Cykl metka solo: 1. Dawka 20mg/ed (Razak), czas 6tyg. 2. Waga przed: 82 kg. 3. Waga po: 90 kg. 4. Waga po 2 miesiącach po cyklu: była w okolicach 87kg. 5. Stosunek zdobytego mięśnia do tłuszczu: 50/50. 6. Wzrost siły na cyklu (klata): + 10 kg 7. Spadek siły po cyklu: - 2-3 kg. 8. Obwód ramienia po cyklu: +2cm . 9. Spadek/wzrost obwodu ramienia 2 [...]
Antykataboliki!!!
Kto mówi ze ZMA jest do bani sam jest do bani. Suplement jest wysmienity,jak brałem, odczułem poprawioną wytrzymałosc na treningu, mniej sie męczyłem, a sen po zma to czysta poezja. Kto mowi ze zma to lipa sam jest lipnym doradcą i ZMA nigdy niebrał, albo bawil sie w wieśniackie robienie domowego ZMA i moze dlatego na niego nie działało.
Dokładnie idź na to judo! Judo to bardzo fajna baza pod MMA pozwoli też wyrobić wytrzymałość siłową. Jak ostatnio patrzyłem na kumpli jukoków to nieźle skurczybyki przypakowane aż nam z K1 wstyd przynoszą :P Co do ulicy to żadne SW nie daje gwarancji bezpieczeństwa więc tym się nie sugeruj.
Jabi, mogę biegać na czczo biorąc BCAA czy te śniadanie najpierw będzie najlepszym rozwiązaniem ? nie chodzi o masowanie. Nitroman, tu nie chodzi na chwilę obecną o redukcje ani o masę. Sylwetka będzie się zmieniała z czasem. Chcę przejść w tryb zdrowego żywienia i opanować sztukę 5-6 posiłków :) Teraz ćwiczę wytrzymałość, kondycje oraz silną wolę [...]
Wg mnie i moich odczuć clen podnosi wytrzymałość.
Mozesz sprobowac beta-alanine ale wytrzymalosc zwiekszy sie wraz ze stazem treningowym i zmniejszeniem wagi ciala/wzmocnieniem miesni
Hej a nie łatwiej będzie po prostu kupić każdy produkt osobno i sobie odpowiednio mieszać ? Ciężko znaleźć produkt który posiada bete i aakg bez kreatyny czy kofeiny bo to są takie produkty pod pompę czy wytrzymałość czyli produkty przedtreningowe , moim zdaniem łatwiej będzie kupić produkty osobno i mieszać sobie w zależności czego Ci potrzeba :) [...]
No wlasnie o to Michailowi chodzi, czyli jaki masz priorytet: masa, rzezba, wytrzymalosc, sila? Jesli rzezba to potrzebujesz dobrego treningu + diety + aerobow. Poczytaj posty podwieszone, w razie pytan pisz. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie [...]
Dokładnie im dalej tym wytrzymałość siłowa będzie większa , to generalnie sport dla ludzi cierpliwych ;-)
zgadzam sie z toba muayfam jesli mamy trening laczony(wszystkie grupy razem)i moj przeciwnik posiada mniej wiecej moje umiejetnosci to nie ma problemow -95% idze na blok ale jak wiadomu w usa jest procentowo najwiecej swirow na swiecie i srednio raz na 2 tygodnie sparuje z maniakami ktorzy maja ze 3-4 lata doswiedczenia i walcza jak by chcieli [...]
mam kumpla co przez 3 miesiace biorac kreatyne przytyl tylko 2 kilo,jednak ze 103 do 105 kilo to juz cos.jak ktos wspomnial zalezy od wielu czynnikow i od podejscia do sprawy.ja wlasnie biore crester-a i po prawie 3 tygodniach tez mam 2 kilo wiecej,jdnak dla mnie wazniejsza jest sila i to ze zwiekszyla mi sie wytrzymalosc na treningu. pozdrawiam
Przysiady najcięższe - na początku przysiady mc drążek klata Ogólnie to dodałbym jeszcze push press do kompletu. Na przedramiona spróbuj nawijania linki z ciężarem na drążek/kijek/rurkę - Twoje przedramiona spłoną. Ćwiczysz coś jeszcze? Bo jeżeli nie to taki trening nie wystarczy. Proponuję wtedy fbw, które możesz ćwiczyć 3 - 4 razy w tyg. [...]
ale on nie chce tego na laknienie tylko na wytrzymalosc, Zelazo bym odpuscil chyba ze masz kogos kto wie dokladnie jak dobrac dawki , a co do b12 mozna walic bardzo duzo %-) najlatwiej byloby zrobic badania po pewnym czasie, sprawdzic ile krwinek podroslo
Moge ci polecic polaczenie, ktore sam stosowalem jakis czas temu-ester stack+incarnate. Ester da Ci checi i tego "kopa" ktorego potrzeba na treningu-a incarnate zwiekszy wytrzymalosc i pomoze sie regenerowac-polecam to polaczenie kazdemu, bo jest naprawde dobre. Zamiast ES mozesz qpic WF-masz wiecej porcji-starczy na dluzej-ma ez inne [...]
3rrOr: ciekawa propozycja z tym Incarnate - właśnie chodzi mi o środek, który pozwoli się zregenerować i zwiększy wytrzymałość, tyle że 1 opakowanie starczy na 30 dni, trochę mało, więc wypadałoby wziąźć pewnie ze 2opakowania Mietki: tak słyszałem że Ester Stack bywa najczęściej zbrylony, ale to nie jest problem ważne żeby działał
Na "gumach" trening jest naprawde skuteczny!! Dzieki takim cwiczeniom wzrasta wytrzymalosc i szybkosc zawodnika. Najwazniejsze jest jednak to, iz leczy taki trening mikrourazy i drobne kontuzje przyczepow itp... Systematyczny trening, nie przekraczajacy granicy bolu dziala cuda!! Mnie osobiscie pomaga. Przed zawodami czesto widac jak [...]
ławka jak ławka..coto ma niby być? żeby gratis chociaż jakąś fajną laske dodali to było by ok, a nie jakies 2 dodatkowe belki podpierające i nie wiem poco ławce wytrzymałość do ponad 800kg
Sprawa wzrostu zarówno masy i siły to kwestia diety Jeżeli masz zbilansowaną diete, ujemny bilans kaloryczny i nie jesteś początkującym i mięsnie są już zaadoptowane do wysiłku, to nie będziesz miał przyrostów. To jest tzw. pospolita wytrzymałość, także tu sie nie martw Warto trenować nogi gdyż wydzielają one najwięcej testosteronu, a jak wiadomo [...]
ale nie jak tam ktos napisal ze przez 6 dni nie biegaj 6 dni bo sie zajedziesz, za duzo tez nie zdrowo. Ale pływac to powinienes przynajmniej 4 dni w tyg, przynajmniej, wiekszy nacisk kładź na PŁYWANIE! Ale biegaj oczywiscie tez. Najpierw wyrabiaj wytrzymałosc, potem szybkosc jak tam gdzies Vlad pisał. Nie czytalam dokładnie tego co Ci Vlad [...]
pływając np. żabką NIE UŻYWAMY mięśni klatki Oczywiście że używamy. Sam temat do bani. Trenujesz wytrzymałość całego organizmu a nie małego palca u lewej nogi. Eksplozywność możesz ćwiczyć w każdym cyklu, czy to masowym czy redukcyjnym lub wytrzymałościowym.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
