WYTRZYMAŁOŚĆ

Powodem tego, że Twoje łydki są odporne na ćwiczenia, są włókna mięśniowe z których są zbudowane. Łydki składają się głównie z cienkich, nitkowatych mięśni zwanych "powolnymi", które całkowicie różnią się od mięśnie ud czy klaty. Następnym problem może tkwić w genetyce, ale na to chyba nie ma rady. Łydki są narażone na tysiące powtórek [...]

kreatyna nie wiadomo ile ci nie da, a jak przestaniesz brać to nie będziesz miał jakichś nie wiadomo jakich spadków jak będziesz dalej ćwiczył co naj wyżej spadnie woda siła i wytrzymałość.

A ile czasu bierzesz BCAA i jakie efekty (wytrzymałość) zauważyłeś u siebie?

Różnicę powinieneś poczuć od pierwszej dawki. Zwięsza się wytrzymałość na treningu. To nie jest doping, więc nie spodziewaj się że będziesz łamał sztangi. Natomiast lepiej się człowiek czuje podczas ćwiczeń.

Nie każdego stać na katanę za kilka tysięcy. Pozostają zatem mniej lub bardziej udane podróbki. Wszystko zależy, czy ta katana potrzebna Ci jest do ćwiczeń formalnych, czy chcesz się (he, he) pofechtować z kolegami lub drzewka ścinać Jeśli potrzebujesz jej do doskonalenia form, to obejrzyj ją po prostu dokładnie i porównaj z opisami i zdjęciami [...]

znalazlem gdzies na forum plan na mase i wprowadzilem male zmiany i chcialbym sie was poradzic czy jest dobry? PLAN 4 DNIOWY Z PROGRESJĄ CIĘŻARU 1 DZIEŃ 1BICEK- UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 3 SERIE*12 2MODLITEWNIK 3 SERIE 12,10,8 UGINANIE RAMIENIA W OPARCIU O KOLANO 3 SERIE* 8-12 BRZUCH 6 SERI 2 DZIEŃ MIĘŚNIE UD 1 NA SUWNICY 4 SERIE 10-12 [...]

Ok dzięki a siła idzie w górę ? wytrzymałość ?

2 kolegów stosuje z długim stażem i oceniają tak: Pobudzenie: 10/10 - 8/10 Pompa: 9/10 - 9/10 Siła: 9/10 - 8/10 Wytrzymałość: 10/10 - 9/10 Smak: 9/10 -8/10 Rozpuszczalność: 9/10 - 9/10 co do smaku to nie wiem jaki mają pozdro

Saw to nie jest jakiś super pobudzacz. Po nim ma się po prostu większe chęci do treningu, lepszą wytrzymałość oraz lekką pompę. Jeżeli ktoś chce lepszego kopa to polecam napalm po 2-3 miarek, tylko nie polecam brać parę godzin przed snem.

b12 naturella troche taniej wyjdzie niż DB megabolu tak jak mówił e-lite - zwieksza apetyt, po cześci zwieksza wytrzymałość przyjmowane w godzinach okołotreningowych

jak mozesz wycisnąc 110 a juz 90. nie ? nie rozumiem jest tam napisane ale jak chciałem 90 na serie to nie dałem rady tylko 80 x 10 chodzi mi o to że ja według mojego przekonania powinienem 90 podnieść 10 x a daje rade tylko 80 ( x oznaczyłem razy np 80 x 10 czyli 80 kg podnieść 10 razy ) oride16 dziękuje . czyli wytrzymałość mi przyjdzie [...]

Ja bym Ci doradził poczytać forum (odzywianie,trening,suplementy)zastanowic sie jaki masz cel (siła,masa,wytrzymałosć itd.),rozpisac wrzucic na forum i wtedy ewentualnie cos skorygowac! A teraz sio do działu odzywianie

Kreatynę poleciłbym daleko na końcu jeśli wogóle bym ją polecił do SW.W SW podstawa to wytrzymałość i regeneracja.Poleciłbym na pewno przed treningiem BCAA + Carbo/Karnityna/Spalacz/.Po treningu zwykłe aminokwasy/białko/bulk/hmb/glutamina. Rano po przebudzeniu odrzywka białkowa lub aminokwasy i to samo przed snem.

Sam Brałem Hyperfusion i naprwde polecam osobiście , nie dlatego że pracuje w firme ale że naprawde super czułem wytrzymałośc na + A Carbo Pur dodawałem do Białka i robilem sobie gainera/bulka o proporcjach/stosunku białka do węglowodanów jakim chciałem Carbo jest bezsmakowe troche słodkawe i fajnie przejmuje smak odzywki białkowej

Pompa + pobudzenie a co to za sobą niesie? Pobudzenie - Większa chęć do treningów - Lepiej wykonany trening(większy przyrost) - Zwiększona siła, wytrzymałość Pompa - Komfort treningu - Lepsze ukrwienie mięśni i transport składników odżywczych - większy przyrost. Do no xplode warto dodac pojedynczą forme krety ale to tak ogólnikowo bo niewiemy co [...]

Wiek-22lat Waga-75kg Wzrost-180kg Obwód klatki-około 110cm Obwód ramienia-około 37cm Obwód talii-83cm Obwód uda-60cm Obwód łydki-40cm Staż na siłowni-4lata Ilość spożywanego białka-2 gramy Ilość spożywanych węglowodanów-3g Ilość spożywanych tłuszczów-bardzo mało, mozna powiedzieć wcale [...]

Technika,spryt, wytrzymałość, szybkość, radzenie sobie ze stresem. wszystko to wpływa na walkę więc pierwszy lepszy siłacz nie będzie mistrzem świata :) w zawodach kto pierwszy znokautuje przeciwnika ale każdy stoi w miejscu i przyjmuje ciosy na szczęke bez żadnych bloków i uników może i tak ale myślę, ze to przeważnie wygrywałby ten co uderza [...]

Jak chcesz pompe to jakis typowy dopalacz przedtreningowy... shock therapy jest dobry, ja noza obecnie traktuje w tym cyklu rowniez jako dopalacz przedtreningowy a clout... cukiereczek :D dobrze rzezbi cialo w moim przypadku bynajmniej, zyly fajnie wylaza i ogolnie wytrzymalosc juz czuje ,ze mi poszla ale smak daje duzo do zyczenia :P:P ale jak [...]

w podnoszeni ciezarów liczy sie siła i wytrzymałosc to idealne rozwiazanie :) przy okazji waga ruszy bo z tym u mnie ciezko.

sam sie dziwilem,dlaczego tak..i co jest grane..Saw w moim przypadku mialbyc na cykl kreatynowy wraz z CM3,wczesniej dzialalem na White Flood i bcca z Purple wraath,super pobudzenie po WF.Po 3 tygodniu na Saw i CM3 odstawilem SAWa i dodałem znow WF,po czym zmeczenie treningowe zmniejszylo sie o wiele,jak i wytrzymalosc wrocila a nawet na plus tak [...]