Różnice w wyglądzie, kształcie czy wielkości poszczególnych partii mięśniowych, które są umieszczone po przeciwnej stronie ciała to dość powszechny problem osób kształtujących swoją sylwetkę treningiem siłowym. Trzeba jednak zaznaczyć, że naturalnie nie jesteśmy symetryczni. Jak byśmy się przyjrzeli to delikatne różnice po przeciwnych stronach ciała się pojawiają. Zwłaszcza, że jedna strona ciała u większości jest stroną dominującą przez co jest najczęściej nieco silniejszą i sprawniejszą.
Jednak jeśli u nas pojawiają się różnice wyraźne w mięśniach po rozpoczęciu treningu siłowe trzeba się przyjrzeć dwóm podstawowym kwestiom.
Po pierwsze musimy przyjrzeć się naszej postawie czy nie mamy przypadkiem jakiejś wady postawy. Często lekkie boczne skrzywienie kręgosłup sprawi, ze jedna część ciała będzie pracować w nieco inny sposób przez co inaczej będzie się rozwijać. Podobnie z ułożeniem stawów barkowych itp różnic w budowie.
Jeśli tutaj nie ma żadnego problemu to musimy sprawdzić technikę ćwiczeń i sposób w jaki się ustawiamy podczas wykonania ćwiczeń.
Czasem niedbałe ułożenie się do wyciskania sztangi lub krzywo ustawiona ławka może spowodować różnicę w rozwoju poszczególnych partii mięśniowych.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-26 19:10:04
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProponuje również wprowadzić ćwiczenia unilateralne, czyli jednostronne z wykorzystaniem hantli lub ewentualnie maszyn.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
—— czyli zajęcia korekcyjne już były wprowadzane ?
Zdiagnozowana wadę postawy ? Proponowałbym odświeżyć sprawy i udać się do fizjoterapeuty . Taka wizyta , gdzie fizjoterapeuta postawi diagnozę i wprowadzi stosowne ćwiczenia korekcyjne napewno wpłynie pozytywnie na walkę z Twoja dysproporcja . Tylko znajdź odpowiedniego nie takiego z łapanki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.