WYTRZYMAŁOŚĆ

"Ty myślisz że wytrzymałość siłową buduje się poprzez dodawanie powtórzeń a nie kilogramów?" Kiedy dodajesz kilogramy, to chocbys mial sie zesrac z czasem zejdziesz na nizszy zakres pow czy Ci sie to podoba czy nie - w takim wypadku to jest dluzsza progresja a nie ksztaltowanie stricte wytrzymalosci, przesuniecie progu mleczanowego tylko [...]

Jeżeli w danym cyklu suplementacyjnym uwzgledniamy jakieś preparaty to powinny byc one stosowane w sposób ciagły przez zalecany okres czasu (dotyczy to szczególnie karnityny i kreatyny). Zwiazki te muszą bowiem osiągnać pewien stan koncetracji w komórkach, dopiero wówczas uwidacznia sie prawdziwy mechanizm ich fizjologicznego działania. Nie zaleca [...]

mi znajomy z siłowni polecił świetny sposób na przedramiona, wystarczy wiadro wypełnione piaskiem wkładamy rękę do piachu i naprzemian rosprostowujemy i ściskamy pięść, pomogło mi zarówno na siłę i wytrzymałość przedramion, miałem problemy ze zrobieniem dobrze pleców bo chwyt słabł z serii na serię teraz jest już coraz lepiej. p.s czwaj, [...]

jakie dokladnei to niemam pojecia podstawa to duza ilosc miesni szybkoskurczliwych tu art ------- Jakiś trener kiedyś powiedział do swojego zawodnika: "Ty nigdy nie będziesz czterystumetrowcem" Po czym machnął ręką i swoją wypowiedź skończył słowami: "Zmieniamy kompletnie przygotowania. Będziesz biegał troszkę dłuższe [...]

Zacznijmy może od tego jakiej Ty oczekujesz "wytrzymałości"? Czy chodzi o wytrzymałość siłową czy ogólnie o wytrzymałość w sensie wydolnościowym - bo mi się coś wydaje, że tu jest pies pogrzebany i taka niejasność rzutuje na to jakie plany treningowe bierzesz pod uwagę. Kolejna rzecz to push/pull/legs - to jest właśnie split. Każdy trening w [...]

Marta ciezary w tym treningu musisz dokladnie dobierac przy kazdym obwodzie tak by byly one na ta ilosc powtorzen co zadane czyli na 6,12,25 powtorzen. Przechodzisz z jednego cwiczenia do drugiego, masz ok 10sek nie wiecej na zmiane wiec przygotuj sobie wszytsko na caly obwod. To trening na ok 6 tygodni nie wiecej wiec krzycz jak sie bedzie [...]

[...] w szybkim tempie. Brak zjazdu, ale trzymało jeszcze ok 2h po treningu. Sen normalny. 02 grudnia 2010r 2x miarka FLASHOVER + 0,5 miarki 1MR + 150mg KOFEINY POMPA 11/10 WYTRZYMAŁOŚĆ 11/10 SIŁA 10/10 SKUPIENIE 10/10. OGÓLNA OCENA TEGO ZESTAWU: 10/10. Coś od siebie. Trening skończony o 22. Nie powiem co robiłem ale był hardcore. Długość ok [...]

Siema Panowie mam pytanie, jestem po krótkiej masie ale jak sa samego propa z krótko ciągniętą turką - dość solidnej. Jeszcze 4 tygodnie chce pociągnąć propa + 2 tygodnie clena i schodzić z cyklu trochę odpocząć ale trzymać się kalorycznego 0. Jest sens żeby po 2 miesiącach od odbloku wskoczyć na kolejne 8-12 tygodni propa i dodać do tego mastera [...]

Wiem flex i możesz usunąć zaraz, tylko chciałbym się upewnić, dobry w sensie że pompuje wodą i ma budowac masę, czy jak kolega wyżej pisał bardziej na wytrzymałość.

Chodzi mi ze wszystko wiedza nawet lepiej od nas pewnie majac sztab trenerów od tego ale wychodzi jak wychodzi tak jak u Szarapowej, Zielińskich czy Wawrzyka albo Powietkina i przy okazji Wacha :) Wiem ze błedy sa popełniane przez kluby/trenerów/lekarzy ale na zawodnika spada odpowiedzialnosc bo to jego badaja, w rezutacie krytyka w mediach, kary, [...]

Lodziak omni też brałem i przy 6 j,m wyniki wychodziły jak przy 2 j,m nordi czy rastan ... ( i to nie tylko moja opinia z omni jest ) Teraz testuje growtropin koreański także napisze jak w praktyce. Jako ciekawostka 1/1.5 j.m norditropin i igf-1 ponad normę miałem po 20 dniach ( bez żadnych saa by zobaczyć działa gh na igf1) . Pozdrawiam Ma ktoś [...]

Lodziak omni też brałem i przy 6 j,m wyniki wychodziły jak przy 2 j,m nordi czy rastan ... ( i to nie tylko moja opinia z omni jest ) Teraz testuje growtropin koreański także napisze jak w praktyce. Jako ciekawostka 1/1.5 j.m norditropin i igf-1 ponad normę miałem po 20 dniach ( bez żadnych saa by zobaczyć działa gh na igf1) . Pozdrawiam Ma ktoś [...]

A efekty lajtowe tzn pomaga utrzymać miecho bo waga stoi chociaż teraz zadko ćwiczę i pompa lepsza oraz wytrzymałość Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2017-07-23 09:32:14

Nie wiem jak dla was ale ja bolda uwielbiam. Apetyt i wytrzymalosc very high. Czasem bol glowy i poza tym nic ubocznego za to nandro dlugie niszczy mi psyche. :-(

Czy ma ktoś jakieś (jakie?) doświadczenia ze stosowaniem glicerolu (gliceryny) ? Kiedyś stosowałem :). Bardzo fajnie pompuje i chyba trochę zwiększała wytrzymałość jak dobrze pamiętam, jak ją brałem to jeszcze nie bawiłem się w saa więc można było odczuć różnicę. Dawki 10-20mg. IMO dobry pomper za grosze, choć nie wiem czy na soku będzie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/Elevation_Training_Mask_2.0-opis31194.html Ktos uzywal? Czy ma to jakikolwiek sens do porannych marszy? Pamietam ze Salvatore w tym maszerowal. Czy ktos ma jakies zdanie na ten temat? Czy moze sie to przelozyc na efekty w postaci wiekszej iloaci spalonych kalori czy ew. Wplynie tylko na wydolnosc? Zmieniony przez - [...]

Jeśli chodzi o maski to napewno wzmacniają mięśnie oddechowe( ciężej się wdycha i wydycha powietrze) najczęściej stosują je właśnie na SW ale to raczej już doświadczeni zawodnicy którzy szukają nowego impulsu treningowego(wytrzymałość itp.) do spalenia większej liczby kalorii to raczej gra nie warta świeczki, chociaż może ktoś ma większe [...]

Mi w ogóle nie zamula apetytu po slimie a wrzucam ostatnio prawie codziennie na wieczorne cardio...polecam rano na czczo przed treningiem Heliosa z Bombshellem , jest naprawdę ogień na treningu duża motywacja i wytrzymałość Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-10 21:27:44

jest juz takie cos... dla 16 latków robi ktos z was przysiady na wytrzymałość ?

***ac wytrzymalosc, MASA sie liczy!!!!!!!!!!!!