PRAWA RĘKA SILNIEJSZA

Dłonie. Podciągasz się za pomocą bicepsów i pleców ,a dłońmi tylko trzymasz się drążka/poręczy.

Możliwe ,że ty tego nie odczuwasz i zdaje Ci się ,że pracujesz całym ciałem ,ale jedna strona przejmuje więcej pracy i podejrzewam ,że właśnie tak się działo z twoim prawym bicepsem - wykonywał większą prace.

Jest to błąd w technice. Musisz sam skorygować ruch tak aby wykonywać go po równo ,przez internet nikt z tym nic nie zrobi.
Pompki na kolanach są łatwiejsze od zwykłych więc spróbuj kontrolować ruch / nadać jakieś spokojne tempo ćwiczenia i skup się na słabszej ręce. Nie myśl o niebieskich migdałach hehe tylko o niej ,a być może uda Ci się odczuć/zauważyć w którym momencie lewa ręka przestaje/zaczyna pracować ,czy od początku ruchu czy może w górnej fazie. Jeśli to zauważysz będziesz mógł sam to skorygować.

Dłonie. Podciągasz się za pomocą bicepsów i pleców ,a dłońmi tylko trzymasz się drążka/poręczy.

Możliwe ,że ty tego nie odczuwasz i zdaje Ci się ,że pracujesz całym ciałem ,ale jedna strona przejmuje więcej pracy i podejrzewam ,że właśnie tak się działo z twoim prawym bicepsem - wykonywał większą prace.

Jest to błąd w technice. Musisz sam skorygować ruch tak aby wykonywać go po równo ,przez internet nikt z tym nic nie zrobi.
Pompki na kolanach są łatwiejsze od zwykłych więc spróbuj kontrolować ruch / nadać jakieś spokojne tempo ćwiczenia i skup się na słabszej ręce. Nie myśl o niebieskich migdałach hehe tylko o niej ,a być może uda Ci się odczuć/zauważyć w którym momencie lewa ręka przestaje/zaczyna pracować ,czy od początku ruchu czy może w górnej fazie. Jeśli to zauważysz będziesz mógł sam to skorygować.

Poza tym wszystkim pamiętaj o dobrej rozgrzewce. Fajnie zastosować rozgrzewkę aktywną (jeśli nie pomyliłem nazwy) w ,której wykonujesz ten sam ruch ,który będziesz wykonywał przy głównym ćwiczeniu ,tyle że bez ciężaru /z minimalnym. Rozgrzane i ukrwione mięśnie zawsze będą pracowały lepiej niż "zastane i zimne" hehe :).

Mam nadzieje ,że zrozumiałeś o co mi chodziło i ,że Ci to pomoże.:D
Pozdrawiam

Dzięki

W trakcie treningu już czuję ten słabszy biceps że pracuje, dzięki wielkie za rady :)

Nie ma za co ,nawet nie wiesz jak mnie to cieszy ,że mogłem pomóc ;},
Powodzenia na przyszłość ,niech progres będzie z tobą.

Pozdrawiam!

Z pompka mi mi idzie już coraz lepiej, ale co zrobić jeśli chodzi o podciągnięcia? Bo robię negatywy, ale opuszczając się bardziej ta prawa trzyma. Tzn ta prawa wolniej opuszcza się w dół, a lewa nie ma siły i szybciej się opuszcza

Bo ja mam elastyczne stawy łokciowe, gdzie mogę rękę wyprostować bardziej niż inni. I różnice czuje wtedy gdy prostuje rękę,prawy biceps czuje ze nie mogę go rozciągnąć, a lewy mogę tak jak przed treningiem

Greewor

Z pompka mi mi idzie już coraz lepiej, ale co zrobić jeśli chodzi o podciągnięcia? Bo robię negatywy, ale opuszczając się bardziej ta prawa trzyma. Tzn ta prawa wolniej opuszcza się w dół, a lewa nie ma siły i szybciej się opuszcza

Podciągnięcia - mógłbyś opisać jak to wygląda? Ile robisz serii i powtórzeń negatywów ,i czy ta lewa nie ma siły już od pierwszego powtórzenia czy dopiero traci ją przy X powtórzeniu?
Jeżeli okaże się ,że negatywy nie będą komfortowe dla Ciebie i będziesz je robił źle technicznie to możesz zrobić tak;
Kupić gumę oporową i z nią spróbować się podciągać ,nie jestem jej fanem ,ale lepsze to niż nic ,a szczególnie jeśli pomoże. Tylko w wypadku zakupu gumy ,pamiętaj ,że do niej też trzeba mieć technikę ,bo inaczej będzie Cię bujało ,albo założysz ją źle i strzeli Ci tam gdzie nie trzeba . .
Jeśli natomiast z gumą się nie uda ,to jeśli masz możliwość spróbuj cofnąć się ,zrobić regres techniczny i ćwiczyć podciągnięcia australijskie ,a jeśli one będą za trudne to w nich stosować negatywy.

Co do twoich stawów łokciowych - czy mógłbyś jeszcze raz troszkę bardziej zrozumiale wyjaśnić na czym ten problem polega? Czy bicepsu nie możesz zwyczajnie rozciągnąć przed treningiem ,czy w ogóle on nie ma takiego zakresu ruchu jak drugi?.

Z łokciem chodzi o to, że od urodzenia mogę go WYPROSTOWAĆ bardziej niż inni. Bo większość ludzi prostuje rękę i ta ręką jest prosta jak pręt, a u mnie jest tak że ramię jest proste ale od łokcia do palców jest bardziej wyprostowane

Coś takiego