Ostatni dostałem ale pierwszy testowałem ! Witam , a więc dzisiaj stestowałem to cudeńko i powiem że jestem mile zaskoczony +(plusy) - dobra rozpuszczalność - Większa siła i wytrzymałość na treningu brak takiego zmęczenia po jednej miarce myślałem żę nic nie odczuję ale miałem przed sobą ciężki trening pleców w ostatniej serii w martwym zrobiłem [...]
Odświeżę temat ;p Ogladalem teraz troche akrobatyki za sprawą Olimpiady i muszę przyznac ze jestem pod wielkim wrażeniem muskulatury akrobatyków, a Hannibal wlasnie na takich cwiczeniach bazuje ( akrobatycznych ).Jest to tylko dowod na to ze do umiesnionej sylwetki w kształcie litery ,,V" nie trzeba przerzucać żelastwa :) Ale ciągle mnie to [...]
mozesz powtórzyć cykl(te same suple) na kreatynie + gainer jak chcesz podbić kalorie lub skorzystać z suplementów activlab który też jest solidny. Warto kupić tą z dodatkiem beta-alaniny która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html z gainerków [...]
wnc jak najbardziej zamieniaj na npp, oko trenu moj ulubiony środek. Boldka raz podkuwałem w dawce około 1g i do tego jeszcze lecial tren i cypio i propi pozniej odstawiłem bolda, a na reszcie dalej leciałem i nie było różnicy. Kiedyś gadałem z Łukasza- futurebody o boldzie to mi powiedział, zebym odczuł jakis anabozlim to bym musiał walić z 2g. [...]
Wytrzymałość mam bardzo dużą. W 4s unoszenie nóg w leżeniu śmiało mógłbym zrobić po 30 powtórzeń(jak nie więcej). Chodzi mi głównie o ilość serii. 4,3,3?
mase daje dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. suple to dodatki, jak bedzie dodatni bilans to da mase, jak trening wytrzymalosciowy to da wytrzymalosc, jak silowy to da sile czaisz? taka lyzeczka z lekkim czubkiem to 5g. nic sie nie stanie jak wezmiesz +-gram
no niby nic ale może mi zabraknąć ... kurde a ja myślałem że z tą kretą szybciej mi przyjdzie masa a tu okazuje się że tylko siła i wytrzymałość no nic ... http://www.sfd.pl/Miarki_Kreatyny_wiecej_ni%C5%BC_5g-t126040-s2.html patrz tu , te same krety z trec Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-08-20 10:13:21
Cykl 15-stek- Początki były ładne, czułem się znakomicie, widoczne po cyklu przyrosty-pompa na treningu ładna. Wytrzymałość mocno skoczyła do góry. Cykl 10-tek – Początki były trudne- przede wszystkim przejście z 15 na 10. Ciężar który miałem ustawiony na 10- początkowa faza poszedł bardzo ciężko, wręcz byłem zdziwiony. Jednak na 2 [...]
ale dlaczego unikać? cytrulina bardzo fajnie wzmacnia wytrzymałość, a w połączeniu właśnie z argininą i agmatyną jest niezła pompa, która imo wcale nie przeszkadza w treningu, wręcz odwrotnie - mnie motywuje jeszcze bardziej, jak mi skórę rozrywa :D
CLOUT a Xpand to wogole inne suplementy obydwa działają na zasadzie innych mechanizmów choć celem jest masa :) CLOUT jest stworzony dla osob nie tylko trenujacych kulturystyke, ale i inne sporty ponieważ zwieksza bardzo wytrzymałość.
Dobra musze info uscislic ost cykl skonczony w marcu tego roku dawki bold 1-10 400mg week enan 1-10 200mg week deka 1-10 200mg week zapobiegawczo na stawy bylo a i tak mialem ze 3 kontuzje aga 7-10 50mg ed win 7-12 50mg ed prop9-12 50mg e2d tren7-11 75mg e2d cos mniej wiecej tak przygotowywalem sie do zawodow MP w zapasach wiec celem byla [...]
Mi sie wydaje, ze nie powinienes sie przemeczac na basenie, albo jedno, albo drugie - powienes na cos postawic, a drugi sport traktowac jako uzupelnienie - nie sa to bowiem dyscypliny komplementarne jak kosz czy siłka, gdzie cwiczac miesnie masz wieksze (ale tez pod pewnym wzgledzie mniejsze) mozliwosci w baskecie Jesli wybierzesz silke - to [...]
Jakie odżywki ? Na mase ? na siłe ? na wytrzymałość? Domyślam się,że chodzi Ci o masówki,ale naucz się zadawać pytania. Weź się za dietę i regularny trening i daj znać...
Jesli mialbym opierac sie tylko na podanym przez Ciebie tescie, gdzie zakladajac, ze 100 kg wycisniesz raz (ciezar maksymalny) a 80kg tylko 1-3 razy, powiedzialbym, ze jestes blogoslawiony dobra genetyka do kulturystyki (i jeszcze lepsza do trojboju silowego). Taki uklad sugeruje, ze masz rzadko spotykana juz na starcie przewage wlokien [...]
Zrob tak jak Ci napisalem, pozniej bedziemy probowac z wieksza wydolnoscia, choc generalnie wieksza ilosc powtorzen i krotsze odpoczynki poprawiaja wytrzymalosc miesni a nie ich mase, a ukrwienie jak sie przylozysz do powyzszego planu tez bedzie dobre. To moja propozycja, a zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**
Jeśli chodzi o moje trening od dłuższego czasu ćwiczę wytrzymałość typu stanie na rękach, poziomki itd, a skakanie tylko na ścieżce akrobatycznej. Chciałbym zmienić teraz treningi pod moc żeby poprawić skoczność bo mam zamiar przejść na twarde podłoże.
Od niecałych dwóch tygodni biorę kwas hialuronowy i muszę przyznać, że znacznie polepszyła mi się wytrzymałość stawów. Zauważyłem jak w przyspieszonym tempie regenerują mi się moje kontuzje. Polecam, gdyż wg mnie działa lepiej niż inne dotychczas brane przeze mnie suplementy tego typu.
Od niecałych dwóch tygodni biorę kwas hialuronowy i muszę przyznać, że znacznie polepszyła mi się wytrzymałość stawów. Zauważyłem jak w przyspieszonym tempie regenerują mi się moje kontuzje. Polecam, gdyż wg mnie działa lepiej niż inne dotychczas brane przeze mnie suplementy tego typu. Hej, mój OrtonFlex zawiera w sobie kwas hialuronowy jak i [...]
zalezy dla kogo, ja np. chyba ze 3 lata temu cwiczylem przez wiekszosc wakacji i b.dobrze mi sie cwicyzlo, ale moj kolega, ktory ma juz pewien staz, nie cierpi cwiczyc w wakacje wiec wszystko zalezy od czlowieka mi nie chodzi glownie o zadna mase ale o wypracowana kondycje i wytrzymalosc oraz dynamike miesniowa noi zebym zachowal dotychczasowe [...]
Do skokow sprobuj przysiady ze sztanga badz jakies cwiercskoki itp itd duzo tego jest (jakis plan na poprawe wyskoku) Do przechodzenia po drabinkeach proponuje przyzwyczajac sie do drazka...jakies zwisy na wytrzymalosc, podciagania itp itd Sklony tuowia (cos jak brzuszki). Ja polecam ABS. Ja wlasnie zaczalem i czuc brzuszek. W rzucie pilka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
