Efekty po kreatynie

Przepraszam za tendencyjny temat ale nie długo zamierzam zaczac cykl na kretce i chce wiedziec czego moge sie spodziewac.Nie mogłem skorzystac z wyszukiwarki bo cos mi net szwankuje.Mianowicie chodzi mi ile kg wam przybyło po 1 cyklu?

mi jeszcze troche zostalo tej kretki tak na tyg moze troszeczke wiecej a juz przytylem 3kg ale dokupuje drugie 300g i gainerka i mysle ze za 2 meichy z 75 bd wazył
Pozdrawiam!

4/5 kg jak dobrze pamietam.

Sprawa indywidualna.

na to składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta, trening i regeneracja

kreatyna jest tylko bodźcem dla organizmu...

nie mozna mowic o kg ,to bardzo personalana sprawa ,zalezna od wyzej wymienionych czynikow

no ale tak mniej wiecej)

mniej wiecej to sie jedzi na narta,mniej na nartach wiecej na tylku

Ale jesli wszystko oki to 3-5kg mozliwe(ja 15kg) ale ja wszsytko obcykane mailem a i genetyke tez niezla(lape miesnie i fat )

mniej więcej jeden przytyje mniej a drugi więcej

od 2 - 6 kg - "mniej więcej" - jak tak bardzo się upierasz

mam kumpla co przez 3 miesiace biorac kreatyne przytyl tylko 2 kilo,jednak ze 103 do 105 kilo to juz cos.jak ktos wspomnial zalezy od wielu czynnikow i od podejscia do sprawy.ja wlasnie biore crester-a i po prawie 3 tygodniach tez mam 2 kilo wiecej,jdnak dla mnie wazniejsza jest sila i to ze zwiekszyla mi sie wytrzymalosc na treningu.
pozdrawiam

o qazar moze podzielisz sie z nami swoimi doswiadczeniami:)15 kg to ładny wynik.Ile czasu trwał cykl jak on wygladał?

cykl trwal ciut wiecej niz 4 miechy po ostrej redukcji (wga 72-73) przeszedlem na diete low-carb masowa(150g ww) z supli kreta,wpc,carbo,tauryna,zma,(bilans kcal +1200kcal,2,2g bialka,reszta zdrowy tluszcz) i powli dodawalem ww az odszedlem do 350g .krette po wysceniu bralem 5g przez caly okres cyklu (z bfs 8% doszedlem do 14% - norma dosyc spore otluszczenie po mocnej redukcji,ale rozuchalem metabolizm) waga pod koniec 87kg

Obecenie redukcjia waga 82(181cm wzrostu ,bfs 11,5% ) i ciagniemy dalej

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-14 15:29:02

4 miechy to duzo, napisz jakie dawki brales