WYTRZYMAŁOŚĆ

po 1 cyklu przytylem 4 kilo , +1,5 w lapie , siła do góry i wytrzymałośc lepsza mniejsze zakwasy. raczej godny polecenia

najlepsze mono jakie brałem. nigdy się nie zawiodłem. lecę obecnie drugi miesiąc cyklu na krecie. pierwszy miesiąc stosowałem Creakick MT razem z mono HiTec i lipa straszna była. teraz zacząłem puchę mono Universala i jest dzień do nocy. wreszcie jest pompa na treningach, wytrzymałość i chęć do treningów. mimo, że to już w sumie szósty tydzień na [...]

witam wszystkich wlaśnie koncze kreatynke Universal Nutrition - Creatine micronized powder zostało mi na jeden dzien byl to moj pierwszy cykl po roku cwiczen troszke zle zrobilem bo moze te pol roku moglem sie jeszcze wstrzymac no ale coz poszlo juz ogolnie fajne suple jak na pierwszy cykl pompa jest delikatna ale szalu nie ma ale nie o to w tym [...]

10 Marzec: Trening na siłowni(wytrzymałość) 4 ćwiczenia między nimi 10 sekund przerwy po całym obwodzie 2 minuty przerwy, 4takie obwody: Wyciskanie hantli stojąc 10x18kg 10sek podciąganie na drążku podchwyt na szerokość barków 10powtórzeń 10sek wykroki z hantlami 10pow na nogę 18kg 10sek pompki na poręczach 10pow do tego 2serie Wymachy z kettlem [...]

Witam :-) 11 marzec Trening BOKS: -rozgrzeweczka -chodzenie w pozycji, z rękoma za sobą -uderzamy lewy prawy, zejście, zejście, lewy prawy itd -to samo, tylko z pracą, poruszaniem się przód tył -sierpy lewy prawy, rotacja(zejście pod sierpem), rotacja, lewy sierp, prawy sierp -podwójny lewy sierp na tarczę i podwójny prawy sierp -lewy prosty, lewy [...]

Przepraszam bardzo, ale choroba brak treningów itp. więc uznawałem, że nie mam bardzo o czym pisać, ogólnie, to już się lepiej czuję i mam nadzieję że na dniach już nie będzie żadnych objawów choroby. Co do treningów, to dzisiaj wróciłem, poszedłem odrazu na dwa treningi dla zaawansowanych bo BOKS, a następnie ZAPASY. Treningi fajne, trochę czuję [...]

9 i 10 kwietnia Brak treningu niestety, jak to weekend w domu jest za krótki. Dieta, niestety brak diety :-( Suplementacja, podstawy, czyli: rano witaminy 1 caps wieczorem witaminy 1 caps i 2caps ZEN 11Kwietnia /SFD/Images/2016/4/11/42bf183821e44dd0aca1e4ac88b6660e.jpg Trening Boksu -rozgrzewka 15 minut -zejścia pod ręką -zejścia pod sierpami [...]

Prosze pomożcie mi, bo diete chyba mam ulozoną w miare ale na odzywkach sie nie znam a teraz mam kres przygotowawczy i moge najwiecej zyskac. Co byscie polecili na zebym troche tluszczu zrzucil, poprawil szybkosc i wytrzymalosc? chodzi u suplementy p.s dieta dobra? bo nikt nie o niej jeszcze nie napisal wiec nie wiem Zmieniony przez - Krfc w dniu [...]

Novedex XT Formuła Dianestrozole zawiera 2 wyjątkowe składniki przeciwdziałające aromatazie. Pierwszy z nich, 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol, jest oczekującym na patent nie-androgenowym związkiem przeciwdziałającym aromatzie, który wykorzystuje zaawansowaną technologię dostarczania (ether delivery technology). Dzięki przyłączeniu [...]

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

ABS33: Dzięki za recenzję. Bardzo dobrze udało Ci się uchwycić różnice, na które też trzeba zwrócić uwagę, a moim zdaniem zabrakło ich w Twojej recenzji. Dla wygody czytających będę wymieniał w punktach: 1. Odnośnie wysokości ławki Gdybyś wykonywał trening na grzbiet, na przykład wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia, na niższej ławce niż nasz [...]

Masz tomot kulasy Ostatnio ćwiczyłem bardziej na wytrzymałość, rekreacyjnie tak- bolało mnie kolano ale od ostatniego treningu pełen hardcore

Powinni mu teraz znowu nabić rekord, bo sporo pieniędzy mogą z niego jeszcze wykrzesać. Pudzian raczej nigdy nie będzie mistrzem kondycji, żeby dostarczyć tlenu takiej ilości mięśni. Poza tym włókna mięśniowe typowo pod siłę, nie pod wytrzymałość. Jakby chciał się tych mięśni pozbyć mogłoby się to pewnie odbić na jego zdrowiu. Teraz większość TOP [...]

Siema, Dziś maszyna losująca wylosowała Psycho Pharma-EDGE INSANITY. 1.Smak 5/5, nie za słodkie, bez posmaku chemii, szybko rozpuszczlne, w smaku jak soczek jakiś 2.Pobudznie 5/5, wyrwało z butów, ale też były efekty uboczne w postaci rozkojarzenia, braku czucia mięśnia, jakieś lęki, bóle mięśniowe ,ale zjazdu nie było jak po centurion Labz [...]

tak będę chciał troche złapać masy ale nie tłuszczowej tylko mieśniowej...liczę na to że wraz z masą przyjdzie ogromna siła...:)czysty miesień mnie tylko interesuje...:)tłuszcz nie jest mi potrzebny wręcz odwrotnie jest zbędny tylko spada przez niego wytrzymałość,szybkość , zwinność i dynamika co jest niezmiernie ważne w strongmenie.a powracając [...]

Karnityne w jakim celu stosujesz wogole? W duzych dawkach przed treningowo podobno zwieksza wytrzymalosc , o to chodzi?

Nie wiem czy pamiętacie jak mówiłem że mam zamiar wystartować w tym roku w MP w maswerstlingu... jednak nie będę mógł chociaż bardzo bym chciał , wypadło mi wesele w rodzinie w ten weekend a zawody są tego samego dnia... w przyszłym miesiącu za to jak dobrze pójdzie to zaliczę dwa starty... w treningu ciężary cały czas idą w górę ,ręce trochę [...]

na palce trenuje zwijanie nadgarstka na grubej rączce z wyciągu górnego , przyczep to siłowanie ze sparing partnerem i ściąganie w bok w dół bloczku jedne z przydatniejszych ćwiczeń na przedramiona (te drugie ja wykonuje z tym że na dużo grubszej rączce) http://www.youtube.com/watch?v=M9vHQzb4Mpg&feature=related [...]

dwugłowe+czworogłowe, wyskok lub wytrzymałość. niestety takiego bodźca nie zapewnisz innym cw., chyba że siadem z wyskokiem ale to na jedno wychodzi

ozzy dlatego nie chcę już zwiększać masy nóg - bo na długie dystanse będą one balastem :-)) to nie jest tak że więcej mięśni = gorsze wyniki, bo skądś trzeba brać power do biegu i jak mam jako tako zbudowane mięśnie i ich wytrzymałość, siłę itp. to pobiegnę 10km lepiej niż suchy szczur