wyzwanie mistrzowi wagi lekkiej, bez względu na to, kto nim będzie. UFC ogłosiło już, że Khabib Nurmagomedov będzie bronił tytułu w pojedynku z tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem w walce wieczoru gali [...]
W skład zestawu wchodzi: Produkt X plus zestaw masa/siła Jest to nowy produky firmy, który już niebawem wchodzi na rynek; firma zdecydowała się go udostępnić do testów jeszcze przed premierą rynkową w Polsce! F.A. gwarantuje mega skuteczność, produkt z atestami i zezwoleniami (nie zawiera ph i saa). PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO [...]
[...] czy rozpuszczanie białka serwatkowego w wodzie/mleku daje większy efekt niż jedzenie go na sucho? Pytanie na pozór banalne i abstrakcyjne. Osobiście byłem pewien, że to bez znaczenia, kiedy to niedawno mój kolega stwierdził (bądź wyczytał), iż jedzone na sucho białko nie jest w całości trawione. Proszę o poważne podejście do tego [...]
[...] Zeby wiecznie nie schodzic i nie wchodzic na nowo, to pewnie zastosowalbym mostek po cyklu i wszedl znowu jakos na zime czy jesien. W wakacje 2019 bede duzo w podrozy wiec bez sensu cykl walic w takich warunkach. Czy znowu podjac sie tylko propka? Moim celem jest ulepszenie jakosci miesa i jakies przyrosty. Nie chce walic masy bo podlalo mnie [...]