Trening na siłce pod mma pytanie

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 1814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

longer16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 491

Witam chce robic te cwiczenia

tylko nie wiem ile serii i ile razy w tygodniu moze ktos pomoc? treningi mam 3 razy w tygodniu staz na silowni 2 lata

Zmieniony przez - longer16 w dniu 2009-12-22 19:03:18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maxwell rd

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2746 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13269

witam odezwij sie na moim gg 11273363,pozdrawiam

...

PETEK08

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24079

Podobny (jak nie ten sam) plan jest opisany przez formuowiczów w temacie https://www.sfd.pl/Trening_Dla_Grapplera-t507152.html
Z niku wynika,że masz 16 lat ( chyba, że się myle

) więc ja proponował bym poczekać jeszcze z tym planem.

...

toolowiec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 319

Witam

Ja wykonuję ten trening w 4 obwodach. Po ok. 10-15 powtórzeń; nie będę ukrywał że jest katorżniczy ;) Potrzebuję skutecznego treningu na siłę i wytrzymałość, ten wydaje się optymalny + pompki, podciągnięcia, brzuszki.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat