bez

masz uczulenie na jajka czy ogolnie na nabiał , mleko itp i przedewszystkim czego brakuje w ankiecie to czy masz ułożona diete bo to podstawa bez tego ani rusz

Rothen ma racje niestety. Zejsc ponizej setpointu jest mozliwe - ale co z tego skoro jednoczesnie, zeby zbic taka ilosc fatu osoba 'bez-genetyki' straci mase miecha, ze o 'apetycie na zycie' nie wspomne. Pozatym troche lipa jak widze na uczelni jak na przerwach ludzie laduja w siebie drozdzowki, slodycze itp. stuff i wcale zle nie wygladaja. Chyba [...]

Niestety to jest prawda, że to głównie geny odpowiadają za nasz wygląd. Moim zdaniem na budowę masy wpływają głównie: genetyka- 70% trening- 10% dieta- 10% regeneracja- 10% Znam naprawdę sporo osób którzy piją sporo alkoholu, obżerają się czipsami a wyglądają świetnie bez żadnych ćwiczeń.

Bez przesady, odpowiadnia dieta, treningiem i suplemacja mozna wszystko zmienic.

j/w Odpowiednie odżywianie + trening i powolutku będziesz szedł do przodu. gainer dajesz wedle braków, także równie dobrze możesz zapytać nas o to ile przybierzesz na masie bez gainera. Wszystko zależy od ciebie. Pamiętaj, że regeneracja też jest ważna. Jeżeli chodzi o kreatynę i inne suplementy oparte na niej, odpuść sobie póki co. Tak spytam z [...]

Brat ma rację po co za kreatynę się brać, jak jeszcze wiele mozna bez niej zbudować, po kreatynie Ci się nic nie stanie.

Żeby odczuć dobrodziejstwo odchudzania testosteronem bez wizyty na siłowni lub bieżni to trzeba tak z pół roku najmarniej. TO nie jest sok Gargamela co sam z siebie odchudzi i zbuduje. Zmieniony przez - einwunder w dniu 2014-06-26 15:48:45

Mam 172cm wzrostu i 85 kg wagi kupiłem kreatynę SFD i mass acttivator co dalej proszę o pomoc Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto

jak się weżmie bez diety to można umrzec, zawał i rozwolnienie. Tylko z dietą działa i to konkretną, łaczy sie z enzymami kurczaka bo jak wiadomo zwykły człowiek odzywia się promieniami słonecznymi

moja odpowiedź odnosiła się do jakże mądrego tekstu pana marewy ,,Bez odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto ". Pomijam ten fakt że autor wątku pewnie po tygodniu się zniecheci, ale przynajmniej może pan marewa czegoś się nauczy. Więc teksty o czytaniu ze zrozumieniem zaleciały niezłą hipokryzją :D .... tu wszyscy biorą kretę i popijają colą [...]

Zle mnie zrozumiales, kreta bez diety bedzie dzialala na organizm,ale ile z tego wykorzysta ? Potem sie autor watku zniecheci, bo nie ma efektow i rosnir sadlo zamiast miesni

[...] czy sam nie jesteś jakimiś dzieciakiem skoro profil świeci pustkami po trzecie nikt tu nie pisze ze dieta gwarantuje wygląd Pudziana. Jedyne co Ci napisdali to że suple bez diety to strata kasy bo nie wykorzystasz ich potencjału,czego widzę ewidentnie nie jesteś w stanie pojąć. po czwarte nikt nie napisal że suple nic nie dają. Napisali to [...]

,,suple bez diety to strata kasy bo nie wykorzystasz ich potencjału" w 100 % nie, ale i tak przyczynią się do o wiele szybszych postępów i wszystkiego co z tym związane. Tym bardziej że chyba nikt tu nie jest nienormalny żeby je brać w połączeniu jak to ktoś napisał ,,colą i hamburgerami"

Chcąc robic mase musisz dodać kcal , 200 kcal na początek i oglądaj swoje ciało. Nie będzie efektów to dodaj jeszcze 100 ( dieta zbilansowana bez dziadostwa ) Mase rób do czasu aż stwierdzisz ze efekty są zadowalające ( przyrost masy z jak najmniejszym możliwym przyrostem tłuszczu)

powinno bez problemu, jednak kwestia jest rowniez mocno indywidualna, jak Tobie nie przeszkadza, nie ma dyskomfortu na zoladku i czujesz dobre dzialanie suplementu to ok

[...] rozgrzewce. Fajnie zastosować rozgrzewkę aktywną (jeśli nie pomyliłem nazwy) w ,której wykonujesz ten sam ruch ,który będziesz wykonywał przy głównym ćwiczeniu ,tyle że bez ciężaru /z minimalnym. Rozgrzane i ukrwione mięśnie zawsze będą pracowały lepiej niż "zastane i zimne" hehe :). Mam nadzieje ,że zrozumiałeś o co mi chodziło i ,że Ci to [...]

bez spamu panowie.

And1Player - z ciezarem czy bez - jesli tylko dane cwiczenie robisz 5-6 razy w tygodniu "ponad stan" -> czyt trening to zajedziesz sie. Stawy tego nie wytrzymaja. Co innego jakbys rzucil silke - Chad W. caly ksiazke o takie bzdurne MH stworzyl. Jesli mowisz o nowej generecji czyli IBB - to bedzie juz niedlugo, obczaj filmowy trailer [...]

[...] na chacie. Mam laweczke do brzuszkow, worek treningowy, gruszke, drazek, atlas wielofunkcyjny, lawke pod sztange, hantle, rower trningowy hehe) Odzywiam sie zdrowo narazie bez zadnych odzywek. Chcialbym oczywiscie poprawic sile no i sylwetke, mase w sumie wszystko by sie przydalo... Ale najbardziej sila i sylwetka. Sorry za gowniana niespojna [...]

bez sensu jak już ma posiłek to nie problem w nim zaspokoic zapotrzebowanie na bialko. wpc wiec jest tu tylko balastem wpc wczesniej niz posilek