WYTRZYMAŁOŚĆ

Ławeczka w całej okazałości wraz z pełnym moim obciążeniem. Nawet Pudzian jak by na niej pakował to był by pewnie zadowolony. Nic się nie buja nic nie zgrzyta. Ogólna ocena ławki: 10/10 Malowanie: 10/10 Plusy dla tej ławki: - duża wytrzymałość - jest bardzo wygodna - dokładność wykonana - estetyczność - ogólnie nic dodać nic ująć. Minusy: [...]

Po 3 treningach na glicerynie (10ml na 700ml wody niecała 1h przed treningiem), powiem: -siła na + na każdym treningu - mogłem dorzucić więcej ciężaru do każdego ćwiczenia niż zazwyczaj -wytrzymałość - po treningu nie byłem taki wykończony -pompa - masakryczna poprawa - głównie odczuwalna w ramionach -działanie anaboliczne - niestety następnego [...]

Myślałem że Lesnar coś pokaze a tu lipa. W pierwszej rundzie wyglądał jak Pudzian w walce z Silvią. W stójce machał łapami jakby trenował od miesiąca a na glebie nie potrafił zrobić nic.garda na łbie i dawał się tłuc.oczywiście zapasy,kondycja,wytrzymałość na najwyższym poziomie ale komentarze typu "najlepszy w historii mma" to raczej na [...]

Dokładnie.dlatego napisałem ,że wytrzymałość ma niesamowitą ale stójka i parter w pierwszej rundzie to żenada.rush hours z tym "nigdy ale to nigdy się nie podda" to ładnie dowaliłeś bo klepał już w pierwszej walce

Z moich skromnych obserwacji Brock zaczyna się z lekka jawić jako przykoksowana i zmodyfikowana wersja Dużego Noga. Poniżej przedstawię czynniki przypominające mi Noga. A)Srednia stójka (aczkolwiek przy tej masie i dynamice jego cios będzie ważył w przeciwieństwie do ciosu A.R.N). Wg mnie w dupę będzie dostawał na tej płaszczynie od JDS , Carwina [...]

Odporność/wytrzymałość na strzały (jaka była u Noga myślę że nie wymaga komentarza ) Nog jest odporny (nie uwzględniając walki z Cainem, bo: patrz walka np. z Sappem). A może to właśnie Cain ma wybitny strzał? Albo "szczęka już nie ta" Minotauro...

No maxy musze pomierzyc Juz mnie przerazenie ogarnia, jak sobie wyobraze wytrzymalosc testowa, ktora trzeba dac w pdosumowaniu

Interwały najlepsze. Do tego sprinty na skakance. Jedno ćwiczonko możen ie tyle na kondycje co na wytrzymalość to bieg bokserski z ciężarkami 0.5 kg, wyrobisz trochę łapy i szybkość trochę się poprawi. Ja jeszcze na tarczach i na worku robię kondycję, tempówkami ale tego nie zrobisz jak narazie

Z gryfami ewentualnie walke z cieniem mozna robic z tym ze nie prostuj do końca rąk. Ciężarki 0.5 kg kosztuja 6 zł jak chcesz robić szybkosc to takie a jak wytrzymałość to moze byc 1,5-2kg

Na razie żaden%-) Chodzę od lata na takie zajęcia ze sztangami, ale to wiadomo - wytrzymałość, żaden tam trening siłowy. Sztangi po 5-10 kg powiedzmy i milion powtórzeń. Ale nie chcę z tego rezygnować, bo fajnie się to ćwiczy, sporo ćwiczeń dynamicznych - samej by mi się pewnie nie chciało tak cudować, a grupa mobilizuje. A chcę ułożyć coś z [...]

Moi Drodzy bieg nawet na krótki dystans wyrabia wytrzymałość i reguluje naszą przemianą materii. Ciśnienie krwi jest w normie i przy badaniu serduszko bije wolniej.Czyli się mniej męczysz przy dużym wysiłku. Zapraszam na wcześniejszy post z opisem jak się przygotować do Testu fizycznego. Im ciężar "piłki" większy tej do ćwiczeń to przy [...]

Miałem 27.06.2009r TWO 33pkt i TSF 1:13 i szczerze nie mam pojęcia jak można zejść poniżej 1:07... Moim zdaniem by przygotować wytrzymałość i szybkość potrzebną do TSF warto biegać, ale interwały (HIT).

FBW w domu jest ciężkie do wykonania, bo wymaga progresji obciążeń. Ty w takich warunkach ich nie zapewnisz. Pozostaje nam inny rodzaj sterowania intensywnością treningów. Możemy to zrobić na dwa sposoby. Albo plan push/pull który będziesz wykonywał na zmianę (raz plan A, raz plan B), który można podzielić tak: A Nogi, plecy, biceps B Klatka, [...]

tez tak mysle ze AB bedzie najbardziej pasowal 6 obwodów to był max co robiłem 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku - bez problemu w kazdym obwodzie po 16 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze - bez obciazen bo jeszcze nie mialem po 25-30 powtorzen 3)Przysiady z obciążeniem w rękach - w granicach 15-20 powtorzen 4)Podciąganie na [...]

Na czysto daje efekty raz na 7-10 dni? Badania mówią co innego(mogę przytoczyć). Środek ciężkości problemu zmienia się wraz w udziałem gumisoku, jak na załączonych obrazkach widać..wtedy jak najbardziej, raz na 10 dni wystarczy. To ja jeszcze dodam że nie trenują z 15 % maxa. O sile nie wspomnę tylko spytam czy widział kto kolarza, biegacza czy [...]

Do Iron Recover nie mogę się przemoc ze względu na smak}:-( ale przypuszczam, ze tez się z nm przeproszę niedługo... Czyli nie tylko ja mam opory w kwestii smaku ;-) Smakuje kiepsko, ale przyznać muszę że działa świetnie. Używam głównie po zawodach. Kiedyś ciężko mi było wrócić autem po biegu do domu a jak wypije IR to bez problemu. Ja jednak [...]

Wczoraj spotkałem chłopaków po Spartańskich Kopytach-dwóch przyszło na trening ale siadając na ławce do ćwiczeń robili to z wyraźnym trudem. Trzeci kolega-ten co na końcu robił przysiady z przodu-nie przyszedł bo tak go nogi bolały ,że ledwo chodzi. Co prawda on mnie trenuje od pozostałych i nawet w takim przedsięwzięciu od razu to wychodzi . Ale [...]

Dzisiaj siady czwarty tydzień Przysiady SK - 345p - 35kg x 30p x 2s - 35kg x 15p x 9s Za dużo tych siadów i mi się kreski mylą }:-( dwie pierwsze serie policzyłem po piętnaście no i zapomniałem o nagraniu dodatkowa seria 15p %-), przerwy około 30 sekund FILMIK z siadów - Czwarty tydzień 35 kg x 345p [...]

I najważniejsze-to nie mają być treningi w zakresie czerwonych tlenowych włókien tylko biały beztlenowych i szybko się męczących ale mocno się zwiekszających swoja objetość pod obciażeniem. Oprócz standardowych nagród ,na poczet konkursu Spartańskie kopyta będzie przeznaczona pewna pula z osób wyznaczonych do kolejnego test Iron Horse,gdzie [...]

Hehe chłopaki nie przesadzajcie, staram sie ale jeszcze duużo pracy przede mną aby osiagnąć wymarzoną sylwetke Nie mniej jednak dzieki za dobre słowo, zawsze mnie takie cos motywuje. Wrociłem wlasnie z treningu na sali gimnastycznej, i musze powiedziec ze wytrzymalosc i kondycja na duzy +, tydzien temu bylo duzo gorzej, teraz w sumie nie czuje [...]