Greewor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2023 (16:48)

Data rejestracji 24.04.2019 (13:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Drążek - jak zwiększyć ilość podciągnięć? cześć. w tym roku planuje rekrutować na studia wojskowe. aktualnie jestem w stanie podciągnąć się poprawnie nachwytem 4 razy. maksymalna ilość punktów będzie przyznawana chyba za >=13 podciągnięć. czy do 10 lipca jestem w stanie zwiększyć ilość	4	2023-02-09 18:10
Odżywki i suplementy	Co kupić na przytycie? poleci ktoś coś na przytycie? / coś co pomoże w przytyciu? szukam czegoś zdrowszego, bo wiele osób mówi że takie rzeczy są niezdrowe	12	2020-02-17 16:19
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik" czy ktoś przeczytał ta książkę? czy ta książka coś da? autor mówi tam o progresji do tylko dwóch ćwiczeń : pompki na jednej rece przysiady na jednej nodze mówi też o tym, że te ćwiczenia wzmocnią całe ciało. czy ktoś mi wytłumaczy jakim	9	2020-02-03 02:07
Trening dla zaawansowanych	Aplikacja treningowa witam, wypowie się ktoś na temat aplikacji jwk fit app? nie jestem jeszcze na takim poziomie, bo tam trzeba spełniać wymagania. żeby zacząć trening trzeba umieć zrobić minimum: 25 pompek, 8 podciągnięć, 40 przysiadów, 40 brzuszków. czy jeżeli wejdę	1	2020-02-02 16:49
Trening dla początkujących	Ustawienie łopatek przy pompce które ustawienie łopatek jest prawidłowe w podporze przodem/do pompki? /sfd/2020/1/28/759c3b0d7fb346d1bf2962a5cf84c6f5.jpg [img width=511	2	2020-01-28 22:49
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI wie ktoś jak powiększyć tą drugą stronę? po prawej stronie na zdj mam ginekomastie.wykonuje ćwiczenia z własną wagą ciała. wykonuję ćwiczenia szybciej tzn.bardziej na ilość powtórzeń, ale z zachowaną dobrą technika. wolniej robić ćwiczenia czy co?	10	2020-01-21 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ witam, jestem bardzo szczupły, i zacząłem więcej jeść teraz. moje pytanie to czy mogę biegać będąc na masie? a jeżeli mogę to najpierw trening czy bieganie?	13	2020-01-18 16:13
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE? zna ktoś najlepszy sposób jak pierwszy raz się podciągnąć nachwytem? ile to zajmie tak na oko?	26	2020-01-06 20:02
Trening dla początkujących	Jak robić więcej pompek? chodzi mi o to czy mam robić jak najwięcej mogę czy dokładać ciężar na plecy? chcę bardziej iść pod wytrzymałość a nie pod siłę	10	2019-12-12 21:36
Zdrowie i Uroda	BIEGANIE zacząłem również biegać i mam pytanie. czy 4,5 km w 30 minut to dobry czas z małymi przerwami.to są moje pierwsze biegania.	11	2020-01-07 22:34
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA czy ginekomastia powiększa klatkę? byłem u lekarza i stwierdzono u mnie ginekomastie.od długiego czasu zauważyłem że strona klatki gdzie mam ginekomastie jest większa. czy to przez ginekomastie mam większa część klatki?	3	2020-01-05 21:01
Zdrowie i Uroda	Prawa część klatki nie jest zaangażowana witam, moja prawa cześć klatki nie angażuje się w ćwiczenia np.pompki wykonuję pompki na kolanach, ale prawa strona i tak nie jest zaangażowana.kiedy napnę mięśnie to różnicy nie widać, gdy mięśnie są w spoczynku różnica jest duża. lewa strona	2	2019-12-02 19:07
Trening dla początkujących	Na biceps lepszy gryf prosty czy łamany? Jaka długość gryfu? witam, czy na biceps lepszy jest gryf prosty czy łamany? jak szukam przez internet gryfów prostych to ciągle jest podana długość 180 cm tego gryfu. nie jest to za długie? z góry dzięki za odp	15	2019-09-15 15:30
Zdrowie i Uroda	Czy mam szansę dostać się do GROM? witam, mam 17 lat i chce się dostać do grom, nie chodzi mi o trening bo to już robię, ale o to czy z:lekkim skrzywieniem kręgosłupa, ginekomastią, jedną nogą krótszą, przez którą mam jedno biodro niżej, i z lewą stroną od biodra do barku wysuniętą	26	2019-08-07 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	NIE ODCZUWAM GŁODU witam, mam 17 lat a mój problem jest taki że nie odczuwam głodu (mało jem) rano wstaje i pierwsze po co idę to po słodycze. mało ważę bo 50 kilo przy 173 cm wzrostu. po prostu nie chce mi się jeść. jakbym nie zjadł obiadu to nawet bym nie poczuł	12	2019-08-06 22:41
Trening dla początkujących	PRAWA RĘKA SILNIEJSZA witam, mój prawy biceps jest większy i silniejszy. robiąc podciągnięcia australijskie czuje ze prawy biceps jest większy od lewego. przy pompkach moje ciało podnosi też na początku ta silniejsza ręką, a słabsza tylko na koniec pomaga co zrobić?	26	2019-08-02 10:16
Zdrowie i Uroda	CZY DA SIĘ BUDOWAĆ SAMĄ SIŁĘ? witam, mam pytanie :czy można budować samą siłę, bez budowy mięśni? chodzi o to żeby mięśnie nie były widoczne aż tak bardzo. niektórzy umieją się podciągać dużo razy, robić dużo pompek i brzuszków, ale nie widać po nich że ćwiczą	10	2019-07-17 19:43
Trening dla początkujących	BICEPS Z WŁASNĄ WAGĄ CIAŁA czy są jakieś ćwiczenia na biceps z własną wagą ciała oprócz drążka?	1	2019-07-22 19:42
Trening dla początkujących	Drążek witam, kupiłem sobie drążek rozporowy, mam nowe futryny i nie mogę go zamontować, ścianę mam gipsową, więc może pęknąć. w piwnicy mogę zamontować, ale nie mogę się podciągać z prostymi nogami w kolanach bo wysokość pomiędzy sufitem a podłogą jest	7	2019-07-11 18:12
Zdrowie i Uroda	Krzywa klatka cześć mam lat 17 i mam krzywą klatkę od dłuższego czasu. może na podstawie tych zdjęć da się wyjaśnić dlaczego? mój prawy bark jest niżej położony od lewego. pomocy! [img width=611	15	2019-06-22 15:39
Zdrowie i Uroda	DYSPROPORCJA KLATKI cześć mam lat 17, i walczę z dysproporcją klatki piersiowej od dłuższego czasu. moje wcześniejsze tematy które tworzyłem były „słabe”, bo nie wiedziałem co mi jest. teraz wiem co robię źle ale nie wiem jak to naprawić. chodzi mi głównie o to że w	20	2019-06-18 13:35
Zdrowie i Uroda	Nierówne mięśnie klatki piersiowej! cześć,mam nierówne mięśnie klatki piersiowej (lewa strona o wiele większa od prawej).mam 17 lat i myślę,że lepiej wyglądałem jak nie zacząłem ćwiczyć.ćwiczenia jakie wykonuje to tylko pompki (różnego rodzaju).stwierdzono u mnie lekkie skrzywienie	11	2019-04-24 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co kupić na przytycie?	2020-02-18 14:39
Odżywki i suplementy	Co kupić na przytycie?	2020-02-17 17:12
Odżywki i suplementy	Co kupić na przytycie?	2020-02-17 17:11
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik"	2020-02-03 22:58
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik"	2020-02-03 19:34
Po siłowni, o siłowni	NAGI WOJOWNIK. TRENING SIłY - Pavel Tsatsouline	2020-02-03 12:58
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik"	2020-02-03 10:42
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik"	2020-02-03 10:41
Po siłowni, o siłowni	Książka Pavel Tsatsouline pt."Nagi wojownik"	2020-02-03 10:40
Trening dla początkujących	Ustawienie łopatek przy pompce	2020-01-29 16:20
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI	2020-01-22 21:22
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI	2020-01-22 21:21
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI	2020-01-21 22:33
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI	2020-01-21 22:11
Trening dla początkujących	WIĘKSZY MIĘSIEŃ KLATKI	2020-01-21 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2020-01-19 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2020-01-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2020-01-18 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2020-01-18 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ	2020-01-18 19:07
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-14 15:08
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 23:57
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 23:57
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 23:24
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 23:24
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 13:06
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-12 13:04
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-11 21:33
Trening dla początkujących	JAK ZROBIĆ PIERWSZE PODCIĄGNIĘCIE?	2020-01-11 21:27
Zdrowie i Uroda	BIEGANIE	2020-01-11 21:14