WYTRZYMAŁOŚĆ

Żeby biegać szybciej musisz zwrócić uwagę głównie na swoją wytrzymałość i gibkość.Nie wiem czy typowe ćwiczenia siłowe Ci w tym pomogą, gdyż powodują one przyrost masy mięśniowej i w związku z tym jesteś wolniejszy.Osobiście najszybciej biegałem na tzw średnich dystansach(1-3), gdy wykonywałem tzw. crossy czyli bieganie po górkach.Strasznie [...]

Flexatronem - Bardzo dobre porównanie, Kulturysta to nie tylko Masa mięsni ale przede wszystkim Wytrzymałość, wola walki ;-)

1 Tak 5gr to czubata mala lyzeczka 2 Raczej woda w 90% poniewaz za malo jest w twojej diecie bialka i zbytnio palisz miesnie na judo zeby przytyc. 3 Czy odzywka daje Ci powera- sam powinienes sobie najlepiej odpowiedziec na to pytanie:) aczkolwiek:maltodekstryns jest baza dla budowy weglowodanow o srednim tepie wchlaniania(prawie niespotykane [...]

Czy chodzi o to, że białko obciąża jakoś organizm i zmniejsza wytrzymałość, która w boksie jest tak ważna? Taka myśl przyszła mi do głowy, bo dla mojego organizmu strawić te 2 g białka na kg mc (to właśnie drugi powód obok katabolizmu w czasie snu, dlaczego zastanawiałem się nad odżywką białkową - że za pomocą diety nie potrafię osiągnąć dwóch [...]

Witam. Wczoraj bez treningu tak więc czas na zregenerowanie się. A od dziś 3 dni ciężkich treningów dziś klatka, jutro nogi a pojutrze plecy tak więc będzie ogień. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. [...]

Jeśli chodzi o mnie to mnie nie pobudza ale czytałem że innych pobudza. U mnie po AMG na + na pewno skupienie, wytrzymałość, pompa.

poprawa wycisku to zadanie kompleksowe nie tylko kwestia jest wyciskanie i praca nad tricepsem i barkami aby poprawiac wycisk trzeba sobie przeznaczyc na to kilka kilkanascie tygodni moze specem od wyciskania nie jestem ale swego czasu sam poprawialem wycisk i trenowalem z pullowcami edit no dobra dokladniej podaj pelny trening a nie wyrywkowo, [...]

Powiedzieć bym powiedział-pytanie tylko, w jakim stanie znalazłbym się chwilę później(np w stanie ciężkim ). Choć z drugiej strony-dość ryzykownie byłoby zakładać, że Aikidoka z założenia jest mały, cherlawy i nigdy w życiu nie dał nikomu w pysk. Artykuł Knife'a ma wskazać, iż walka z więcej niż jednym przeciwnikiem to (nieomal) samobójstwo. [...]

siema zkad wzieles te koleczko do wyciagu i jak je zamocowales mozesz wyslac pare dokladniejszych fotek moj email: [email protected] i jaka ma wytrzymalosc mniej wiecej ???

Kerad-juz za późno na takie kolejne watpliwości. Troch e jest tych serii ale co warto zauwazyć,ilość ich jest stopniowana. Podobnie ,jeżeli chodzi o ilość powtórzeń i tą konwencję-zrobić + 10 ruchów od momentu uczucia palenia. Jak to sprawdzisz w praktyce-sam się zdziwisż,jak szybko spada ilość wykonanych powtórzeń W pierwszej serii-w tej [...]

Pod sw to wiadomo,że małe dawki,żeby pompy nie było bo przeszkadza w treningu.Na oxie siła idzie ładnie ale najlepiej z propem tak jak pisze Gregor. Prop+wino to bardziej wytrzymałość

Ja biegam z obciazeniem, jednak nie jestem pewien czy aby na pewno pomaga to w wyskoku. Biegi daja kondyche i wytrzymalosc a nie sile i szybkosc (znaczy daja, ale niewiele). Poza tym biegajac bardziej wycwiczylem sobie lydki niz uda, a to 2 bardziej poprawia wyskok. (nie wiem czy to tak na wszystkich dziala). Pozdrawiam Wojtek [...]

Właśnie w tym jest różnica.. nie zależy mi na przyrostach :) Tylko wytrzymałość.. siła i tak przyjdzie :)

W Tv kiedys ogladalem kilka odcinkow Selekcji :D to chyba o to chodzi ;D normalnie masakra ;p Ale to jest bardziej na wytrzymalosc a nie sile ;D

Oczywiście istnieje możliwość modyfikacji zestawu. Poprzez zamiane stojaków, oczywiście cena ulegnie zmianie. Stojaki ps1 są prosesjonalne wykonane z grubszej stali mają pokrętła i dodatkowe wzmocnienia i dużo większą wytrzymałość - stąd różnica w cenie. Prosze o podanie maila wyśle do Pana wycenę. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

za***istego brzucha znow nie masz wiec nie wiem czym sie jarasz... owszem skosne za***iste jak chcesz miec zawsze dobry brzuch wykonuj cwiczenia na masyznie z "duzym" ciezarem... brzuszkami tylko wzmocnisz te miesnie jezeli chodzi o wytrzymalosc, dieta spalisz pokrywajacy go tluszcz znow cwiczenie na lince lub specjalnej maszynie z [...]

ja mam lepsza wytrzymałość i siła poszła na wadze z 0,5 - 0,7 kg z rana mam już więcej więc jest oki. I w końcu nie piecze mnie zgaga po kreatynie :-)

Demolub, fakt ze interesuje mnie ten sam typ treningów co Knifa Vajotet Wuchta oj nie umiem serniczkow piec ale tatarem poczetsowac moge Agata, nie jem duzo z reguly chociaz to bardzo zmienne i tez potrafie sie objesc, u mnie jest duzo tluszczu w diecie proporcjonalnie; jak czuje ze mnie sadysfakcjonuje: czasami malo , czasami wiecej miesa [...]

JW Trening 1,5 h do 2h zgadza się,ale w zawodowstwie i u bokserów mutantów zdarza sie,ze jeden trwa 3 h.(wytrzymałosć puncherów) I tak jak wyzej ja napisałem 15 min rozgrzewka 1 h praca właściwa 15 min. szlify,ale nie zawsze tak dokładnie ma to wyglądać,zależy na czym skupia sie trener. Pozdrawiam.

szybko odczujesz wieksza pompe na treningu jak to napisal anar, wytrzymalosc tez bardzo ladnie idzie juz po 1-2tyg, co do masy i sily to zalezy ale tez cos kolo tego