WYTRZYMAŁOŚĆ

jesli zauwazysz zwiekszna wytrzymałość na siłowni to znaczy ze juz działą , nikt ci nie powie dokladnie co do dnia

generalnie dyskusje do tego momentu podsumuje tak, być może zalecana dawka herbaty w okreslonym skladzie W OGOLE nie podnosi teścia, ale daje mocną pi*dę!! zmniejsza zakwasy, zwiększa wytrzymałość na treningu i podnosi libido. a jak to robi, kogo to obchodzi - wazne, ze (wg mnie) działa! polecam zastosowac! :)

14.1.2011r. - rozgrzewka (gra w kosza, rozciąganie, skipy), - płotki, - wyskoki ze sztanga 2 x ok 25m - zabawa biegowa: 1 min 80% nmocy - 3 min przerwy w truchcie x 8 Wytrzymałość bardzo dobra, jestem zadowolony :) Wszystkiego najlepszego wszystkim z okazji Walentynek ;d

Witajcie po przerwie :D Jak dotąd mam za sobą dwa treningi szybkościowe (tartan) a dziś wytrzymałość. 120m: I - 16,20 II - 15,52 150m: I - 19,79 II - 18,98 200m: I - 27,40 II - 26,91 Bieganie w kolach po żużlu i pod wiatr (:/!). Co do testu, to mam mieszane uczucia. Zależy, jak mnie zinterpretują egzaminatorzy z polaka w zadaniach zamkniętych. [...]

Poprzednie treningi: szybkość, wytrzymałość, siła dynamiczna, dzień wolny przed startem. 14.05.2011 - Mityng Kwalifikacyjny Grudziądz Konkurencja: 100m Czas: 12,23 Wiatr: -2,5 Co do wyniku, uczucia są mieszane. Z jednej strony bardzo słabo, jak na moje oczekiwania, jednak wiatr był mocny i strasznie tamowało. W zeszył roku przy wietrze -1,1 [...]

HMB lepsze bo na mase, siłe, rzeźbe i wytrzymałośc

Siemano. Działanie Sawa wg super szczególnie na początku potem organizm trochę sie przyzwyczaja, 2 miarki przy wadze 92optymalnie przy 3 byłem roztelepany od kofeiny, czuć bętę, wuskularyzacja, wytrzymałość i pompa na +, jak na produkt tego typu tani, polecam każdemu.

przyznam, że bardzo fajna przedtreningówka - świetna wytrzymałość i pozytywnie nastraja do treningu. co ciekawe, skład niewybajerzony, ale to raczej zaleta, bo zawiera najbardziej popularne substancje pompujące i pobudzające. też co warto zauważyć, produkt polski, a teraz te amerykańskie to do europy przysyłają jakieś lipne wersje. brałem no [...]

SAWa polecił mi kumpel. Nie stosowałem żadnych suplementów przez kupe czasu (pare lat) oprócz BCAA. Działanie na początku - żadne. Z treningu na trening zwiększyłem dawkę z 5g na 10g i już było super, poźniej przeskoczyłem na 15g. Kupiłem najpierw mała puszkę 200g na spróbowanie, później dużą 400g i zjadłem obie jedna po drugiej przez jakieś [...]

Podsumowanie tygodniowe: Miska: czuję się na niej w miarę dobrze, o ile pilnuję dużej ilości warzyw. Mam problem ze strączkami, bo nawet pomimo 48h moczenia i długiego gotowania w świeżej wodzie - potrafią mnie wzdymać. Nie zawsze, ale akurat w tym tyg tak, więc póki co jadę na jednej porcji ww złożonych i 2 owocach. Jest OK:) Trening: pomimo [...]

coz... nie ma obowiazku kazdy robi jak umie a poniewaz malo ktore umieja same sie zmobilizowac (najczesciej sie wydaje im ze zrobily trening) wiec to tak wyglada. I dlatego po 3miesiacach wykonywani atego wszytskiego nic nie widac by trenowaly silowo. Ten trening to sila + wytrzymalosc i w dodatku sila maksymalna czyli klasyczny trening [...]

DT 1800kcal BWT 150/130/r Trening wytrzymałość - siłowa B. tydzień 2,6,10 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: 1) push press 15kg 2) sit- ups 3) pompki męskie szeroko 4) przysiady (bez obciażenia) 5) invert rows 6) swing 8kg czas: 38min + 10min rower ad1. szło dość gładko, przerwy najpierw co 15powt, później co 10 ad2. przerwy jw ad3. m a [...]

I po wyjeździe. Od czwartku w rozjazdach, wesele, odwiedziny u rodziny itp. historie. Miska czysta, niedojedzone węgle - wpadło jedynie kilka kieliszków wódki na weselu(niestety). Nie zmuszano mnie, ale w pewnym momencie absurd imprezy przeszedł moją wytrzymałość i musiałam się znieczulić, a wina nie było:-D. Jestem z siebie dumna, bo po raz 1 od [...]

Fajnie rozpisane cykle. Ale nie lepiej zrobić: 1-8 - K 5-14 - BA 1-8 dzięki kreatynie zwiększamy siłę 5-14 dzięki BA zwiększamy wytrzymałość mięśniową Zmieniony przez - basterek w dniu 2012-08-30 13:55:05 Zmieniony przez - basterek w dniu 2012-08-30 13:57:45

własnie zakonczylem 8 tygodniowy cykl kreatyny (xplode z olimp) z beta alanina (activlab) dawkowałem 14g kreatyny w Dt i 7g w Ndt natomiast BA 4g w Dt i 2g w Dnt. Napisze w skrócie: BA trafia na stałe do mojej suplementacji, wytrzymałość na bardzo duży plus, treningi są znacznie przyjemniejsze. Często czyta się, że po BA odczuwa się mrowienie, ja [...]

Beta-Alanina już jakiś czas mnie interesuje poważnie. Jeżeli chodzi o wytrzymałość to poprawia mocno. O synergicznym działaniu krety i bety kiedyś czytałem już. A konkurs fajny... chyba wezmę udział nawet %-)

zapewne wytrzymałość :-) ?

...A ja powoli wracam do formy w końcu Jestem właśnie po treningu pleców i choć dalej mi się robiło słabo to jest progres Jeszcze podmasuję się z tydzień delikatnie, potem tydz regeneracji(przyda mi się jak sie patrzy) i wskakuję na wytrzymałość przed obozem, bo cieniutko ostatnio też z tym jest

WSZYSTKO Na cykolony od marca : 6 tyg- wytrzymałość siłowa 4 tyg -redukcja(delikatna)pod katem wydolności 4 tyg -motoryka i wydolność pod egzaminy Jeszcze dojdzie : 4kg izolatu Scitec 500g Beta Alaniny z iForce Na zdjęcie nie załapal się Tested Burner a mam Creamision dostałem od fitmaxa na ostatni szlif pójdzie co do Metyla zobaczymy będe miał [...]

Dzien2 Trening 10min marsz/trucht na bieżni + mobilizacje Wytrzymałość siłowa + 5x obwód jak najszybciej (przerwa po obwodzie 1min) 1. 5x snach jednorącz 6/6/7/7/8 2. 5x swing jednorącz 6/7/7/8/9 3. 10x burpee cc Odpoczynek 5min Interwaly na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno Brzuch 3 obwody 1.podnoszenie nóg w górę do [...]