WYTRZYMAŁOŚĆ

Najpierw trzeba się zastanowić czy ma się na czym i gdzie ten worek zawiesić i czy kupujemy bokserski już wypchany czy długi(do kopania low-kicków)bez wypełnienia i czy ma się czym go wypełnić. Druga sprawa to do worka należało by dokupić rękawice przyrządówki/do MMA (ok. 100zł) żeby mieć usztywnienie nadgarstków i żeby sobie nie poobcierać skórki [...]

Pavlo, nie wiem jak była obalana ta skuteczność takich treningów, bo dawno mnie tutaj nie było, ale ja sam ukończyłem w pewnym okresie czasu z 3 takie cykle treningowe. fakt ostatni skończyłem 4 lata temu, ale pamietam, fakt ciezko było szczególnie pod koniec cyklu, ale byłem zdeteerminowany. i Efekty były. Różnie jeden cykl 15cm, potem [...]

To są podstawy kolego. Jesteś raczej szybki czy masz wytrzymałość. Lepiej się czujesz w biegach długodystansowych, czy sprintach? kurde u mnie z bieganiem załamka od dawna :( wydaje mi sie ze bardziej pewniej czułbym sie biegajac dluzszy dystans 400 ,800 m niz sprint

W związku z tym jak już zbudujesz bazę tlenową to skup się na sprintach, jak wzmocnisz wytrzymałość siłową, skup sie na sile maksymalne, mocy. Wszystko.

Szczerze nie mam pojęcia. Ja trenuję boks od lat wielu. Aktualnie trzy razy w tygodniu, do tego dwa razy w tygodniu w zależności od okresu robię siłę/moc/wytrzymałość na kettlach, sztandze. Czasem trochę pobiegam, wiosną, latem, jesienią dorzucam treningi na rowerze. I mi to pasi, trzeba obserwować swoje ciało, pracować nad słabymi stronami, dbać [...]

Jakbym w jakiejś chociaż części sie na tym znał to bym nie zakładał tego tematu.. Pytam jak sie to ma do ludzkiego organizmu ponieważ dużo gram w noge biegam przez co bywa tak że brakuje mi sił, i szukam jakiejś odżywki która pomogł by mi w wytrzymałości mojego organizmu... nie chce mi sie pieprzyć z tą ankietą wiec nawiąże do poprzedniego postu. [...]

Na wytrzymałość (wydolność fizyczną) jest trening i tylko TRENING. Dorzucić możesz na upartego beta alaninę, ale rozkręca się 2-3 miesiące. Pytasz się czy carbonox Ci pomoże. A czy ryż i ziemniaki pomogą ci w zwiększeniu wydolności ? Jeśli one Ci nie pomogą to carbo też NIE. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-13 18:30:41

dobry plan na siłę, bodajrze knifea To nie jest tak, że w takim treningu zmienisz liczbę powturzeń i będzie to plan na wytrzymałość...

Na wytrzymałosć siłową lepsze sa stacje :)

... ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć ... Ten przepis znam, ale jest on bardzo ogólny, w stylu: weź kilogram mąki i 2 jaja i szklankę mleka Chodzi mi o trochę bardziej szczegółowe wskazówki. Czy mam dalej walczyć z klockami czy raczej poszukać partnerów z mojej katergorii wagowej i z nimi ćwiczyć przede wszystkim technikę i timing? Chodzi mi o to który [...]

wiesz co ja pomierze dla sprawdzenia dokładnie bo już nie pamietam wymiarów jezeli chodzi o wytrzymałośc to spokojnie 80 kilo mozna serie robić więcej mi nie wejdzie bo mam małe krążki Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-05-24 15:16:41

500mg bolda nawet nie poczujesz...Ja lecialem 7miesiecy dawka 700-1250mg week i bez rewelki lepsza twardosc gestosc i moze troszke lepsza wytrzymałosc ale kosmetyka chyba wole deke... Ciekawe jak by Dece z Boldem poleciec lecial tak ktos??

Dokładnie tak jak napisał Ronowicz. Kyokushin daje bardzo dobre podstawy do trenowania innych sztuk walki. W połączeniu z boxem daje bardzo dobre warunki samoobrony na ulicy. Wielu dobrych zawodników K1 zaczynało w Kyokushin. Do Kazumiego należy też chyba rekord Guinessa w sile kopnięcia(lowkick). Treningi z zasady są ciężkie i ostre. Dadzą Ci one [...]

ee... spalanie miejscowe jest niemożliwe. Przy diecie masowej i A6W nie spalisz tłuszczu z brzucha ani grama, za to przy diecie redukcyjnej i A6W efekty będą widoczne. A6W jest bardziej na wytrzymałośc siłową - nadaje się dla np. ćwiczących sporty walki ABS jest bardziej przydatny podczas budowania masy mięśniowej i nadaje się bardziej w [...]

Trzeba się zastanowić z czego może wynikać ten spadek siły i w ogóle czy na pewno masz na myśli siłę. Sama z siebie nie spadnie. Chyba, że miałeś przerwę od treningów, wprowadziłeś zmiany bardziej pod wytrzymałość lub masz błędy w ilości kcal/regenracji w diecie.

Masz dobre warunki, żeby zacząć trenować. Przy twoim wzroście ważę 7 kg mniej i jestem z ogólnych warunków zadowolony. Kwestia trafień w korpus to technika, nie tylko warunki fizyczne :) Jeżeli o nogi chodzi to warto poćwiczyć wytrzymałość łydek - to pierwsze co się odzywa na początku treningów. No i każde wzmocnienie nóg wzmocni też siłę [...]

Poszukaj może HIIT'a, dobry na wytrzymałosc... http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

PS. Jesli pije 33g wpc i szklankę mleka to wychodzi 26g + 7 g czyli az 33g bialka. Troche z mleka idzie:P Bialko zakupione, dzieki:) A mam pytanie do krety. Nie uwazam, ze potrzebuje jakis zmian w sylwetce, bardziej chce podkręcić sile/ wytrzymalosc. Ten jablczan bedzie okej ? [...]

Jeszcze raz potwierdza się reguła, że zanim wyda się kasę warto poszukać czegoś poza zapewnieniami producenta. Jeszcze raz dzięki. A co myślisz o przydatności nowości pod tytułem OX (wytrzymałość aerobowa i anaerobowa oraz szybkość regeneracji szczególnie po wysiłkach anaerobowych - wspinanie).

ox..to jablczan cytruliny /glowny skladnik/ jesli chodzi o atp...i tepo odbudowy fosfokreatyny po wysilku /dawka 6g/d..przez 15 dni/ 1'(...)CM ingestion resulted in a significant reduction in the sensation of fatigue, a 34% increase in the rate of oxidative ATP production during exercise, and a 20% increase in the rate of phosphocreatine recovery [...]