Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
474
Czy ktoś przeczytał ta książkę?
Czy ta książka coś da?
Autor mówi tam o progresji do tylko dwóch ćwiczeń :
Pompki na jednej rece Przysiady na jednej nodze
Mówi też o tym, że te ćwiczenia wzmocnią całe ciało. Czy ktoś mi wytłumaczy jakim cudem?
Ten gościu chyba wie co mówi bo był instruktorem Specnazu i potem chyba Navy Seals.
Mówił również o tym, że dzięki temu treningowi niie zbudujemy mięśni, ale ogromną siłę.
Ale trochę dziwne że dzięki dwóch ćwiczeniom wzmocnimy całe ciało.
Ale z 2 strony techniki opisywane przez Pawła - generowanie napięcia całego ciała przy wykonywaniu powtórzenia można z całą pewnością uznać za ćwiczenie CAŁEGO CIAŁA.
Jak będziesz robić pompki na 1 ręce i nodze w serii to zapewniam, będziesz baardzo silny w ruchach typu PUSH.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
474
I wspomnial też o tym że do tego tak jakby treningu można dodać tylko jedno ćwiczenie w którym jesteśmy słabi np.podciaganie I jeżeli umiemy się podciągnąć np 5 razy to on mówi że co godzinę czy tam co dwie zrobić TYLKO JEDNO PODCIĄGNIĘCIE i podobno będzie lepszy progres