Efekty po kreatynie

to jaki sposob brania kreatyny lepszy?
Qazara czy tradycyjny z 5g rano i 5 g po treningu?

Sadze ze najlepszy bedzie taki 20g krety przez 5 dni ,a pozniej po 3g dzienie przez okres 3-6miesiecy minimum

a jak sadzisz qazar zeby zrobic cykl 6-tygodniowy cell pumpa normalny, a potem zwyklym mono jechac pare miesiecy po 3-4 g dziennie ? bo interesuja mnie teraz szybkie przyrosty, ale mam tez 600 gram creapure ponadto wiec wystarczyloby potem na dlugie stosowanie

bardzo dobry pomysl

mi jeszcze troche zostalo tej kretki tak na tyg moze troszeczke wiecej a juz przytylem 3kg ale dokupuje drugie 300g i gainerka i mysle ze za 2 meichy z 75 bd wazył
Pozdrawiam!