basen

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen dieta: standard suplementacja: standard

Dziś DNT Basen 45 min. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siemanko Dzisiaj DNT Basen 45 min Ogólnie nic ciekawego się nie działo suple: omega 3 magnez

Siemanko Wczoraj DNT 45 min basen suple: magnez omega 3 kreatyna beta alanina

Killer dalej tak jest. Typ wbija i robi cyrk.. Reso, piątka Jadę na basen. Elo

siema jak mija niedziela? ja nie wiem czy nie skoczyc na basen i saune dla rozruszania.dawno nie bylem

Cieszę się z multisporta.basen będzie ostro katowany

Na pewno skoczymy na basen na Gocław;) super basenik

ja grzecznie podziekuje. przejedzony jestem i mam dosc obzarstwa.oglnie czuje sie jak wyzymana sciera do podlogi.mialem isc na basen ale taki powyginany to nie ma sensu.pojde sobie na spokojny marsz wieczorem to moze sie lekko rozruszam.

Na basen bym piszedl ale troszke chory jestem

powitac nie powitanych. miala byc silownia ale bedzie po nowym roku.dalej polamany w korzonkach na amen. ide chyba zaraz na basen i saune sie rozluznie i wygrzeje to moze troche przejdzie bo lipa jest straszna.

jutro basen a trenujemy od poniedzialku

siema chyba się przejade na basen hrhrhr http://www.youtube.com/watch?v=UDCDrcZK4NE

hrhrhr ide na drążek (pompa) i jade na ten basen pozdro

[...] to wszystko wyszło i bardzo smakowało :) http://files.tinypic.pl/i/00352/0fcyowmk6zg0_t.jpg Dzisiejszy jadłospis: http://files.tinypic.pl/i/00352/btmzgfc71sbw_t.jpg Jeszcze nie podjąłem decyzji czy dzis pobiegam czy pójdę na basen choć bardziej skłonny jestem do biegania. Wrzucam obiecane foto. http://files.tinypic.pl/i/00352/7fzdj96mmpas_t.jpg

[...] równomiernie całe ciało czy dokładasz jakieś priorytety? Jeżeli tak to jak taki trening priorytetowy wyglądał ostatnio w Twoim przypadku. Czy dążysz do jakieś określonej sylwetki np. jakiegoś kulturysty? Jak myślisz jaki sposób bieganie,basen wpływają na sylwetkę. Jakbyś się do tego odniósł. Zmieniony przez - Ołówek. w dniu 2011-03-11 13:03:15

jedz gdy bedziesz glodny 4posilki starcza nie musisz sie martwic ze minelo 4godz a ty nie jadle sjedz gdy poczujesz glod,basen jak najbardziej c zy pileczka halowa i odpoczywaj

[...] z klatki siedząc : 35/35/35/35 Wiosłowanie sztangą podchwytem : 55/55/55/55 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą : 35/35/35/35 Wieczorem basen ~30min DIETA śniadanie: : Pierś z kurczaka pokrojona w kostkę 300g – ugotowana na parze, 3 jajka gotowane na twardo + warzywa (pomidor, kapusta pekińska, ogórek [...]

[...] długim podbiegiem i 2 szybkimi akcentami pod koniec (światła) - w niecałe 42min. Wracam do pasji ale spokojnie, kolejne biegi planuję dopiero w weekend, w tygodniu trening basen i ćwiczenia na nogę - ale i tak jestem zaj**iście szczęśliwy. 8-) 2012-02-27 TRENING: bieganie 6,75 km w 41 min 50 sek DIETA śniadanie: : jajecznica + chleb z żółtym [...]

[...] długim podbiegiem i 2 szybkimi akcentami pod koniec (światła) - w niecałe 42min. Wracam do pasji ale spokojnie, kolejne biegi planuję dopiero w weekend, w tygodniu trening basen i ćwiczenia na nogę - ale i tak jestem zaj**iście szczęśliwy. 8-) 2012-02-27 TRENING: bieganie 6,75 km w 41 min 50 sek DIETA śniadanie: : jajecznica + chleb z żółtym [...]