Wytrzymalosc!!!

Do znawcow...
Trenuje dosc intensywnie sporty walki... chcialem sie dowiedziec od znawcow tego dzialy jakies suplememty stosowac zeby zwiekszyc wytrzymalosc swojego organizmu...a i troszke zejsc z wagi...
Z gory dziekuje..

Chodzi mi o wytrzymalosc w walce....wiem ze trening to podstawa..i znam to doskonale...
Cos mi sie tu nakresla po waszych wypowiedziach...

wytrzsymalosc zwiekszysz treningiem
a zejsc z masy mozesz dzieki diecie z ujemnym bilansem i treningowi

pij mleko

Bosko...
Chodzilo mi troszke o dokladniejsza odpowiedz w postaci napisania jakis suplementow...No ale jak to mowia nie mozan miec wszystkiego..od co poprostu...
W sumie zastanawialem sie nad uzywanie:
Creatyny Mono
Nitrobolo 1albo2
Tauryny
BCCA
HMB
i Karnityny!

Nie zajmuj się suplementami tylko treningiem. Sparingi kubańskie, rundy po 5-10 minut, biegi interwałowe, ćwiczenia interwałowe itp. itd. itp. itd.

Kreatynę to goście stosują przeważnie w kierunku masowym (choć zdarzają się osobnicy redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo kasy). Ogółem to polecam standard: dużo dobrego jedzenia na masę, na redukcję obcięcie kalorii + tr. siłowy + aeroby.

Przede wszystkim białeczko (np. WPC ostrowia) + witaminy

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-04 09:41:00

jeśli chodzi o suple to standardowo zma, omega 3, witaminy może być tribulus.
do tego odrzywke masową przed/po treningu, która ma za zadanie uzupełnić glikogen i zatrzymać katabolizm. Jak możesz to pij izotoniki w trakcie treningu, mozna dodać bcaa w iliści 1.5g/kg masy przed treningiem
No i oczywiście kreatyna najlepiej stacki, co nie wieźmiesz powinno być dobrze ze swej strony moge polecić clouta jest trochę inny od wiekszości stacków lepiej właśnie sprawdza sie przy wobieniu wytrzymałości siłowej niż te oparte na dużych dawkach argininy.

Spuplementy w kazdym sporcie sa potrzebne nie wierze...juz w to ze ktos czegos nie bierze...
A moze mi ktos napisac przydatne suplementy w sportach walki...

Czytaj forum- cześć. PS. zobacz stronę w moim podpisie.

na wytrzymalosc to wydaje mi sie ze witaminy/ZMA/glutamina

skoro intensywnie trenujesz to potrzebujesz dobre regenracji

Powinienies zaopatrzyc sie w witaminki + jakis izotonik
No inie zapominaj o wlasciwym odzywianu sie

Pozdr

a jesli mialbym ustalic konkretnie..co brac zeby bylo dobrze..(w prau slowach ogien z dupy i dym z Kapcii) powiem ze pieniadze nie graja roli:...

nom przeciez Ci caly czas piszemy co wziasc