michal09 - nie jest powiedziane, ze raz masa a raz rzeźba, wszystko robisz wedlwe potrzeb, możesz masowac sie przez kilka lat nawet, jednakże należy zmieniasć w takiej sytuacji bodźce treningowe, co pewien czas robic regenerację- można także takie cylke przeplatać treningami na wytrzymałość siłową, siłę... etc. ripahza -chcesz sobie odpocząć za [...]
Dlatego wtedy zacznę chodzić na siłownię według planu z tej strony. Czy ogólnie da rade zbudować masę do 80-85 na treningu domatora? Po prostu chcę przygotować ciało do treningu. Jeszcze tak z ciekawości spytam, jeżeli skończy mi się gainer mogę suplementowac się samą kreatyna w dni treningowe na czco I przed treningiem a w dni nie treningowe na [...]
Ja zbudowałem masę do 85 kg bez żadnych treningów sporo zalezy kto ma jaki wzrost jaka to masa, jaki %bf bo i można nabrać 100 kg świnio masy. Wzrost masy zalezy od odżywiania a nie dawek kreatyny, jak sięskonczy gainer może być jeszcze trudniej, bo gainerem uzupełniasz braki więc jak go nie będzie z automatu będziesz spożywał ich mniej czymś [...]
kejt: to twoj "pacjent" ale... tak wytrzymalosc trenuje sie na wiekszym tentnie i dluzej, mozesz sobie na to pozwolic bo zaraz po wysilku przywalisz z np.: prostych wegli i odbudujesz sie wmiare szybko po wyczerpujacym treningu.... nie mozna sobie na to pozwolic przy redukcji.
lukasB: winstrol bierze sie w celu poprawienia definicji miesni i zwiekszenia ich sily.Co do cwiczen podczas wspomagania sie stanazolem wiekszosc osob zwieksza ilosc powtorzen zmniejszajac czas odpoczynku miedzy seriami i cwiczeniami. Co powoduje wieksza wytrzymalosc i sile miesni tym samym poprawiajac ich wyglad. ALPAq: "(strzały nie [...]
no wsumie fakt kretka wytrzymalosc niby tez daje :)a carbo przydaje sie oprzy tego typu biegach bo na trneingach domyslam sie ze ladne pare km sie zorbi i podczas treningu popijac jest ok :) Tylko neir adzil bym mono bo moze(nie musi)woda zalac :) i stacki kreatynowe tez odradzam bo pompa najmilsza przy biegach nie jset :D Zmieniony przez - [...]
wiem z doświadczenia ze większość tu uczęszcza na silownie i mało ich interesują wyczyny lekkoatletyczne, ale cóż... SOG sie nalezy ;p a co do Warinera... koleś ma nieprawdopodobną wytrzymałość, sam mówił w jakimś wywiadzie ze przebiegnięcie dla niego 400m nie jest większym problemem i sądzi ze mógłby pobiec 2 razy w bardzo krotkim odstępie czasu [...]
bilans ujemny ale po to sie laduje wegle zeby szlo sam latalem po macie pare dobrych lat ale bez soku i pisze z tego co robilismy przed zawodami sauny bieganie w workach zeby na wazenie wyrobic clen to byl podstawa chlopak zlapie wytrzymalosc i sile na przetrwanie 5 min a to juz duzo jakis bosterek przed zawodami i zabijac Zmieniony przez - [...]
średnia budowa wytrzymałość motywacja
Jeszcze istotne są Twoje cele treningowe. Jak redukcja - jak najbardziej ćwiczyć. Jak wytrzymałość - ćwiczyć. Jak masa - to idź poodpoczywać.
"nie biegając (wiadomo jaka jest pora wszędzie mokro)" chodzi o to że nie mam gdzie biegać u mnie jest teren gliniasty i woda wszędzie stoi czy biegając po podwórku można trochę poprawić wytrzymałość
na wytrzymalosc to wydaje mi sie ze witaminy/ZMA/glutamina skoro intensywnie trenujesz to potrzebujesz dobre regenracji
Chodzi mi o wytrzymalosc w walce....wiem ze trening to podstawa..i znam to doskonale... Cos mi sie tu nakresla po waszych wypowiedziach...
Witam Ja wykonuję ten trening w 4 obwodach. Po ok. 10-15 powtórzeń; nie będę ukrywał że jest katorżniczy ;) Potrzebuję skutecznego treningu na siłę i wytrzymałość, ten wydaje się optymalny + pompki, podciągnięcia, brzuszki.
Mnie kolega z forum na wytrzymałość (szczególnie na interwały) polecał CLOUT
Trenuje juz 3 miesiące bez żadnych suplementowy i konkretnej diety mnie nic nie przybyło , jedynie wzrosła siła i wytrzymałość . A koledzy sobie zakupili odżywkę białkową lub gainer i cos na nich widać :) ,a ja wiem , że mi w posiłkach brakuje białka bo nie jestem wstanie dużo zjeść .
Ja Tak Samo Mam Większe Zaufanie do Jabłczanu niż do Esteru Jabłczan brałem i działał (czułem Zwiekszoną Wytrzymałość na treningu itp.)
tylko mono zadne inne formy i zadnych stakow mono + aakg dokrwi cie bardziej i dotleni zwiekszy sie twoja wydolnosc i wytrzymalosc polecam
sile ,wytrzymalosc. FBW w 3 dni ? bez sensu
To ile za całość razem z tymi obciążenieami 22x2 ? Jaka jest wytrzymałość tej ławeczki ? Możesz dodać jeszcze jakieś foto tej ławeczki ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
