Nierówne mięśnie klatki piersiowej!

Cześć,mam nierówne mięśnie klatki piersiowej (lewa strona o wiele większa od prawej).Mam 17 lat i myślę,że lepiej wyglądałem jak nie zacząłem ćwiczyć.Ćwiczenia jakie wykonuje to tylko pompki (różnego rodzaju).Stwierdzono u mnie LEKKIE skrzywienie boczne kręgosłupa,lecz gdy ustawiam się w pozycji do pompki to widzę jak prawa część klatki,czyli ta słabsza opada w dół od miednicy do barku.Proszę nie piszcie,że mam trenować z hantelkami bo nie posiadam (trenuję kalistenikę),a w zasadzie to zaczynam trenować).Nie wiem czy to ważne ,ale rok temu w kwietniu miałem złamany łokieć (PRAWA RĘKA) (złamanie nadkłykciowe kości ramiennej) i od tamtego momentu mam lekko krzywą rękę od nadkłykcia kości ramiennej do palców) PROSZĘ O POMOC!

flex1976

Guzek to ginekomastia , zdjęcie słabe . Cała sylwetkę daj , zreszta tutaj i tak zalecenie będzie jedno - wprowadzenie treningu siłowego który rozbuduje na tyle masę mięśniowa ze dysproporcje będą nie widoczne

kwestia przede wszystkim z czego ta dysproporcja
wystarczy że jeden bark będzie wyżej/niżej czy ramie bardziej przywiedzione i taki 'efekt' widoczny jak na zdjęciach
co nie ma odzwierciedlenia w samej masie piersiowych która wówczas może być równa

Jakiej pomocy potrzebujesz na forum sportowym ? Nie chcesz rozmawiać na temat modyfikacji planu treningowego ,to jakiej pomocy oczekujesz ? Nie wstawiłeś nawet foto sylwetki

W takim razie co mogę zrobić żeby zaangażować tą prawą strone klatki jak wciągam brzuch i porównuje żebra czy są na tej samej linii to są ,tylko w pozycji do pompki ta prawa część jednak opada,a lewa ręka jest silniejsza i nie wiem co z tym zrobić

Jak mogę zmodyfikować plan jeśli ćwiczę w domu pompki na klatkę piersiową i uczę się robić poprawnie dipy?

Wstaw zdjęcie sykwetki jak to wyglada

Wysyłam zdj samej klatki

To zgrubienie na lewym skutku czyli na tej większej stronie to taki guzek bo tak jak pisałem przy dojrzewaniu zacząłem szybko rosnąć a kręgosłup chyba nie nadążał i lekko jest krzywy i ten guzek to od dojrzewania mam

Guzek to ginekomastia , zdjęcie słabe . Cała sylwetkę daj , zreszta tutaj i tak zalecenie będzie jedno - wprowadzenie treningu siłowego który rozbuduje na tyle masę mięśniowa ze dysproporcje będą nie widoczne

A mam jeszcze pytanie :Czy trenująckalistenikę i jeżeli umiem zrobić 30 pompek to mogę na plecy dać obciążenie, a przy podciąganiu jeśli też dołożę jakieś obciążenie to da się zbudować masę mięśniową dodając jakieś obciążenie i utrudniać sobie ćwiczenia?

Jeśli podstawowe wzorce ruchowe wykonujesz prawidlowo , jeśli odpowiednie mięśnie są aktywne i działa wsyzstko prawidłowo to możesz dodawać obciążenie bo w innym przypadku tylko sobie zaszkodzisz ( trenuj mądrze a nie ciężko )

Jak masz wadę to bez jej eliminacji nad będzie ciało niesymetrycznie pracowało

Jeśli chodzi o to takie wcięcie to takie masz przyczepi i z tym nic nie zrobisz